評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2019-08-10 18:35:05
【深夜肥宅瘦身計畫報告】
我本來的體重120kg/175cm
這是2018/8/13的紀錄
一開始看了很多關於瘦身的方法
也問了很多在健身的朋友如何起步
朋友都說要先減重 要不然做運動會很傷關節
於是乎就開始了我的計畫
1.三餐正常，不喝飲料只喝水
2.每天下班健走1小時
3.戒吃宵夜、零食
2018/10/05 102kg
運動仍然以健走為主，但加至2小時
一周運動三次的次數調整為每天都要
2018/12/01 92kg
開始在健身中心報名有氧拳擊
時間是每週六日 健走持續進行
2019/2月 84kg
健身的朋友說我可以開始鍛鍊肌肉了
2019/8/6 134kg
完
幹你娘
我本來的體重120kg/175cm
這是2018/8/13的紀錄
一開始看了很多關於瘦身的方法
也問了很多在健身的朋友如何起步
朋友都說要先減重 要不然做運動會很傷關節
於是乎就開始了我的計畫
1.三餐正常，不喝飲料只喝水
2.每天下班健走1小時
3.戒吃宵夜、零食
2018/10/05 102kg
運動仍然以健走為主，但加至2小時
一周運動三次的次數調整為每天都要
2018/12/01 92kg
開始在健身中心報名有氧拳擊
時間是每週六日 健走持續進行
2019/2月 84kg
健身的朋友說我可以開始鍛鍊肌肉了
2019/8/6 134kg
完
幹你娘
>>15618563
你這六個月是發生什麼事
你這六個月是發生什麼事
無題 無名 ID:63dQ9ei2 2019/08/11(日) 03:24:16.661 No.15618593
>>15618582
開始吃宵夜 三餐都配飲料
開始吃宵夜 三餐都配飲料
無題 無名 ID:1SceeJCw 2019/08/11(日) 03:30:11.495 No.15618604
>>15618563
易胖體質的DNA
易胖體質的DNA
可以吃回到破百 我相信每餐都吃的比平常人還多= =
我肥宅朋友喝1000公升的可樂都喝超快
我他媽可能要喝一整天
我肥宅朋友喝1000公升的可樂都喝超快
我他媽可能要喝一整天
無題 無名 ID:ar71LkFA 2019/08/11(日) 03:37:17.731 No.15618624
>>15618619
幹打錯 1公升= =
幹打錯 1公升= =
無題 無名 ID:S2gJHoHw 2019/08/11(日) 04:27:28.683 No.15618745
2019/4月 80kg
應徵進了一家什麼傘的公司當保全，可以邊健走很棒
2019/7月 72kg
下水道都會有淒慘的叫聲，等等那是人的？
2019/7/30 125kg
下水道被奇怪的東西咬一口，食道胸口好難受肚餓餓餓吼
應徵進了一家什麼傘的公司當保全，可以邊健走很棒
2019/7月 72kg
下水道都會有淒慘的叫聲，等等那是人的？
2019/7/30 125kg
下水道被奇怪的東西咬一口，食道胸口好難受肚餓餓餓吼
無題 無名 ID:Ue65KvwE 2019/08/11(日) 04:48:19.426 No.15618785
>>15618616
1000公升 = =
1000公升 = =
無題 無名 ID:rcVBDo92 2019/08/11(日) 05:09:56.537 No.15618811
唬爛的啦
有幾個島民很喜歡唬爛
而且是看到什麼新東西就模仿的那種跟風唬爛
百公斤肥宅健身
女友NTR
各種深夜人生相談
都跟風聽到以後就編造了假的
有幾個島民很喜歡唬爛
而且是看到什麼新東西就模仿的那種跟風唬爛
百公斤肥宅健身
女友NTR
各種深夜人生相談
都跟風聽到以後就編造了假的
>三餐正常
你有沒有想過你這麼肥就是因為你的三餐「正常」才導致的
我減肥的時候是
早餐無糖豆漿
午餐小雞肉飯+魯蛋
晚餐水果或沒吃
這樣才有辦法緩慢瘦下來 一樣戒含糖飲料
不過看起來你根本沒心想瘦吧
你有沒有想過你這麼肥就是因為你的三餐「正常」才導致的
我減肥的時候是
早餐無糖豆漿
午餐小雞肉飯+魯蛋
晚餐水果或沒吃
這樣才有辦法緩慢瘦下來 一樣戒含糖飲料
不過看起來你根本沒心想瘦吧
>>15619010
這樣很容易復胖吧?
這樣很容易復胖吧?
無題 無名 ID:n6xUdIZk 2019/08/11(日) 07:42:34.795 No.15619024
8/10
原來媽媽不是處女了
可惡 可惡 可惡
為什麼 為什麼要這樣對我
劍女人去死 去死 去死 哈哈哈哈
原來媽媽不是處女了
可惡 可惡 可惡
為什麼 為什麼要這樣對我
劍女人去死 去死 去死 哈哈哈哈
>>15619010
智障!別把你的邪魔歪道拿出來讓人笑
智障!別把你的邪魔歪道拿出來讓人笑
>>15619034
100到75的腰圍不可能沒減吧= =?
100到75的腰圍不可能沒減吧= =?
無題 無名 ID:8LLJbuHE 2019/08/11(日) 07:56:17.155 No.15619048
唉
早餐原本想找昨天晚餐剩下的披薩
結果已經被別人吃掉了
想說吃完這個披薩就開始減肥的
結果就被迫開始減肥了
早餐原本想找昨天晚餐剩下的披薩
結果已經被別人吃掉了
想說吃完這個披薩就開始減肥的
結果就被迫開始減肥了
無題 無名 ID:Enem.MXE 2019/08/11(日) 07:57:40.486 No.15619050
無題 無名 ID:Q7i6XbpE 2019/08/11(日) 08:25:46.639 No.15619158