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文章備註、標題(會記錄下來，但是暫時不會顯示)：
[綜合]無題 無名 ID:NwYnArGY 2019/05/09(四) 23:15:12.980 No.14650338
回覆: >>14650377 >>14650436 >>14650493 >>14650509
評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2019-05-09 09:22:26
附圖
你們睡前會做什麼運動嗎？
我固定會做50個仰臥起坐
無題 無名 ID:TYoedpCs 2019/05/09(四) 23:16:50.599 No.14650350
射精
射完好睡很多
無題 無名 ID:afgpfmIk 2019/05/09(四) 23:16:57.176 No.14650353
拉筋而已
無題 無名 ID:TsxvkzG2 2019/05/09(四) 23:17:45.467 No.14650363
固定會做1個蓋棉被
無題 無名 ID:TBc1RR8U 2019/05/09(四) 23:19:17.545 No.14650377
>>14650338
爬樓梯
無題 無名 ID:eO7nly36 2019/05/09(四) 23:19:31.511 No.14650380
回覆: >>14650400
>仰臥起坐
做這個不是會傷腰嗎？
無題 無名 ID:tDGYoRiw 2019/05/09(四) 23:21:57.770 No.14650400
>>14650380
會啊
但就是有智障偏要做還叫別人一起傷
無題 無名 ID:63qUwWf. 2019/05/09(四) 23:25:24.825 No.14650436
回覆: >>14650445
附圖
>>14650338
做抬腿吧比較有效率也比較不傷
無題 無名 ID:ACCdgkqk 2019/05/09(四) 23:26:29.757 No.14650445
>>14650436
卷腹吧
無題 無名 ID:sV4yVHp2 2019/05/09(四) 23:26:46.351 No.14650453
一杯牛奶
20分鐘伸展操
睡足8小時絕不把壓力留到明天
無題 無名 ID:KvVC54jU 2019/05/09(四) 23:27:54.068 No.14650464
回覆: >>14650556
附圖
無本文
無題 無名 ID:/OkQtJzE 2019/05/09(四) 23:29:54.946 No.14650493
>>14650338
小颯你怎不去死
無題 無名 ID:KvVC54jU 2019/05/09(四) 23:30:39.975 No.14650501
回覆: >>14650556 >>14650984
附圖
無本文
無題 無名 ID:8z2tJN16 2019/05/09(四) 23:31:21.212 No.14650509
回覆: >>14650519
>>14650338
附圖中間那是啥?
無題 無名 ID:5OXj.oJM 2019/05/09(四) 23:32:27.829 No.14650519
回覆: >>14650543
>>14650509
靈夢吧?
無題 無名 ID:UAxlukxU 2019/05/09(四) 23:34:46.823 No.14650543
>>14650519
明明就是那隻青蛙
叫做什麼來的..
無題 無名 ID:br2yc9rY 2019/05/09(四) 23:36:42.642 No.14650556
回覆: >>14650572
>>14650464
>>14650501
完蛋了
做這兩個動作一直抖
已經不行了這個身體
無題 無名 ID:9gPw7wUU 2019/05/09(四) 23:38:42.762 No.14650572
附圖
>>14650556
正常，這兩個動作用到的雞群是比較少用的下腹部。

至於上腹部鍛鍊可以用滾輪來處理，正確的動作很有效。
無題 無名 ID:LSqgOI.E 2019/05/09(四) 23:46:19.011 No.14650642
沒意義 反而更睡不著
無題 無名 ID:9gIDoXEo 2019/05/10(五) 00:17:22.418 No.14650939
，我一定喝一杯溫牛奶，然後做20分鐘的柔軟操，上了床，馬上熟睡。一覺到天亮，決不把疲勞和壓力留到第二天。醫生都說我很正常。
無題 無名 ID:5mynkJHw 2019/05/10(五) 00:22:33.977 No.14650984
>>14650501
這個超難...
後面往下放要維持離心簡直要人命...