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[綜合]無題 無名 ID:/bCn7iJM 2019/05/14(二) 19:58:57.217 No.14696315
回覆: >>14696504 >>14696563
評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2019-05-14 05:38:37
附圖
平常完全沒有在運動，一下伏地挺身都做不起來

剛好有兩個月的空檔，想試試看健身加減肥

應該會買課程，有島民可以給我建議嗎

目前身高176體重80，體脂沒量過不知道
無題 無名 ID:k1iw5Z/. 2019/05/14(二) 20:00:24.116 No.14696333
回覆: >>14696547
一下都不行?
無題 無名 ID:14geMVJI 2019/05/14(二) 20:06:29.842 No.14696421
回覆: >>14696547
不要浪費錢
你先養成運動的習慣再去買課程吧
看是去慢跑還是做些室內就能做的簡單運動
先維持一個月再說
無題 無名 ID:5mem2E0k 2019/05/14(二) 20:06:44.103 No.14696425
回覆: >>14696547
你想要甚麼建議?
目標是甚麼?
無題 無名 ID:b3Z2jIKY 2019/05/14(二) 20:09:08.979 No.14696456
回覆: >>14696547
附圖
>一下伏地挺身都做不起來，想試試看健身加減肥
無題 無名 ID:2T9JdOnY 2019/05/14(二) 20:09:57.348 No.14696469
回覆: >>14696623
游泳
無題 無名 ID:fMFnu51c 2019/05/14(二) 20:10:42.498 No.14696476
回覆: >>14696623
你不會從撐著開始喔
還沒學會走路就想飛
無題 無名 ID:3L4bK2Ws 2019/05/14(二) 20:11:42.597 No.14696489
回覆: >>14696623
沒用
肥死就好了
自己都沒有決心去上課也是三分鐘熱度
無題 無名 ID:p.BQvxRU 2019/05/14(二) 20:12:56.687 No.14696504
回覆: >>14696562 >>14696581 >>14696623
>>14696315
人家吃
無題 無名 ID:VP0SKi9U 2019/05/14(二) 20:14:54.512 No.14696522
附圖
>一下伏地挺身都做不起來
我覺得很像方式錯誤
不然你先跪著做看看
真的一下也不行就投胎
無題 無名 ID:/bCn7iJM 2019/05/14(二) 20:17:26.749 No.14696547
回覆: >>14696609
附圖
>>14696333
>>14696456

我剛剛試了一下，不標準的伏地挺身勉強兩下還是可以的

>>14696421

好，那我先試試騎健身車一個月

>>14696425

目標如附圖，不求多巨，就肩膀想要寬一些，有點線條就好，目前身材有點梨形
無題 無名 ID:9oxyr2B6 2019/05/14(二) 20:18:29.572 No.14696562
>>14696504
我力氣本來就很大
我是肥壯
跟單純的肥宅不太一樣
我比較接近館長身材
無題 無名 ID:o4DLwoEo 2019/05/14(二) 20:18:34.220 No.14696563
回覆: >>14696623
>>14696315
廢物
無題 無名 ID:VyQP7slo 2019/05/14(二) 20:19:06.464 No.14696570
附圖
我177 79
沒凸小腹
在喝飲料不運動啊
無題 無名 ID:WIYBVmCA 2019/05/14(二) 20:19:55.882 No.14696581
回覆: >>14696615 >>14696625
>>14696504
你確定屎小楓做得起來??
說不定他只是手臂微彎就認為自己完成一下伏地挺身了
無題 無名 ID:GPHjm3lU 2019/05/14(二) 20:21:03.312 No.14696592
你可以試著膝蓋著地做伏地挺身跟平板
比較基礎 對你來說應該強度足夠了
無題 無名 ID:7ItPpPHQ 2019/05/14(二) 20:22:09.138 No.14696604
回覆: >>14696687
浪費錢
有點腦子自己上網看影片研究比請教練快多了
請教練還要祈禱不會遇到爛的 不會教的 教一半辭職的
無題 無名 ID:VLgQZBY2 2019/05/14(二) 20:22:21.758 No.14696609
回覆: >>14696687
>>14696547
附圖就瘦皮猴根本沒什麼肉量阿= =
健身車是有氧要練肌肉依該要做無氧
無題 無名 ID:M0aqg9.k 2019/05/14(二) 20:22:32.316 No.14696614
先把護膝護肘護腰護腕買好先
你三寶身體很容易受傷
一受傷就無害很久
無題 無名 ID:wyLq2ybs 2019/05/14(二) 20:22:32.358 No.14696615
回覆: >>14696632
>>14696581
屎瓜說的話都要打折扣
無題 無名 ID:/bCn7iJM 2019/05/14(二) 20:23:28.888 No.14696623
回覆: >>14696761
>>14696469
不要啦，肥宅不想出來嚇人

>>14696476
我想說直接找有口碑的教練給我觀念比較快

>>14696489
我有決心去上課啊

>>14696504
>>14696563
是滿廢的，大學體育課測驗1600公尺跑最後一名
無題 無名 ID:9oxyr2B6 2019/05/14(二) 20:23:51.821 No.14696625
>>14696581
繼續自慰吧ww
我以前九十公斤的時候可以連做二十下
最近幾個月都沒做過了 不知道還能做幾下
無題 無名 ID:9oxyr2B6 2019/05/14(二) 20:24:28.531 No.14696632
回覆: >>14696702 >>14696768
>>14696615
我力氣應該是全K島最大的
光論力氣
無題 無名 ID:/bCn7iJM 2019/05/14(二) 20:29:16.624 No.14696687
回覆: >>14696836
>>14696604
目前鎖定內湖的三健客，口碑好像不錯，好像還有什麼Youtuber

>>14696609
主要是希望身材改變有點倒三角，瘦是還好
無題 無名 ID:wyLq2ybs 2019/05/14(二) 20:30:22.712 No.14696702
>>14696632
體重130也是最大的
無題 無名 ID:HsVinCyU 2019/05/14(二) 20:32:12.187 No.14696723
原PO伏地挺身的樣子好像蔡徐坤
無題 無名 ID:o4DLwoEo 2019/05/14(二) 20:35:15.206 No.14696761
>>14696623
天生體能差的那種吧 其實我也是
還是能操操得起來 只是會比別人累
先培養運動習慣 別急著買課程
無題 無名 ID:vAvKrqS2 2019/05/14(二) 20:36:25.183 No.14696768
>>14696632
>我力氣應該是全K島最大的
484肥宅都會有這種錯覺R
無題 無名 ID:VP0SKi9U 2019/05/14(二) 20:41:40.335 No.14696836
>>14696687
>倒三角
那你要練的是背
背的感覺又比胸更難抓