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[綜合]無題 無名 ID:PUb0.Bm2 2019/05/02(四) 11:34:21.588 No.14577616
評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2019-05-01 23:41:18
附圖
明天開始健身 目標是小龍哥
有什麼要注意的地方嗎
無題 無名 ID:pd5yYG9M 2019/05/02(四) 11:35:15.447 No.14577621
>PUb0.Bm2

>PUb
>目標是小龍哥
不可能
無題 無名 ID:sHw8avx2 2019/05/02(四) 11:36:11.427 No.14577627
每天都把屁眼弄乾淨
蛋白質吸收比較好
無題 無名 ID:uslzjfvA 2019/05/02(四) 14:09:01.215 No.14578690
回覆: >>14578771
附圖
我也覺得不可能
不過還是加油吧
無題 無名 ID:rvhuVoG2 2019/05/02(四) 14:10:33.371 No.14578701
跟木瓜說要出國一樣 不可能
無題 無名 ID:aCrG0Dto 2019/05/02(四) 14:15:24.558 No.14578734
回覆: >>14578758 >>14578807 >>14578831
附圖
記得要用斷食法
斷食法最有效率
其他像一休流 算TDEE的都是糞
https://www.youtube.com/watch?v=9JK_kaYSnQ0
無題 無名 ID:7iiXpLLs 2019/05/02(四) 14:18:51.877 No.14578758
>>14578734
我看到的都是算TDEE
有得吃又有得減欸
無題 無名 ID:EG/JiIQA 2019/05/02(四) 14:19:57.671 No.14578766
附圖
先練習腋下對電漿耐熱度
無題 無名 ID:RsO3a9So 2019/05/02(四) 14:20:15.778 No.14578771
>>14578690
唬爛喔 只靠做棒式可以減脂
她肯定還有幹別的啦= =
無題 無名 ID:YBNV3Z/M 2019/05/02(四) 14:20:57.560 No.14578775
回覆: >>14578788 >>14578797
附圖
他那個香蕉生肉泥你吃得下去就可以
無題 無名 ID:YeZumiJY 2019/05/02(四) 14:21:38.118 No.14578781
先搜尋小龍哥怎麼掛的
無題 無名 ID:THmfZd4. 2019/05/02(四) 14:22:31.310 No.14578788
回覆: >>14578794
>>14578775
我怎麼印象是生蛋加生牛肉打成漿
無題 無名 ID:YBNV3Z/M 2019/05/02(四) 14:23:44.905 No.14578794
附圖
>>14578788
好像是喔，還加香蕉的我忘記是不是他了
無題 無名 ID:aCrG0Dto 2019/05/02(四) 14:24:20.185 No.14578797
>>14578775
加上雞蛋跟碎洋蔥
加點油去煎半熟
配生菜跟番茄加麵包
這樣我可以
無題 無名 ID:100vYMYk 2019/05/02(四) 14:26:33.171 No.14578807
回覆: >>14578832 >>14578954
>>14578734
我一餐沒吃手就會抖
這個方法應該不適用每個人吧
無題 無名 ID:qgd.ZuTg 2019/05/02(四) 14:28:07.837 No.14578820
不是說他有做肌肉電刺激嗎
無題 無名 ID:acb2iQ7A 2019/05/02(四) 14:29:53.700 No.14578831
回覆: >>14578856
>>14578734
斷食法是要有營養師指導才能做吧⋯⋯
無題 無名 ID:aCrG0Dto 2019/05/02(四) 14:30:00.856 No.14578832
>>14578807
用每週斷食2天
那2天關在房間
手再抖能喝水就都沒事
無題 無名 ID:Grd5W6IM 2019/05/02(四) 14:32:32.396 No.14578856
回覆: >>14578973
>>14578831
不吃東西而已要指導什麼 = =
無題 無名 ID:aL6pipNA 2019/05/02(四) 14:35:34.856 No.14578881
回覆: >>14578961
附圖
注意別被拍到
無題 無名 ID:IP3uny1w 2019/05/02(四) 14:45:46.949 No.14578954
>>14578807
手抖的時候套到雞雞上 爽死你
無題 無名 ID:v2AcodSM 2019/05/02(四) 14:47:12.458 No.14578961
>>14578881
比大小而已啦
無題 無名 ID:fazWfRZk 2019/05/02(四) 14:47:12.845 No.14578962
說到斷食
操完後到底要不要馬上補充?
我是10點~下午4點有吃，但是晚上10點練完都餓到不行...
無題 無名 ID:1mKBjQ3Y 2019/05/02(四) 14:48:28.988 No.14578973
>>14578856
評估身體適不適合啊
搞不好人家有低血糖還是甚麼鳥病
結果聽你的斷食變斷命