[綜合]無題 無名 ID:od40Tl2Y 2019/08/03(六) 08:21:09.661 No.15530707
評分：-1, 年：-1, 月：-1, 週：-1, 日：-1, [+1 / -1] 最後更新：2019-10-03 13:21:24
ㄟㄟ島島
我已經過了一整個月只ㄘ燕麥的生活 跟被人養的鳥只ㄘ飼料一樣
燕麥去五榖雜糧店買300元就夠ㄘ一個月
燕麥不加料 就只用不煮開的自來水 涼的水泡幾分鐘讓燕麥有點軟就很好ㄘ
島島一起來過只ㄘ燕麥的健康生活吧!
我已經過了一整個月只ㄘ燕麥的生活 跟被人養的鳥只ㄘ飼料一樣
燕麥去五榖雜糧店買300元就夠ㄘ一個月
燕麥不加料 就只用不煮開的自來水 涼的水泡幾分鐘讓燕麥有點軟就很好ㄘ
島島一起來過只ㄘ燕麥的健康生活吧!
無題 無名 ID:od40Tl2Y 2019/08/03(六) 08:23:26.359 No.15530721
如果你每天都吃燕麥，會發生甚麼事呢?
https://youtu.be/tvpNFbasvBc
就是你會變成健康的瘦宅!
https://youtu.be/tvpNFbasvBc
就是你會變成健康的瘦宅!
無題 無名 ID:LlAlyhwI 2019/08/03(六) 08:25:34.677 No.15530730
如果你每天都吃水煮清蒸 少油少糖
會發生甚麼事呢?
會發生甚麼事呢?
>>15530707
為什麼影片說幫助消化 我google上面寫會便秘 到底是啥小
為什麼影片說幫助消化 我google上面寫會便秘 到底是啥小
無題 無名 ID:KIE0v1nI 2019/08/03(六) 08:40:24.483 No.15530809
無本文
無題 無名 ID:f6XnAE9w 2019/08/03(六) 08:48:27.685 No.15530852
有本事就吃一輩子
無題 無名 ID:od40Tl2Y 2019/08/03(六) 08:55:28.391 No.15530896
>>15530801
>>15530808
誰寫會便祕的 亂寫的== 廢物來源直接黑名單
反而膳食纖維本來就因為不容易被消化所以刺激腸胃蠕動所以當然加速糞便的排出的效果
當然以上那段話反過來說就是你腸胃不好的話又便祕太嚴重的你ㄘ燕麥在消化系統裡沒排出來會弄到你想死的阿==
>>15530808
誰寫會便祕的 亂寫的== 廢物來源直接黑名單
反而膳食纖維本來就因為不容易被消化所以刺激腸胃蠕動所以當然加速糞便的排出的效果
當然以上那段話反過來說就是你腸胃不好的話又便祕太嚴重的你ㄘ燕麥在消化系統裡沒排出來會弄到你想死的阿==
吃糙米不好嗎？
我已經吃了一年多糙米了
配秋葵讚ㄛ
我已經吃了一年多糙米了
配秋葵讚ㄛ
無題 無名 ID:od40Tl2Y 2019/08/03(六) 08:58:56.764 No.15530920
無題 無名 ID:wr7Xp2dw 2019/08/03(六) 09:02:03.727 No.15530937
體重有下降嗎？
請問吃多了會跟你一樣變得智障打字只會打注音文嗎？
請問吃多了會跟你一樣變得智障打字只會打注音文嗎？
無題 無名 ID:Nj0xDuKg 2019/08/03(六) 09:16:30.572 No.15531028
無題 無名 ID:CKAMVe92 2019/08/03(六) 09:17:40.097 No.15531041
>>15531013
伊織廚有病不是一天兩天的事了
伊織廚有病不是一天兩天的事了
無題 無名 ID:OAPfD1Fs 2019/08/03(六) 09:20:50.550 No.15531063
我早餐都一碗牛奶燕麥片(泡濃稠)加現磨黑咖啡
一口燕麥一口咖啡味道很好
一口燕麥一口咖啡味道很好
無題 無名 ID:aSNOwfJs 2019/08/03(六) 09:22:00.876 No.15531071
這是黃豆廚的變種
還是黃豆廚改信燕麥教了啊
還是黃豆廚改信燕麥教了啊
>>15530707
沒有蛋白質來源你這樣跟吃素沒差別
沒有蛋白質來源你這樣跟吃素沒差別
講了10分鐘一大堆營養元素
這不是一顆綜合維他命就能解決的事情嗎?
這不是一顆綜合維他命就能解決的事情嗎?
無題 無名 ID:OAPfD1Fs 2019/08/03(六) 09:24:09.693 No.15531086
無題 無名 ID:3PDYbMPA 2019/08/03(六) 09:25:47.981 No.15531095
>>15531081
膳食纖維不能被任何東西替代
膳食纖維不能被任何東西替代
>>15530707
單純吃黃豆加二號砂糖煮熟就是一餐，一天吃兩餐
不夠的營養素吃克補，算一算一個月伙食費不用1000還比吃外食更健康
---------------------
食材：大豆（1杯＝120克），米（1杯＝150克），兩杯大豆一杯米混合
配方單價：大豆3公斤100元，米3公斤159元
一日兩餐：一餐兩杯，一天總共4杯，共有320克大豆跟200克米
下面單位皆為百克
---------------------
一日熱量：446*3.2+365*2＝2157大卡
一日醣類：30.16*3.2+80*2＝257克
一日脂肪：19.94*3.2+0.66*2＝65克
一日蛋白：36.49*3.2+7.13*2＝131克
一日鈣質：277*3.2+28*2＝942毫克，另有維他命補充的200毫克，總計1142毫克
---------------------
主食每日花費：100/30*3.2（大豆）+159/30*2（米）＝19.15
綜合維他命花費：840/120＝7
每月花費：784.5
單純吃黃豆加二號砂糖煮熟就是一餐，一天吃兩餐
不夠的營養素吃克補，算一算一個月伙食費不用1000還比吃外食更健康
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食材：大豆（1杯＝120克），米（1杯＝150克），兩杯大豆一杯米混合
配方單價：大豆3公斤100元，米3公斤159元
一日兩餐：一餐兩杯，一天總共4杯，共有320克大豆跟200克米
下面單位皆為百克
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一日熱量：446*3.2+365*2＝2157大卡
一日醣類：30.16*3.2+80*2＝257克
一日脂肪：19.94*3.2+0.66*2＝65克
一日蛋白：36.49*3.2+7.13*2＝131克
一日鈣質：277*3.2+28*2＝942毫克，另有維他命補充的200毫克，總計1142毫克
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主食每日花費：100/30*3.2（大豆）+159/30*2（米）＝19.15
綜合維他命花費：840/120＝7
每月花費：784.5
無題 無名 ID:eL84f8ns 2019/08/03(六) 10:55:43.277 No.15531733
>>15531321
再加膳食纖維補充劑不就好了
再加膳食纖維補充劑不就好了
無題 無名 ID:X827jDq6 2019/08/03(六) 10:59:15.606 No.15531765
太苦了
不行
不行
無題 無名 ID:ApMdEMKE 2019/08/03(六) 11:00:04.884 No.15531770
>>15531695
你是有多窮?
你是有多窮?
無題 無名 ID:eL84f8ns 2019/08/03(六) 11:00:32.913 No.15531776
無題 無名 ID:WoAqZDJs 2019/08/03(六) 11:02:08.836 No.15531787
你跟之前的黃豆廚有甚麼兩樣
小氣到連正常的食物 給自己吃都嫌浪費
你是不是客家人啊
小氣到連正常的食物 給自己吃都嫌浪費
你是不是客家人啊
無題 無名 ID:P9oNMp96 2019/08/03(六) 11:02:59.259 No.15531793
>>15531695
比外食健康Wwwwwwww
比外食健康Wwwwwwww
無題 無名 ID:ImqZh7c. 2019/08/03(六) 11:14:46.856 No.15531862
大家的心聲我聽到了
接下來我就會去館長的粉專留訊息建議他下一步做燕麥片了
燕麥片搭配他的雞胸肉可以做鹹的
搭配他的蜂蜜加上水果跟牛奶又可以作甜的
大家藉由館長講燕麥片來了解現代早餐店的早餐有多不健康
讓台灣的國人們可以有更好的健康意識
最終讓我們成為戰鬥民族
接下來我就會去館長的粉專留訊息建議他下一步做燕麥片了
燕麥片搭配他的雞胸肉可以做鹹的
搭配他的蜂蜜加上水果跟牛奶又可以作甜的
大家藉由館長講燕麥片來了解現代早餐店的早餐有多不健康
讓台灣的國人們可以有更好的健康意識
最終讓我們成為戰鬥民族