評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2019-02-26 23:14:07
有減重的島民嗎？
請問雞胸肉要怎麼料理 網路上方法太多了
想問有經驗的比較快 在線等 急!
請問雞胸肉要怎麼料理 網路上方法太多了
想問有經驗的比較快 在線等 急!
泡在米酒裡
煎
當然是調味後裹漿拿去炸做成柳沾塔塔醬吃ㄚ
水煮
加蛇酒放浴缸七天
雞胸就是水煮
但水煮就是麻煩
煮的時間方法不對還會柴柴
直接去買即食包比較方便啦
但水煮就是麻煩
煮的時間方法不對還會柴柴
直接去買即食包比較方便啦
無題 無名 ID:VYeze/hs 2019/02/23(六) 08:07:21.154 No.13949997
無題 無名 ID:4tbyfzhQ 2019/02/23(六) 08:10:43.738 No.13950012
這個國家給成年男子工讀生的薪水喔? 你試試看阿沒遇過瘋子喔
上網 用 GOOGLE打 載熙國小留言 搜尋
進去 載熙國小留言版 第一頁看
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之前看飲食版島民說的
不要切用鹽巴醃一下
鹽巴沖掉放進滾水裡 等再沸騰的時候關火等20分鐘左右
不要切用鹽巴醃一下
鹽巴沖掉放進滾水裡 等再沸騰的時候關火等20分鐘左右
兩片雞胸肉不足以減重
切丁+咖哩粉+紅蘿蔔+蘋果或馬鈴薯 煮成咖哩 豪ㄘ= =
>>13950027
沒錯 至少要吃20片
沒錯 至少要吃20片
裹粉油炸 好吃
>>13950018
好ㄛ 我參考看看
>>13950027
還沒有做過
所以只有買兩片先來試試
>>13950044
你是想害我變成肥宅嗎 越吃越肥ㄛ
>>13950048
那你有再吃20片嗎
島上健康肥宅那麼少ㄛ?
在線等 急啊！
好ㄛ 我參考看看
>>13950027
還沒有做過
所以只有買兩片先來試試
>>13950044
你是想害我變成肥宅嗎 越吃越肥ㄛ
>>13950048
那你有再吃20片嗎
島上健康肥宅那麼少ㄛ?
在線等 急啊！
把雞胸肉給卯月讓她夾在腋下之後
將她關進三溫暖內待三分鐘
就可以直接拿起來吃了
將她關進三溫暖內待三分鐘
就可以直接拿起來吃了
現在雞胸肉太貴了，記得去costco買。
>>13950070
肥宅越吃越肥
>>13950080
謝謝ㄛ
加香料直接丟進去就可以了嗎?
沒有專用的烤盤 用鋁箔紙代替包起來尻好了
>>13950081
人家可是很貴的耶
>>13950101
我比較想幫她按摩
先來去洗澡好了 剛下班的說
在線等 急！
肥宅越吃越肥
>>13950080
謝謝ㄛ
加香料直接丟進去就可以了嗎?
沒有專用的烤盤 用鋁箔紙代替包起來尻好了
>>13950081
人家可是很貴的耶
>>13950101
我比較想幫她按摩
先來去洗澡好了 剛下班的說
在線等 急！
無題 無名 ID:/5vKoF1U 2019/02/23(六) 08:42:55.442 No.13950140
>>13950081
結果肉被放在屁眼裡
結果肉被放在屁眼裡
無題 無名 ID:xzRghhEg 2019/02/23(六) 08:43:07.259 No.13950141
沒看到k島式發言
當然是先當r20射一發阿
當然是先當r20射一發阿
無題 無名 ID:VYeze/hs 2019/02/23(六) 08:44:57.394 No.13950145
直接去買烤雞燻雞白斬雞來吃啦
我是吃花椰菜+盒裝嫩豆腐
就簡單水煮
花椰菜撒鹽+一點香油 (一朵30上下)
豆腐+柴魚片烏醋醬油 (3盒30上下)
就簡單水煮
花椰菜撒鹽+一點香油 (一朵30上下)
豆腐+柴魚片烏醋醬油 (3盒30上下)
>>13950139
嗯嗯丟進去放在雞肉上或周圍
嗯嗯丟進去放在雞肉上或周圍
卜蜂有調味過的迷迭香雞胸肉
炒他啊== 三杯雞或加醬油隨便炒 一點點油無所謂的
>>13949958
抹鹽巴在上面和下面，看自己口味調整
然後淋上橄欖油和灑上胡椒粉或其他香料，，記得烤盤鋪紙也要刷油，沒有橄欖油的可以用其他的
然後烤箱不用預熱，烤大約10到15分鐘
想要有香味的話，底部可以放一些酒層塔或其他香料
抹鹽巴在上面和下面，看自己口味調整
然後淋上橄欖油和灑上胡椒粉或其他香料，，記得烤盤鋪紙也要刷油，沒有橄欖油的可以用其他的
然後烤箱不用預熱，烤大約10到15分鐘
想要有香味的話，底部可以放一些酒層塔或其他香料
無題 無名 ID:W/7xrfnU 2019/02/23(六) 09:44:28.861 No.13950381
>>13950358
雞肉粉/蒜頭粉/洋蔥粉 都是反人類的東西~
雞肉粉/蒜頭粉/洋蔥粉 都是反人類的東西~
不是吃難吃雞肉就可以減重好嗎
去costco買去骨雞腿比較好吃
碳水化合物先減少比較快
去costco買去骨雞腿比較好吃
碳水化合物先減少比較快
水煮大概吃1個禮拜就膩了
我吃了1個禮拜然後就換成三杯
先醃過再煎或用烤箱烤也不錯
我吃了1個禮拜然後就換成三杯
先醃過再煎或用烤箱烤也不錯
雞胸肉好難吃...
來讓重訓肥宅解釋一下
這狗屎爛蛋要怎麼處理才能每天食他
醬油,蒜末|,辣椒粉,味霖,香油(醃製用)
醃製完(3hr)後丟烤箱10min,我都是一週分量一次醃啦
記得要減碳(半拳大糙米)花椰菜,水煮蛋
相同的做法也能用在牛肉上(嫩肩)不過多好的肉
每天都這樣吞也是會抓狂的,記得,雞胸上的黃色脂肪
能剪掉就剪掉,有時候少了這步驟吃起來會很噁爛
這狗屎爛蛋要怎麼處理才能每天食他
醬油,蒜末|,辣椒粉,味霖,香油(醃製用)
醃製完(3hr)後丟烤箱10min,我都是一週分量一次醃啦
記得要減碳(半拳大糙米)花椰菜,水煮蛋
相同的做法也能用在牛肉上(嫩肩)不過多好的肉
每天都這樣吞也是會抓狂的,記得,雞胸上的黃色脂肪
能剪掉就剪掉,有時候少了這步驟吃起來會很噁爛
>>13949958
肥宅我吃了快四個月的雞胸肉
料理方式幾乎不變 只有調味改變而已
雞胸肉切丁狀 用鹽 辛香料醃製 (隨意即可 黑胡椒洋蔥粉辣椒粉隨便) 再切一點洋蔥
熱鍋下油 將洋蔥炒至稍微軟化 下雞胸肉 扮炒至外表變色 加一點水下去 鍋蓋蓋上悶一分鐘左右
開蓋之後把剩餘的水分收乾 就差不多了 這樣煮幾乎不會柴 很嫩 雞丁用湯匙輕輕一切就切開了
如果想吃不一樣的風味 可以在加水的那個步驟做變化 像是加一點壽喜燒醬跟水混合
洋蔥如果不喜歡就換成自己喜歡的蔬菜配料 不加也無所謂
肥宅我吃了快四個月的雞胸肉
料理方式幾乎不變 只有調味改變而已
雞胸肉切丁狀 用鹽 辛香料醃製 (隨意即可 黑胡椒洋蔥粉辣椒粉隨便) 再切一點洋蔥
熱鍋下油 將洋蔥炒至稍微軟化 下雞胸肉 扮炒至外表變色 加一點水下去 鍋蓋蓋上悶一分鐘左右
開蓋之後把剩餘的水分收乾 就差不多了 這樣煮幾乎不會柴 很嫩 雞丁用湯匙輕輕一切就切開了
如果想吃不一樣的風味 可以在加水的那個步驟做變化 像是加一點壽喜燒醬跟水混合
洋蔥如果不喜歡就換成自己喜歡的蔬菜配料 不加也無所謂
大家都好閒喔
社畜碼農肥宅每天上下班就佔了十小時
回家還要做案子
根本沒時間搞料理
我直接買館長的即食包來嗑
大概一個月也瘦兩公斤啦
社畜碼農肥宅每天上下班就佔了十小時
回家還要做案子
根本沒時間搞料理
我直接買館長的即食包來嗑
大概一個月也瘦兩公斤啦
>>13950165
人要有勇於挑戰自我
>>13950198
好ㄛ
謝謝食譜!
>>13950206
好ㄛ
今天花太多時間了 明天來用用看
謝謝囉！
>>13950207
真的嗎 改天來找找看
>>13950208
太花功夫的感覺
>>13950261
醬油的熱量是不是太高了…
>>13950309
>>13950439
>>13950483
素晴らしいですね
謝謝食譜教學ㄛ!
>>13950358
化工化工?
>>13950383
我有正確觀念
所以有再搭配運動ㄛ
>>13950385
人家是第一次 等吃膩了再說
謝謝ㄛ
>>13950391
減肥餐沒有一個是好吃的…
>>13950516
原來館長還有在賣這種東西喔= =
人要有勇於挑戰自我
>>13950198
好ㄛ
謝謝食譜!
>>13950206
好ㄛ
今天花太多時間了 明天來用用看
謝謝囉！
>>13950207
真的嗎 改天來找找看
>>13950208
太花功夫的感覺
>>13950261
醬油的熱量是不是太高了…
>>13950309
>>13950439
>>13950483
素晴らしいですね
謝謝食譜教學ㄛ!
>>13950358
化工化工?
>>13950383
我有正確觀念
所以有再搭配運動ㄛ
>>13950385
人家是第一次 等吃膩了再說
謝謝ㄛ
>>13950391
減肥餐沒有一個是好吃的…
>>13950516
原來館長還有在賣這種東西喔= =
無題 無名 ID:VYeze/hs 2019/02/23(六) 10:26:41.066 No.13950561
