[綜合]無題 無名 ID:bf1hVn0o 2019/11/17(日) 18:10:44.442 No.16662797
評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2019-11-17 09:59:10
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聽說年紀太小練肌肉會長不高
到底真的還是假的阿
聽說年紀太小練肌肉會長不高
到底真的還是假的阿
好像是
小時就沒有再練肌肉
都是在打籃球
結果長超高
小時就沒有再練肌肉
都是在打籃球
結果長超高
正太~~~~~~~~~~~~~
好想犯罪><
好想犯罪><
無題 無名 ID:B0PoUdpw 2019/11/17(日) 18:12:24.351 No.16662817
聽說太早射精會交不到女朋友
無題 無名 ID:mssWoOZo 2019/11/17(日) 18:13:18.507 No.16662833
>>16662812
尼公個還母的
尼公個還母的
無題 無名 ID:XiMQ6MVc 2019/11/17(日) 18:14:36.545 No.16662848
無題 無名 ID:DiVy1hxo 2019/11/17(日) 18:16:48.616 No.16662873
應該可以把我撂倒了 唉
>>16662797
假的 只要沒有傷及生長板的鍛鍊
都不會影響到以後的身高 反而甚至會有正面幫助
>>16662806
其實打籃球本身也就算是一種鍛鍊
從運球到定點投籃到上籃 大腿直到核心跟手臂都會大量使用
但假如打籃球不幸腳踝受傷太嚴重影響到生長板
也是有可能提早癒合造成長短腳影響身高
這個受傷跟健身時受傷的道理是一樣的
如果是正常適度而非弄到嚴重破壞受傷的健身
也是有一樣的效果
假的 只要沒有傷及生長板的鍛鍊
都不會影響到以後的身高 反而甚至會有正面幫助
>>16662806
其實打籃球本身也就算是一種鍛鍊
從運球到定點投籃到上籃 大腿直到核心跟手臂都會大量使用
但假如打籃球不幸腳踝受傷太嚴重影響到生長板
也是有可能提早癒合造成長短腳影響身高
這個受傷跟健身時受傷的道理是一樣的
如果是正常適度而非弄到嚴重破壞受傷的健身
也是有一樣的效果
>>16663016
其實健身的人是真的會比較看不起別人
因為會分泌男性賀爾蒙
會產生比較和競爭的想法
所以健身後會開始丟肌肉照上網就是這麼一回事
但通常他們不會去霸凌
畢竟這點程度不會讓人導致失去理性
但他們會跑過來想指導你
來顯示他們的地位和成就
但通常你不想聽他們就會把你丟上網罵了
嗆你不懂啦之類的
其實健身的人是真的會比較看不起別人
因為會分泌男性賀爾蒙
會產生比較和競爭的想法
所以健身後會開始丟肌肉照上網就是這麼一回事
但通常他們不會去霸凌
畢竟這點程度不會讓人導致失去理性
但他們會跑過來想指導你
來顯示他們的地位和成就
但通常你不想聽他們就會把你丟上網罵了
嗆你不懂啦之類的
無題 無名 ID:NrmUoCjw 2019/11/17(日) 18:35:08.718 No.16663071
吃夠營養怎麼練都沒差
吃不夠好就別練了
免得當1.6米小巨人
吃不夠好就別練了
免得當1.6米小巨人
無題 無名 ID:dc8E.2JQ 2019/11/17(日) 18:42:31.606 No.16663156
>>16663051
在目前已知的科學上健身不會特別長不高
但上限只有最後的基因決定
最常引用的例子是巨石強森
小時候就開始健身 後來仍長到190
仔細去思考其實所有的運動都算是輕中度的在鍛鍊到肌肉
但為什麼都說只有跑步打籃球跳繩會長高?
健身反而還會長不高?這迷思其實很好論破
在目前已知的科學上健身不會特別長不高
但上限只有最後的基因決定
最常引用的例子是巨石強森
小時候就開始健身 後來仍長到190
仔細去思考其實所有的運動都算是輕中度的在鍛鍊到肌肉
但為什麼都說只有跑步打籃球跳繩會長高?
健身反而還會長不高?這迷思其實很好論破
>>16663156
請問社長背跟胸的菜單有推薦的嗎?
請問社長背跟胸的菜單有推薦的嗎?
無題 無名 ID:gin6LNWk 2019/11/17(日) 18:46:40.373 No.16663209
一般運動無所謂
但不能重訓是基本常識吧
但不能重訓是基本常識吧
無題 無名 ID:9u8/3pMw 2019/11/17(日) 18:48:06.465 No.16663221
>>16663031
真我複
真我複
>>16663156
請問社長怎麼練上腕三頭肌比較有效
請問社長怎麼練上腕三頭肌比較有效
>>16663175
槓鈴平推 跟啞鈴上胸推&啞鈴平推 槓鈴上胸推輪著用各5組
pull down 反向飛鳥 cable pull over 各4組
划船系列的動作看心情 我個人討厭所以很少做
>>16663224
skull crusher對三頭的刺肌很好
槓鈴平推 跟啞鈴上胸推&啞鈴平推 槓鈴上胸推輪著用各5組
pull down 反向飛鳥 cable pull over 各4組
划船系列的動作看心情 我個人討厭所以很少做
>>16663224
skull crusher對三頭的刺肌很好
無題 無名 ID:T5b7YPWc 2019/11/17(日) 19:33:49.383 No.16663740
跟賀爾蒙有關吧 越早發育長的越矮
而練肌肉會刺激男性賀爾蒙跟睪固酮
而練肌肉會刺激男性賀爾蒙跟睪固酮
>>16663156
不就是適當的撞(刺激) 骨頭(生長板)嘛?
不就是適當的撞(刺激) 骨頭(生長板)嘛?
假的
安佐還不是很高= =
安佐還不是很高= =
>>16663156
我確實沒看過小時候練肌肉但是可以長很高的
我確實沒看過小時候練肌肉但是可以長很高的
無題 無名 ID:Vd64MoKk 2019/11/17(日) 19:44:53.369 No.16663902
>>16663856
共啥小 他練的時候已經快成年了 小你媽被狗幹死
共啥小 他練的時候已經快成年了 小你媽被狗幹死
>>16663156
差別在於刺激...
長不長的高的原因很多
而最直接的是生長板的閉合
適當的刺激加上充足的營養跟休息(睡眠)
會刺激生長板的穩定成長..
但如果給予過度的壓力或是造成傷害就會
提早閉合。健身本身就是一種持續性的傷
害，尤其是阻力訓練，然後你練出了肌肉
並達到一定的強度時，肌肉會限制生長板的
成長，就像橡皮筋纏住一樣，持續越久等同
強制關閉生長板。
所以如果只是局部輕微的訓練倒還好，反倒
有助生長，但過度的肌力訓練就NG。這也是
跑步打籃球那些能長高的原因，主要是傷害
(刺激)的程度不同
但...這存在著個體的差異，簡單來說每個人
的體質不同，耐受性也不同，容易發達的肌群
也不同，恢復力也不同
差別在於刺激...
長不長的高的原因很多
而最直接的是生長板的閉合
適當的刺激加上充足的營養跟休息(睡眠)
會刺激生長板的穩定成長..
但如果給予過度的壓力或是造成傷害就會
提早閉合。健身本身就是一種持續性的傷
害，尤其是阻力訓練，然後你練出了肌肉
並達到一定的強度時，肌肉會限制生長板的
成長，就像橡皮筋纏住一樣，持續越久等同
強制關閉生長板。
所以如果只是局部輕微的訓練倒還好，反倒
有助生長，但過度的肌力訓練就NG。這也是
跑步打籃球那些能長高的原因，主要是傷害
(刺激)的程度不同
但...這存在著個體的差異，簡單來說每個人
的體質不同，耐受性也不同，容易發達的肌群
也不同，恢復力也不同
無題 無名 ID:uy0tNN3Y 2019/11/17(日) 20:01:21.053 No.16664057
無題 無名 ID:dc8E.2JQ 2019/11/17(日) 20:04:04.102 No.16664088
>>16663724
算好熱量赤字維持就好
>>16663780
是
>>16663889
很小就在健身的人在台灣本來就非常稀少
然後長得特高的人本來也比較少
在分母小的前提下出來的例子就少很正常
>>16663971
= =
算好熱量赤字維持就好
>>16663780
是
>>16663889
很小就在健身的人在台灣本來就非常稀少
然後長得特高的人本來也比較少
在分母小的前提下出來的例子就少很正常
>>16663971
= =
無題 無名 ID:8PHHYrLs 2019/11/17(日) 20:10:09.299 No.16664154
>年紀太小練肌肉會長不高
這是以前人的迷思
至於這迷思哪來的
你知道以前怎麼練腿的嗎
青蛙跳、交互蹲跳
一跳跳好久，什麼鬼姿勢都有
這都二三十年前的事了
到現在還有人用錯誤的前提在練肖威W
請問現在哪個人教你練腿這樣跳的
這是以前人的迷思
至於這迷思哪來的
你知道以前怎麼練腿的嗎
青蛙跳、交互蹲跳
一跳跳好久，什麼鬼姿勢都有
這都二三十年前的事了
到現在還有人用錯誤的前提在練肖威W
請問現在哪個人教你練腿這樣跳的
無題 無名 ID:Os4Hk3YI 2019/11/17(日) 20:13:07.022 No.16664183