[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:xDDMQnYQ 2019/11/23(六) 04:36:10.090 No.16720905

回覆: >>16720908 >>16720910 >>16720913 >>16720914 >>16720940 >>16720962

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2019-11-22 16:19:07

最近尼特到快沒錢了
想自己買米煮來吃省餐費
請問要配什麼才能健康營養又便宜？

無題無名 ID:1nrCHUbU 2019/11/23(六) 04:38:10.566 No.16720908

回覆: >>16720918 >>16720951

>>16720905
金針菇，你懂的

無題無名 ID:cn4YOdxE 2019/11/23(六) 04:39:08.164 No.16720909

當然是什麼便宜就吃什麼= =

尼特沒有挑食的權利

無題無名 ID:xc/DtIOg 2019/11/23(六) 04:39:08.720 No.16720910

>>16720905
蛋
鹽

無題無名 ID:9vmtiQn. 2019/11/23(六) 04:40:16.198 No.16720913

>>16720905
特價食材

無題無名 ID:q.DwEOxI 2019/11/23(六) 04:40:43.008 No.16720914

>>16720905
>>健康營養又便宜
...
我建議你可以用斷食療法

無題無名 ID:xDDMQnYQ 2019/11/23(六) 04:41:12.365 No.16720916

忘了說還要好吃
太難吃吃不下= =

無題無名 ID:kigu2XV2 2019/11/23(六) 04:41:31.736 No.16720917

無本文

無題無名 ID:6OuwNNH2 2019/11/23(六) 04:41:35.327 No.16720918

回覆: >>16720955

>>16720908
金針菇真的很棒
撈起來洗過就能再吃了

無題無名 ID:ZNmXZ9mU 2019/11/23(六) 04:44:47.246 No.16720926

你都說快沒錢了

還想要好吃健康又便宜

天底下哪有那麼好的事= =

無題無名 ID:fRQXmcnw 2019/11/23(六) 04:46:42.107 No.16720929

巴拉刈

無題無名 ID:O.ClCY7o 2019/11/23(六) 04:52:02.387 No.16720940

>>16720905
只煮一人份? 還要求這麼多?

說真的在台灣吃屎比較快

無題無名 ID:j9OFK/l2 2019/11/23(六) 04:59:40.560 No.16720951

>>16720908
玉米也可以
你不然看幾集貝爾

無題無名 ID:u5u.Peek 2019/11/23(六) 05:03:45.115 No.16720955

回覆: >>16720956

>>16720918
我想試
但是我吃下去的金針菇都不會拉出來耶

無題無名 ID:6e/TShLo 2019/11/23(六) 05:04:44.973 No.16720956

回覆: >>16720958

>>16720955
你找機會去看一下醫生可能都卡在裡面了

無題無名 ID:j9OFK/l2 2019/11/23(六) 05:06:11.205 No.16720958

>>16720956
Wewwww

無題無名 ID:h31q.ws2 2019/11/23(六) 05:07:46.130 No.16720960

回覆: >>16720964

你有煮飯的工具嗎?

無題無名 ID:i4oS9xKc 2019/11/23(六) 05:08:02.048 No.16720962

>>16720905
>健康營養又便宜？
有點難要便宜的話就很容易缺東缺西
尤其蛋白質跟蔬菜兩樣都要的話很難便宜的起來

買雞胸肉回來煮是可以吃粗飽好不好吃不一定
只是要便宜又好吃的話炒飯是不錯的選擇

無題無名 ID:xDDMQnYQ 2019/11/23(六) 05:09:34.642 No.16720964

回覆: >>16720968

>>16720960
只有電鍋

無題無名 ID:u5u.Peek 2019/11/23(六) 05:10:02.546 No.16720965

回覆: >>16720979 >>16721006

自己煮說真的不會便宜多少
還很耗費時間

無題無名 ID:SN50AWCQ 2019/11/23(六) 05:10:15.095 No.16720966

沒看過笨蛋測驗召喚獸？
糖水當主食，鹽水當配菜就有奢華的感覺
泡麵每天砍半吃，你就有無限的泡麵了

無題無名 ID:h31q.ws2 2019/11/23(六) 05:11:04.319 No.16720968

回覆: >>16720970

>>16720964
有冰箱嗎

無題無名 ID:xDDMQnYQ 2019/11/23(六) 05:13:34.073 No.16720970

回覆: >>16720984

>>16720968
有冰箱

無題無名 ID:Yu6tXlxk 2019/11/23(六) 05:18:06.399 No.16720972

難得黃豆廚沒出現

無題無名 ID:PZ7.uKCQ 2019/11/23(六) 05:21:37.186 No.16720977

回覆: >>16720985 >>16720998

之前一個月伙食費1500被島民說不可能這麼低

本來1500是十穀米拌老乾媽還有醬油，但後來老乾媽爆出致癌新聞，而且我也覺得太油了碗不好洗

所以我現在改成單純吃黃豆加二號砂糖煮熟就是一餐，一天吃兩餐
不夠的營養素吃克補，算一算一個月伙食費不用1000還比吃外食更健康

一堆人一個月花六七千甚至上萬在吃東西真的是亂花錢才會窮無誤

無題無名 ID:9DAkN/cw 2019/11/23(六) 05:23:56.624 No.16720979

回覆: >>16721006

>>16720965
尤其是一個人煮心酸的很多到最後都會放棄要營養浪費時間還比外食貴

無題無名 ID:h31q.ws2 2019/11/23(六) 05:27:21.824 No.16720984

>>16720970
準備保存容器保存米
加一些根莖類切一切一起煮簡單的地瓜飯會煮吧
這樣吃可以吃飽但不能保證營養均衡
電鍋也可以煮很多東西能吃的切一切丟下去就可以了
只是你煮了飯你就要準備另一個內鍋來煮別的
除非你把這些東西跟飯一起下去煮有可能變成黑暗鍋

無題無名 ID:q.DwEOxI 2019/11/23(六) 05:27:45.002 No.16720985

回覆: >>16720991

>>16720977
吃起來像是紅豆湯綠豆湯的翻版？

無題無名 ID:PZ7.uKCQ 2019/11/23(六) 05:30:45.274 No.16720991

>>16720985
單純吃黃豆加二號砂糖煮熟就是一餐，一天吃兩餐
不夠的營養素吃克補，算一算一個月伙食費不用1000還比吃外食更健康
---------------------
食材：大豆（1杯＝120克），米（1杯＝150克），兩杯大豆一杯米混合
配方單價：大豆3公斤100元，米3公斤159元
一日兩餐：一餐兩杯，一天總共4杯，共有320克大豆跟200克米
下面單位皆為百克
---------------------
一日熱量：446*3.2+365*2＝2157大卡
一日醣類：30.16*3.2+80*2＝257克
一日脂肪：19.94*3.2+0.66*2＝65克
一日蛋白：36.49*3.2+7.13*2＝131克
一日鈣質：277*3.2+28*2＝942毫克，另有維他命補充的200毫克，總計1142毫克
---------------------
主食每日花費：100/30*3.2（大豆）+159/30*2（米）＝19.15
綜合維他命花費：840/120＝7
每月花費：784.5

無題無名 ID:0VyBQ66c 2019/11/23(六) 05:34:39.038 No.16720998

>>16720977
黃豆廚滾啦噁心欸

無題無名 ID:h31q.ws2 2019/11/23(六) 05:38:47.853 No.16721006

>>16720965
>>16720979
這是新手煮飯常犯的錯誤
煮飯人人都會煮但是食材不是人人都會選
只選擇自己喜歡的東西一口氣煮下去結果就是比外面吃得還貴
根莖類葉菜類豆類製品可以提升飽足感價格也比較便宜
買葉菜類不要太要求外觀這是給自己吃的不是拿出去賣的
肉類不要買片好的肉買肉塊切塊醃製可以放一個禮拜一定要放米酒其他醃料醬汁自己去搭
海鮮類的價格會殺死你沒事別碰海鮮
金針菇你說什麼別鬧了我不想碰這種東西