[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:WIz0Il7Y 2019/09/20(五) 17:15:20.872 No.16043201

回覆: >>16043248 >>16043538 >>16044275 >>16044829 >>16045614

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2019-09-20 06:19:12

島民我快3年沒運動了想開始運動
你們推薦慢跑嗎?
如果慢跑ok的話有推薦的cp值高的慢跑鞋嗎?

無題無名 ID:YtX/bVgE 2019/09/20(五) 17:16:55.442 No.16043216

小心暴斃

無題無名 ID:/LsoIWC. 2019/09/20(五) 17:17:09.900 No.16043218

你三年沒運動的話就不用浪費那個錢了

也只是三分鐘熱度而已

無題無名 ID:WIz0Il7Y 2019/09/20(五) 17:17:53.562 No.16043223

回覆: >>16043229

我跑起來一段路就喘
想練心肺功能

無題無名 ID:LnFc6t3Q 2019/09/20(五) 17:18:15.983 No.16043229

回覆: >>16043247

>>16043223
去游泳啦！

無題無名 ID:WIz0Il7Y 2019/09/20(五) 17:20:33.108 No.16043247

回覆: >>16043260

>>16043229
我不會游泳

無題無名 ID:I.ZUAaL6 2019/09/20(五) 17:20:40.040 No.16043248

回覆: >>16043253

>>16043201
先說看看你體重多少太重不推薦

無題無名 ID:l36n62hE 2019/09/20(五) 17:20:44.192 No.16043249

25歲以上的話建議先去游泳
有點肌力跟心肺以後再慢跑
會對身體負擔比較小

無題無名 ID:Om2GI.aQ 2019/09/20(五) 17:20:54.401 No.16043251

卯月最愛的mizuno

無題無名 ID:WIz0Il7Y 2019/09/20(五) 17:21:31.706 No.16043253

回覆: >>16043277

>>16043248
我70kg

無題無名 ID:9AYQ6u32 2019/09/20(五) 17:22:04.260 No.16043260

>>16043247
找個深水池跳進去五分鐘後你就會了

無題無名 ID:cxbRQZKk 2019/09/20(五) 17:22:39.751 No.16043270

屎楓想要運動了

無題無名 ID:ot/IanU6 2019/09/20(五) 17:22:50.529 No.16043273

不想游泳可以先從快走開始
很久沒運動的話，就算是快走應該很快小腿就酸了

每次感到酸了就加速一點再多走2~3分鐘，慢慢讓身體習慣
心肺體力練起來了看要轉慢跑還怎樣都行

無題無名 ID:I.ZUAaL6 2019/09/20(五) 17:23:28.015 No.16043277

回覆: >>16043353

>>16043253
那還行啦直接去跑吧

無題無名 ID:BJv/XuOY 2019/09/20(五) 17:27:56.530 No.16043317

回覆: >>16043353

膝蓋會爆掉
如果你想要下半輩子都不能走路的話那就隨你愛怎麼跑吧

無題無名 ID:QtgYT.UY 2019/09/20(五) 17:30:04.177 No.16043336

asics nimbus
沒什麼cp值,因為單價頗高(過3K
優點是鞋子很軟所以保護性超高,穿起來很舒服

無題無名 ID:WIz0Il7Y 2019/09/20(五) 17:32:03.818 No.16043353

回覆: >>16043387 >>16043403 >>16044383

>>16043277
>>16043317
我要聽誰的?

無題無名 ID:VOOHDPEI 2019/09/20(五) 17:34:08.801 No.16043377

不是開玩笑
建議你最好先去重訓
或其他可以鍛鍊大腿肌肉的運動
太久沒運動肌力不足
直接就跑步膝蓋保證受傷

無題無名 ID:QtgYT.UY 2019/09/20(五) 17:35:17.447 No.16043387

回覆: >>16043412 >>16043534

>>16043353
那種要50歲以後才擔心的事就免了
而且那是可以避免的

無題無名 ID:AJAp2Nsg 2019/09/20(五) 17:36:56.448 No.16043403

>>16043353
就跟你說餓膝蓋會受傷你知道運動員到一定年紀退休就是沒必要為了運動讓自己變殘廢

無題無名 ID:VOOHDPEI 2019/09/20(五) 17:37:46.855 No.16043412

回覆: >>16043433

>>16043387
不要亂教好嗎
他都說三年沒運動了
何況每個人的身體狀況不同
要是受傷你會負責?

無題無名 ID:QtgYT.UY 2019/09/20(五) 17:39:41.509 No.16043433

>>16043412
三年沒運動直接跑也沒事
因為他媽的他根本跑不起來,跑沒幾步就喘得要死
買一雙好一點的跑鞋,腳掌先著地,這樣就夠了

無題無名 ID:O3TeKeNQ 2019/09/20(五) 17:39:52.747 No.16043438

回覆: >>16043525 >>16043598

直接從走路開始就可以了

不用重訓

會叫你重訓的都是被洗腦很深的館粉跟工讀生

他們就只是想用健身房直銷的模式洗你的錢叫你加入健身會員

千萬別被騙了

無題無名 ID:WIz0Il7Y 2019/09/20(五) 17:46:19.868 No.16043520

回覆: >>16043537 >>16043553 >>16043664

查了一下
https://www.reddit.com/r/Fitness/comments/6wwgof/does_running_damage_your_joints/

好像跑步會傷膝蓋只是迷思而已
好吧那我決定跑步了
有沒有便宜一點的鞋子呢
上面推的那雙好貴

無題無名 ID:QtgYT.UY 2019/09/20(五) 17:46:30.067 No.16043525

>>16043438
重訓也不是不行,只是跑個步而已重訓幹嘛?
在家裡拿6000cc寶特瓶裝沙深蹲就夠了啦

無題無名 ID:FRoiqw0Y 2019/09/20(五) 17:47:10.067 No.16043534

>>16043387
五十歲? 笑..
上次講類似的話說不怕的，聽說已經殘了..?
運動傷害什麼年紀都會，很多運動員為什麼
年紀輕輕就退休，錢賺太多?
當然不是，是把身體操垮了...
可以避免的第一步，就是別逞強。慢跑看似輕鬆簡單
但對好幾年都沒運動習慣的成年人，硬操就是掛..就
這麼簡單。
先從慢慢走開始吧...要很慢很慢那種，跨一步完再接
下一步，別以為這種太輕鬆，走一個半小時後再來說輕
不輕鬆。

無題無名 ID:QtgYT.UY 2019/09/20(五) 17:47:24.085 No.16043537

回覆: >>16043546

>>16043520
你要有預算阿
畢竟一分錢一分貨,那雙鞋以跑鞋來說保護性可以說是top了

無題無名 ID:qss43E6w 2019/09/20(五) 17:47:31.606 No.16043538

>>16043201
Jump
鞋墊很優吸濕抗菌防臭
而且物美價廉
最重要的是要是跑沒幾次就不跑了
至少鞋子不臭可以長時間逛肥宅運動會不會飄出鞋臭味

無題無名 ID:WIz0Il7Y 2019/09/20(五) 17:48:20.637 No.16043546

回覆: >>16043669

>>16043537
有兩千左右的嗎

無題無名 ID:FRoiqw0Y 2019/09/20(五) 17:49:10.379 No.16043553

回覆: >>16043957

>>16043520
喔，那等你要排開刀時再上來Po一下吧..
便宜的鞋? 赤腳就好啦，反正你連腳都不要了嘛
還買什麼鞋呢?

無題無名 ID:VOOHDPEI 2019/09/20(五) 17:53:53.678 No.16043598

>>16043438
重點是大腿肌力要夠
我上面不是說重訓或其他可以鍛鍊大腿肌肉的運動
洗腦個屁
你在這邊叫人直接去跑
到時他受傷了也找不到你

無題無名 ID:VOOHDPEI 2019/09/20(五) 18:00:20.671 No.16043664

回覆: >>16043957

>>16043520
要跑去跑
到時候髕骨外翻就別上來哭

無題無名 ID:QtgYT.UY 2019/09/20(五) 18:00:31.446 No.16043669

>>16043546
asics 官網挑2500的差不多吧
asics的鞋基本上8折起跳,住台中的話可以介紹你7折起跳的,過季的還有6折
所以,沒有8折不要買

無題無名 ID:WIz0Il7Y 2019/09/20(五) 18:03:46.293 No.16043715

回覆: >>16043734

所以還是沒結論
我看算了不運動了
實在太苦了

無題無名 ID:QtgYT.UY 2019/09/20(五) 18:05:24.277 No.16043734

回覆: >>16043899

>>16043715
運動這種事要看人我也是很莫名其妙啦

無題無名 ID:kWz/RgGE 2019/09/20(五) 18:07:31.378 No.16043757

省省吧我看你跑沒幾天就放棄了

無題無名 ID:WIz0Il7Y 2019/09/20(五) 18:22:46.684 No.16043899

回覆: >>16043930 >>16044007 >>16044163

>>16043734
不知道
但當你想運動卻被其他人當祖宗十八代這樣罵
就覺得好難過

無題無名 ID:Lx9UL8yk 2019/09/20(五) 18:23:46.323 No.16043908

年紀大建議先從散步然後循序漸進快跑最後在慢跑
上年紀之後膝蓋很容易壞自己注意

無題無名 ID:r/9cSv.I 2019/09/20(五) 18:26:32.083 No.16043930

回覆: >>16043935

>>16043899
找藉口還怪人哩

不想運動直接說比較快喔

無題無名 ID:WIz0Il7Y 2019/09/20(五) 18:27:05.801 No.16043935

回覆: >>16043962 >>16044016

>>16043930
那請你告訴我到底該不該跑步?

無題無名 ID:QmmgazFc 2019/09/20(五) 18:30:34.311 No.16043957

>>16043553
>>16043664
資料都拿不出來
只會在那邊恐嚇真的是甭甭

無題無名 ID:XHQQNBLk 2019/09/20(五) 18:31:10.410 No.16043962

>>16043935
把時間留著玩電子妓女手遊

無題無名 ID:8CLc2G6o 2019/09/20(五) 18:34:33.918 No.16044007

>>16043899
真心建議你，頂多先從快步走開始，
然後再慢慢加快步伐速率，最後才開始跑步。
讓心臟一步一步漸漸適應強度，才不會出問題。
我老弟以前常常去爬3000以上的高山，後來好幾年沒去爬，
一時性起去爬個不到一千的登山步道，結果就心臟病發掛了。

無題無名 ID:r/9cSv.I 2019/09/20(五) 18:35:07.655 No.16044016

回覆: >>16044183 >>16044184 >>16045243 >>16045445

>>16043935
上面說了一大堆了
你自己都查了

然後卡鞋子就不幹了，上面也沒有人罵你，各說各的，也都分析給你了
忽然「但當你想運動卻被其他人當祖宗十八代這樣罵，就覺得好難過」
抱歉了，我一點都不想回答你了

無題無名 ID:6y2sWHvo 2019/09/20(五) 18:40:30.169 No.16044075

回覆: >>16044177

想跑就跑
心肺功能是身體核心
健身廚只會待在冷氣房耍廚
島上健身廚的邏輯是只要有氧就不行
慢跑、單車、跳繩就傷膝蓋，游泳肌肉無重力肌肉會軟不行
只在乎穿衣服好看，最好都不要動下半身最好

無題無名 ID:AJAp2Nsg 2019/09/20(五) 18:50:19.712 No.16044163

回覆: >>16044186 >>16044200

>>16043899
你以為綜合全都是尼特？有能力上網的人幾乎都有健身ㄕ丁丁低卡場外一堆健身廚都會罵不運動的人

無題無名 ID:AJAp2Nsg 2019/09/20(五) 18:51:45.756 No.16044177

>>16044075
深蹲就是練腿啊

無題無名 ID:FRoiqw0Y 2019/09/20(五) 18:52:41.161 No.16044183

>>16044016
已經是本日魚獲量最高的一篇了吧?
比政治文還熱烈了...
原本只是個人的事卻講的好像要別人替他決定
還扯什麼祖先的??
他不是有病，就是在螢幕前竊笑...
坐而言不如起而行，直接約個運動中心找人陪跑
不就得了?

無題無名 ID:8T4JfIZw 2019/09/20(五) 18:52:49.670 No.16044184

>>16044016
跟屎楓認真什麼啦= =

無題無名 ID:I.ZUAaL6 2019/09/20(五) 18:52:54.088 No.16044186

>>16044163
不知道為什麼一上網聊健身就會戰成一團我看如果貼照片死肥宅還不少ww

無題無名 ID:e5DErmmw 2019/09/20(五) 18:53:24.043 No.16044193

練腹肌要怎麼練？

不要太難的可以在家做的

無題無名 ID:QmmgazFc 2019/09/20(五) 18:54:00.618 No.16044200

>>16044163
原來是外來種

無題無名 ID:lRsb3nvM 2019/09/20(五) 19:00:46.124 No.16044268

那這樣以後出去買便當用腳走個30分鐘來回就可以運動了= =

無題無名 ID:JxDaL8WY 2019/09/20(五) 19:01:20.904 No.16044275

>>16043201
不用運動
站著工作就好

無題無名 ID:I.ZUAaL6 2019/09/20(五) 19:11:08.017 No.16044379

回覆: >>16044431

>>16044364
說真的白豹還蠻好穿的我覺得蠻多國軍發的東西都蠻好用的說

無題無名 ID:MfGm1c72 2019/09/20(五) 19:11:38.541 No.16044383

>>16043353
別聽上面一堆人在那邊狗屁
當兵穿的白豹爛鞋早晚各三千連續跑一年都沒事了
最好是穿便宜的鞋腳立刻爛掉
說真的又不是專業跑者買鞋看個人心態啦
你可以買一雙好鞋，然後激勵自己跑步
或是先買雙便宜的鞋，等到確定喜歡跑步後再買雙好鞋

無題無名 ID:FRoiqw0Y 2019/09/20(五) 19:16:35.037 No.16044431

>>16044379
那個絕版了，現在發的都美津濃...

無題無名 ID:ycnFrSOw 2019/09/20(五) 19:57:27.636 No.16044829

>>16043201
在家裡做有氧和核心就好

無題無名 ID:WIz0Il7Y 2019/09/20(五) 20:40:46.479 No.16045243

回覆: >>16045326

>>16044016
結論就是你說不出你的答案啊
因為怕被攻擊吧
嘴巴講講覺得別人都很廢我也會

無題無名 ID:w6n.TPM2 2019/09/20(五) 20:49:09.578 No.16045326

回覆: >>16045350

>>16045243
每個人都以自己為準
自己的見解才是最正確的
每個人的體能體質天生就不同
原po自己動起來再說

無題無名 ID:WIz0Il7Y 2019/09/20(五) 20:51:03.926 No.16045350

回覆: >>16045387

>>16045326
我說我要跑步
就被嗆被酸了啊
你是我你覺得我該怎麼辦?

無題無名 ID:Yn1B/7us 2019/09/20(五) 20:52:51.008 No.16045379

愛迪達的ub我都穿這個跑超好穿的

無題無名 ID:QmmgazFc 2019/09/20(五) 20:53:22.913 No.16045387

>>16045350
不要理他就好
不然哪天有人嗆你呼吸方式不對
你不就不用呼吸了

無題無名 ID:IFhOwRhc 2019/09/20(五) 20:58:29.737 No.16045430

幹整串怎麼充斥木瓜味
SAGE

無題無名 ID:WIz0Il7Y 2019/09/20(五) 21:00:21.536 No.16045445

>>16044016
怎麼樣不說意見躲起來了喔?
說出來給大家笑笑啊
人呢

無題無名 ID:/KmXDxI6 2019/09/20(五) 21:04:23.434 No.16045478

會有運動到後期身體壞光的直觀反應
是因為大家把運動跟運動員掛上等號了
當運動扯上職業競技後基本上已經跟健康無緣
運動員是用燃燒生命的方式在鍛鍊
但是以常人維持肌力跟骨骼健康的角度來談
是可以活到老練到老的
美國運動醫學會也很早就提出一個論點
老人要保健身體應該要動不是怕受傷而不動
身體是消耗品沒錯但在合理的範圍去使用能維持住他的性能
因為很老了一直不去動退化反而會隨時間堆疊加劇
https://www.youtube.com/watch?v=_OUdO2Y_Mm8

無題無名 ID:/KmXDxI6 2019/09/20(五) 21:07:07.013 No.16045496

但回歸主題長期缺乏運動的人要突然開始
最多先從快走開始會比較好
不管體重有沒有過重
缺乏鍛鍊的股四頭肌在長時間跑動很難起到好的緩衝保護

無題無名 ID:PIuJJ5xQ 2019/09/20(五) 21:08:38.146 No.16045505

從下午耍廚到現在
跑個覽趴步
媽的現在連減肥都能鍵盤減肥的喔

無題無名 ID:gfkxQbYg 2019/09/20(五) 21:09:39.531 No.16045514

隨便買一雙
每天跑個1k 就差不多了
習慣了再慢慢加

無題無名 ID:hr6hpbqw 2019/09/20(五) 21:12:34.206 No.16045546

太久沒運動要循序漸進
不然會有運動傷害

無題無名 ID:hajPctQ6 2019/09/20(五) 21:12:51.168 No.16045548

跑你媽的懶叫
毛一堆
智障屎楓
Sage

無題無名 ID:gVinY.lw 2019/09/20(五) 21:17:27.926 No.16045589

搜尋超慢跑

無題無名 ID:wxJ5HV.6 2019/09/20(五) 21:21:47.144 No.16045614

>>16043201
屎楓串的原則
1.原地踏步型跟現在一樣就好
2.被島民說個幾句就不爽了一直暴怒