[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:YfxKZtuM 2019/08/27(二) 08:09:11.946 No.15789936

回覆: >>15789939 >>15789946 >>15790046 >>15790847

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2019-08-26 20:12:40

減肥第96小時
結束了72水斷食
第80小時開始吃生酮維持肌肉
只吃了400卡水煮魚肉就拉肚子
計畫維持每天900卡肉 3天
除了拉肚子沒有特別飢餓感或不舒服

無題無名 ID:yMgPus2Q 2019/08/27(二) 08:10:00.097 No.15789939

>>15789936
你直接火化減最快

無題無名 ID:bD9oniWA 2019/08/27(二) 08:10:54.115 No.15789946

>>15789936
媽的要運動增加代謝速度阿= =

無題無名 ID:6XPTa8mE 2019/08/27(二) 08:16:33.937 No.15789973

不要只想用傷身速成的方法
過幾年身體就會回應你了

無題無名 ID:ErLjiyqk 2019/08/27(二) 08:18:40.207 No.15789985

回覆: >>15790027 >>15790418 >>15791162

為什麼一堆人很愛搞斷食阿
明明持續運動就不會有太大風險而且投資效益很高
只是要花時間而已

這樣斷食也只是將身上的水排出去跟消耗一點脂肪
減水當然最快看到瘦下來
但是你肌肉量還是沒長阿

無題無名 ID:i.681ToE 2019/08/27(二) 08:23:09.395 No.15790002

回覆: >>15790011 >>15790019 >>15790061

為什麼只是單純想變瘦而已就等於要練肌肉

無題無名 ID:iu0ICYXA 2019/08/27(二) 08:25:31.527 No.15790011

>>15790002
不然去抽脂啊
哈！

無題無名 ID:MfmmL89U 2019/08/27(二) 08:26:27.663 No.15790019

>>15790002
運動瘦下來的不易復胖
只要不嘴賤亂吃

無題無名 ID:4pI6ofM2 2019/08/27(二) 08:27:53.836 No.15790027

回覆: >>15790036 >>15790048

>>No.15789985
「為什麼一定要運動啊？」
「全身肌肉很噁心也」
「流汗的感覺很噁心也」
「人家只要少吃點就能瘦啦」
「運動流汗又累又噁心」
「運動的人都是笨蛋呵呵」
就一個字懶

無題無名 ID:v10tTuDU 2019/08/27(二) 08:29:43.806 No.15790036

>>15790027
你少一個島上最強的理由
「運動都是甲甲，不想要變甲甲!」

無題無名 ID:YfxKZtuM 2019/08/27(二) 08:29:49.872 No.15790037

回覆: >>15790089

健身房員工閉嘴拉
很缺業績喔？

無題無名 ID:OuLbFoQY 2019/08/27(二) 08:30:24.886 No.15790041

回覆: >>15790109

沒錢打藥真的不想練
天然的練法效率太差了
也許是體質問題
練了一年還是很弱就不想練了= =

無題無名 ID:m0HKKq5. 2019/08/27(二) 08:31:04.950 No.15790046

回覆: >>15790080

>>15789936
你每天將你身材po上來久了就知道有沒有改變

無題無名 ID:UO8E1be2 2019/08/27(二) 08:31:35.870 No.15790048

回覆: >>15790291

>>No.15790027
流汗真的很噁心啊
運動很熱真的不舒服啊
全身肌肉真的很像甲甲啊
這跟懶惰沒關係吧？

無題無名 ID:5q9DI0AQ 2019/08/27(二) 08:32:18.622 No.15790052

回覆: >>15790079

你這樣會傷身
至少吃到基礎代謝率啊

無題無名 ID:ErLjiyqk 2019/08/27(二) 08:33:15.352 No.15790061

>>15790002
想要瘦就是要運動跟一定程度的肌肉量阿
而且同時因為有訓練，你的健康程度就會大幅上升
提升免疫力跟代謝，你只要不時常吃高熱量食物基本上都是可以爽爽吃東西還同時保持身材
這不是很高CP嗎
一堆強制代謝的藥品還不少會藥物沉澱哩

不是想瘦就是要練肌肉
是瘦的狀態沒有肌肉支撐身體就會出問題

是說你這句話好多懶得要死的智障台女很愛講這句話耶
當然也有認真運動的健康台女拉，超騷的

無題無名 ID:YfxKZtuM 2019/08/27(二) 08:36:08.728 No.15790079

>>15790052
目前會拉肚子
先少量觀察

無題無名 ID:bD9oniWA 2019/08/27(二) 08:36:10.809 No.15790080

回覆: >>15790149

>>15790046
這真的是我運動的理由了= =
不然肥宅我半年減了25KG
整段時間快樂水雞排珍奶都沒得ㄏ

體態的優化真的是我繼續運動的理由
但這段時間漫長又煎熬= =
不過好處是前兩種東西現在送到面前來
都不怎麼有胃口了
反而是替代品的無糖紅茶更吸引我

無題無名 ID:ErLjiyqk 2019/08/27(二) 08:38:16.005 No.15790089

回覆: >>15790107

>>15790037
可是你貼的圖就是...

而且根本不用去健身房阿，很貴耶，而且你又不是要練肌肉
你每天去附近跑步跑半小時就好了
我之前這樣跑兩個月而已
體重就下降4公斤
肌肉量上升我記得好像是3%吧

朋友都說我身體變得比較魁了
至少我覺得我作息變得超正常
工作也很有精神拉

無題無名 ID:BjT.Lug2 2019/08/27(二) 08:39:27.250 No.15790097

會去搞一些偏門來減肥的人總歸一句就是懶
只想吃吃藥健康食品把自己餓的半死
就是沒辦法每天花10分鐘去運動

無題無名 ID:YfxKZtuM 2019/08/27(二) 08:40:50.931 No.15790107

回覆: >>15790146 >>15790209 >>15790257

>>15790089
2個月4公斤超爛
我3天就3公斤
糞效率= =

無題無名 ID:XOnkmN2o 2019/08/27(二) 08:41:01.835 No.15790109

>>15790041
蓋唬爛＝＝
還有每個人體質本來就不同，重量有時候沒那麼重正常
主要是健身改善身型，肌肉不要萎縮難看就好

除非要學運動員那樣正規運動
不然你跟體育系的一樣
練個一兩年就深蹲兩百多公斤喔

無題無名 ID:bD9oniWA 2019/08/27(二) 08:45:43.994 No.15790146

回覆: >>15790208

>>15790107
你那是損失水分跟肌肉
要是想減脂的話是一點用都沒有
因為那才是細胞轉換能量最後的選擇

我也是一段時間只控制飲食不運動
但是脂肪儲存最多的大腿以及肚子都沒變化
每日運動後才消瘦下來
臉蛋脖子那最明顯

無題無名 ID:ErLjiyqk 2019/08/27(二) 08:46:03.109 No.15790149

回覆: >>15791124

>>15790080
識貨喔
我之前是去海外受訓(中國寧遠那裏附近，靠近上海)
他們的廠很大，但是他的伙食真的是他X的難吃
中國的飲料也有夠難喝
直接惱羞只喝水，吃飯也吃基本跟不吃飯
前期真的痛苦的，因為飲食選擇變很少

但是一個禮拜後身體就習慣了
現在飲料真的有時候有回台灣的時候朋友買才可能會跟著買
比起炸雞薯條水煮的馬鈴薯更吸引我

馬鈴薯清蒸真的很好吃阿...

無題無名 ID:YfxKZtuM 2019/08/27(二) 08:54:34.845 No.15790208

回覆: >>15790267 >>15790275

>>15790146
你根本不懂酮症
https://www.youtube.com/watch?v=H064r4oQVLY
斷食不要超過5-6天根本不會掉肌肉

一休信徒你可以走了

無題無名 ID:ErLjiyqk 2019/08/27(二) 08:54:45.468 No.15790209

>>15790107
你能只花3天就減少三公斤要小心一點
給你個觀念
身體是比客家人還要省的超級客家人
你要知道便秘很多是有人忍著不大導致腸胃一直把糞便的水分一直拿走，你就知道身體是多客家人
身體不會隨便放棄一絲一毫的水分跟能量
我看你還有進食卻還會拉肚子，可能是:
1.你的腸胃比較弱，加上斷食讓他無法馬上適應
2.如果你拉肚子是水便而且是用噴的那種，可能你的腸胃細菌不足，你需要喝一點優酪乳補充
3.你的胰島素分泌有點問題，斷食造成分泌有點失調，血糖無法控制，導致身體爆瘦脫水(以前家人糖尿病症狀就是吃東西卻爆瘦)

不管怎樣，如果你真的還是堅持你的斷食，我建議你開始補充一點澱粉，不然這樣持續下去真的也不是很好的狀況

我甚至建議你去看個醫生哩

無題無名 ID:UO8E1be2 2019/08/27(二) 08:59:58.988 No.15790224

回覆: >>15790233

要怎麼樣才能不運動減脂啊？
可以讓臉瘦下來那種

無題無名 ID:YfxKZtuM 2019/08/27(二) 09:00:56.369 No.15790233

回覆: >>15790262 >>15790275

>>15790224
https://www.youtube.com/watch?v=IT-QSrOvkwE

無題無名 ID:.HxchVQQ 2019/08/27(二) 09:01:32.712 No.15790236

回覆: >>15790250

現在減肥健康飲食影片一堆
都看一看補正確觀念再減吧
之前減肥有搞到身體機能變差過
而且短時間減掉的會很快回來
除了減掉的都是肌肉跟水分外
一吃回正常飲食就胖回來了

無題無名 ID:YfxKZtuM 2019/08/27(二) 09:03:57.973 No.15790250

回覆: >>15790261

>>15790236
自以為正確WWWWWWW

無題無名 ID:MfmmL89U 2019/08/27(二) 09:04:43.452 No.15790257

>>15790107
如果那4公斤是不會呼吸就胖回去的
我覺得一個月一公斤也很好啊
維持真的比減下來難多了

無題無名 ID:iu0ICYXA 2019/08/27(二) 09:05:05.830 No.15790261

>>15790250
屎楓如果開始減肥就是你這種的吧
還是你餓到腦子出問題了
哈！

無題無名 ID:UO8E1be2 2019/08/27(二) 09:05:07.454 No.15790262

回覆: >>15790298

>>No.15790233
他臉沒變化啊？

無題無名 ID:bD9oniWA 2019/08/27(二) 09:06:21.175 No.15790267

>>15790208
真的欸= =
我錯了

無題無名 ID:no0GvX2g 2019/08/27(二) 09:06:33.168 No.15790268

回覆: >>15790319

斷食沒什麼不好啊
可以培養意志力又可以省錢
要減肥最終都要是要回到節食
依然是意志力的問題
精神力變強替身就會成長

無題無名 ID:ErLjiyqk 2019/08/27(二) 09:08:09.359 No.15790275

>>15790208
>>15790233
這兩個都是建立在本身就有肌肉量+有專人在觀察阿...
在這期間他們甚至還是在訓練耶

你如果有請教練在盯的話我就無話可說

不懂捏，你既然要瘦，每天半小時跑步就這麼難嗎...
生酮飲食本質是好的，但是腸胃如果出問題就要馬上中斷耶
而且生酮飲食本身就是看個人的，你看這幾個成功的案例
就好像拿幾個有抽菸卻上百歲的人說抽煙其實對身體無害一樣啊...

無題無名 ID:nYHsfksM 2019/08/27(二) 09:09:53.673 No.15790291

>>15790048
說的好像要練到全身肌肉很簡單一樣除非很認真練不然也不會長多少肌肉啦

無題無名 ID:bD9oniWA 2019/08/27(二) 09:10:47.845 No.15790298

回覆: >>15790326 >>15790331

>>15790262
因為他已經夠瘦了
胖如我100以上
減到75 臉一樣圓圓的肚子大大的
這兩個月放假
前一個月我每天有氧運動1HR
後一個月增加到2HR 臉以及脖子跟肚子都明顯消瘦
但是體重只下降3KG 給你參考

幹減重真的不會掉肌肉= =
媽的早知道就用斷食法ㄛ
但後來想想算了不如多運動還能多吃

無題無名 ID:bD9oniWA 2019/08/27(二) 09:13:39.673 No.15790319

回覆: >>15790366

>>15790268
那怎麼不運動= =
運動痛苦比起節食痛苦
那根本不能比ㄛ
運動會越動越爽只是在於開始你會很不爽
但是節食會餓到全身乏力ㄛ
昨晚我只不過少吃低於基礎代謝
我晚上整個痛苦到不行= =
好險有運動吃個消夜代價不大ㄛ

無題無名 ID:ErLjiyqk 2019/08/27(二) 09:15:27.473 No.15790326

>>15790298
就個案了，他還有專人在盯
而且影片中的人本身就有一定的肌肉量
肌肉量高=代謝很快
加上他們是天天在檢查，他們的斷食就非常有成果
如果是單人的話，沒有人討論跟檢測
加上本身身體素質比較低一點，我個人覺得還是運動比較穩拉
畢竟運動好處已經是各個醫學報導推崇的了
至少沒有爭議，也確實有效

無題無名 ID:XOnkmN2o 2019/08/27(二) 09:15:59.835 No.15790331

>>15790298
養分充分肌肥大比較快

無題無名 ID:wNtQfiqg 2019/08/27(二) 09:19:42.955 No.15790363

要我不吃東西簡直是地獄
而且舉啞鈴越舉越爽

無題無名 ID:no0GvX2g 2019/08/27(二) 09:19:52.971 No.15790366

回覆: >>15790385

>>15790319
因為再怎麼運動消耗不會大於攝取
斷食可以當作另外一個策略
當然是要運動啦
維持身體機能自然的健康
不過我不會每天運動就是了

無題無名 ID:bD9oniWA 2019/08/27(二) 09:22:41.729 No.15790385

回覆: >>15790409

>>15790366
我也不想
但是罪惡感促使我繼續運動
不動一天我會覺得對不起自己
這算我個人問題啦= =

無題無名 ID:ErLjiyqk 2019/08/27(二) 09:27:48.728 No.15790409

回覆: >>15790433

>>15790385
貓頭鷹好可愛

這樣也不錯啦，之後養成運動習慣也很棒
不過運動完後我建議你不要馬上吃高油高糖的東西
不然運動完後身體可是很貪婪的，會充分吸收你吃的東西
建議可以吃無糖麥片+牛奶+看動畫
好ㄘ又好玩

無題無名 ID:9bxgk846 2019/08/27(二) 09:28:52.341 No.15790418

>>15789985
因為時間就是金錢朋友

無題無名 ID:bD9oniWA 2019/08/27(二) 09:30:58.439 No.15790433

>>15790409
好ㄛ!

無題無名 ID:gPA7lmXM 2019/08/27(二) 09:32:29.795 No.15790447

這隻根本就屎楓了吧

無題無名 ID:mYbvlWxk 2019/08/27(二) 09:33:29.298 No.15790458

回覆: >>15790469 >>15790541 >>15790546 >>15790646

其實健身的人是真的會比較看不起別人
因為會分泌男性賀爾蒙
會產生比較和競爭的想法
所以健身後會開始丟肌肉照上網就是這麼一回事

但通常他們不會去霸凌
畢竟這點程度不會讓人導致失去理性
但他們會跑過來想指導你
來顯示他們的地位和成就

但通常你不想聽他們就會把你丟上網罵了
嗆你不懂啦之類的

無題無名 ID:wNtQfiqg 2019/08/27(二) 09:34:18.668 No.15790469

>>15790458
他的乳頭還真大

無題無名 ID:ErLjiyqk 2019/08/27(二) 09:45:20.843 No.15790541

>>15790458
可是我說的跟上面人說的根本不是健身耶...
只是很正常的普通運動方式
我連深蹲都會蹲錯哩

好奇怪喔，為什麼很多人會運動=健身
然後女生會莫名其妙擔心身體長肌肉很醜
男生會跟覺得建議的人很自以為是
WTF，這不就是普通的保養身體交流嗎?!?!我只是想健康一點啊!!!!
要成為大肌肌的男人是真的跟健身少女一樣連休息時間跟全身全靈都在想健身跟鍛鍊與失去大量飲食樂趣才能做到耶!?!?
肌肉沒這麼容易長出來啊!!!!!!!!

無題無名 ID:SK72gl9k 2019/08/27(二) 09:45:55.558 No.15790546

回覆: >>15790577 >>15790818 >>15790922

>>15790458
我一個新來的同事就這樣阿
我跟他說
「我可能會爬一輩子的山，但我絕對不可能健身一輩子」
然後他就跟另一群人搞小圈圈去了
3個多月過去還再練的剩兩個，其中一個還是本來就有練的
等新手福利期過去再來跟我說你喜歡健身啦
人類需要的是體力！不是肌肉

無題無名 ID:ErLjiyqk 2019/08/27(二) 09:52:19.633 No.15790577

>>15790546
強迫人健身是雞巴人
尼很有資格生氣

爬山我反而會懶，但是如果跟朋友去山裡面玩感覺又很有趣

無題無名 ID:onA/kBg. 2019/08/27(二) 10:03:16.411 No.15790646

>>15790458
遇到一個手遊課長也是這樣

無題無名 ID:kOPOB4kQ 2019/08/27(二) 10:33:44.507 No.15790818

回覆: >>15790881

>>15790546
等你爬山爬到膝蓋磨光光
你就會恨不得把腿好好練壯保護膝蓋

無題無名 ID:wCTF184g 2019/08/27(二) 10:37:56.382 No.15790847

回覆: >>15791003

>>15789936
原po你的早餐到了
快吃

無題無名 ID:MfmmL89U 2019/08/27(二) 10:43:18.993 No.15790881

>>15790818
爬山不會天天爬
一個月可以跟人家爬一次大山算了不起了吧

無題無名 ID:6PtLTFlA 2019/08/27(二) 10:47:39.713 No.15790922

>>15790546
爬山喔
年紀大了你就知道
我爺爺和老爹都愛爬山
都換過膝蓋
但換了也沒用最後還是會痛
所以不能長走了

這就是肌力不夠又使用膝蓋過度的下場wwww

無題無名 ID:gHd1T1LY 2019/08/27(二) 10:56:20.858 No.15790981

果然還是當肥宅最好
只要切斷求偶的念頭這一切煩惱都會煙消雲散

無題無名 ID:ZjEURX2k 2019/08/27(二) 10:58:32.854 No.15791003

>>15790847

無題無名 ID:btWXHCDg 2019/08/27(二) 11:02:34.801 No.15791043

回覆: >>15791075

島民覺得還要多久
他會去看醫生或暴斃？

無題無名 ID:wCTF184g 2019/08/27(二) 11:05:32.891 No.15791075

回覆: >>15791092

>>15791043
他開始進食了
只是進的食還是生酮
應該快了吧
一個禮拜如果還有上島就表示還活著

無題無名 ID:2bM/ff1w 2019/08/27(二) 11:06:56.909 No.15791092

>>15791075
黃豆都撐得比你久

無題無名 ID:lJRcrXpE 2019/08/27(二) 11:10:03.537 No.15791124

>>15790149
內行喔馬鈴薯灑一點胡椒鹽就很讚了

無題無名 ID:dRslZjDo 2019/08/27(二) 11:13:38.567 No.15791162

實際上的斷食：一天只吃一餐，正常量
某些人以為的斷食：一天只吃一餐，吃到撐

我真的不懂說斷食只會消耗水的人>>15789985
這樣一來不就只需要水就可以動
難不成人體是蒸汽機？
況且你自己也認同減肥需要持之以恆
卻光看短期內的斷食效果就說斷食沒辦法成功
根本矛盾到靠杯

減肥要運動是真的
但斷食有用也是真的
三餐吃、斷食吃其實都是吃
也沒有不吃東西身體會不健康的這種事情
那人類狩獵時期早就死光了
反正吃的比需要的少就會瘦這是真理

自以為三餐吃很健康
對身體而言只是一天消化三次跟一天消化一次的區別
真的這麼在意生理時鐘
不如把床搬到窗戶旁邊讓早上自己被太陽曬醒