[綜合]無題 無名 ID:v3yAoYuQ 2019/05/23(四) 02:16:02.302 No.14781736
評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2019-05-22 10:49:07
要怎樣才能隨時集中精神 習慣成自然？
想集中精神這個念頭本身就是雜念吧 可是真的什麼都不想也好難…
想集中精神這個念頭本身就是雜念吧 可是真的什麼都不想也好難…
無題 無名 ID:Qaoma5Sc 2019/05/23(四) 02:19:15.389 No.14781757
在學校讀書的時候應該有學過吧
熟悉那個感覺很快就可以進入狀態
專心讀小說之類的
熟悉那個感覺很快就可以進入狀態
專心讀小說之類的
無題 無名 ID:1pXw1ls2 2019/05/23(四) 02:24:55.637 No.14781781
玩遊戲還是看電影的時候就集中啦
無題 無名 ID:rUAnHX82 2019/05/23(四) 02:33:14.282 No.14781810
番茄鐘啊
在二十五分鐘內只作一件具體目標
大多數意志力的消耗其實都浪費在決策上
你只要沒有將目標細化 你的決策系統就會不斷決策
比方說 你想讀書 你以為你把書攤在眼前就是在看書了
但是具體來說 你這時的目標其實並不具體
你的大腦決策就會一下讓你做白日夢 一下讓你看某段內容 一下又去聯想到其他事情 甚至呢一下又跑去其他網站看廢文
這斷斷續續的過程會讓你的決策系統很累
你以為你作很多事情 其實你大多數時間都浪費在這些切換上
番茄鐘就是讓你的注意力集中在一個具體的事情上 至少這二十五分鐘你不能做其他事情
強制你的大腦停止作其他事情的決策
在二十五分鐘內只作一件具體目標
大多數意志力的消耗其實都浪費在決策上
你只要沒有將目標細化 你的決策系統就會不斷決策
比方說 你想讀書 你以為你把書攤在眼前就是在看書了
但是具體來說 你這時的目標其實並不具體
你的大腦決策就會一下讓你做白日夢 一下讓你看某段內容 一下又去聯想到其他事情 甚至呢一下又跑去其他網站看廢文
這斷斷續續的過程會讓你的決策系統很累
你以為你作很多事情 其實你大多數時間都浪費在這些切換上
番茄鐘就是讓你的注意力集中在一個具體的事情上 至少這二十五分鐘你不能做其他事情
強制你的大腦停止作其他事情的決策