[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:v1fglbhk 2018/12/25(二) 12:58:40.937 No.13423250

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2018-12-25 00:14:13

島民看著現實跟卡通裡nice body的女孩子
再低下頭看看自己的肥油肚會不會感到很自卑啊
這種機會果然不是屬於我的

無題無名 ID:v1fglbhk 2018/12/25(二) 13:20:29.546 No.13423465

沒有人理我ㄛ= =

無題無名 ID:c2zQtNMo 2018/12/25(二) 13:21:34.794 No.13423477

>>13423465
活该死好

無題無名 ID:ATHsG46. 2018/12/25(二) 13:22:53.115 No.13423485

你看著Komica跟其他討論區滿滿回應的討論串
再低下頭看看自己的無回應會不會感到很自卑啊
這種機會果然不是屬於我的

無題無名 ID:k6aM9fHA 2018/12/25(二) 13:23:14.947 No.13423487

>>No.13423250
如果我建議你解決方法是自殺你敢不敢？
不敢就別靠邀了

無題無名 ID:WN1m4Es2 2018/12/25(二) 13:23:19.618 No.13423488

減肥試試看?
綜合都有很帥的健身島民了

無題無名 ID:CvA6MlDg 2018/12/25(二) 13:24:47.139 No.13423498

>>13423465
有甚麼好自卑的想要就去爭取阿 = =
做不到的話就乖乖認命吧

無題無名 ID:dc7uLfyU 2018/12/25(二) 13:25:40.343 No.13423509

>>13423488
女島民卯月又發情了

無題無名 ID:v1fglbhk 2018/12/25(二) 13:27:18.570 No.13423519

>>13423485
我...不敢了...

無題無名 ID:kMVmCkWs 2018/12/25(二) 13:27:38.083 No.13423523

>>13423250
減肥阿 = =

無題無名 ID:v1fglbhk 2018/12/25(二) 13:32:54.837 No.13423572

>>13423523
以前有跑過一年
都減不下來耶= =

無題無名 ID:Jq8YrZ5A 2018/12/25(二) 13:42:24.218 No.13423664

>>13423572
聽說跑步不好

無題無名 ID:CvA6MlDg 2018/12/25(二) 13:44:13.652 No.13423687

>>13423572
不一定要跑步啦重訓游泳騎車都可以試試看
然後要有飲食計畫 = =

無題無名 ID:v1fglbhk 2018/12/25(二) 14:08:16.358 No.13423938

>>13423687
飲食計劃感覺很專業...
重訓也是不知道怎麼開始看著器材頭大
不會練動作不知道怎麼做標準教練又好貴
現在就每天在家裡隨便徒手做幾組深蹲= =

無題無名 ID:WN1m4Es2 2018/12/25(二) 14:10:08.602 No.13423948

>>13423572
https://ifitness.tw/bmr-and-tdee/
要看你的年紀去算
然後飲食要大概抓一下攝取熱量
再搭配運動，這樣才是對的

懶一點一天就只吃一餐半就好，我中午都只吃兩片土司

無題無名 ID:4B3nOg4g 2018/12/25(二) 14:13:36.890 No.13423975

>>13423250
自卑很正常可以促使你有改變自己的動機
怕是形成自卑情結過度啟動老佛的自我防衛機制
總歸一句去運動啦幹

無題無名 ID:QO6FTWjs 2018/12/25(二) 14:14:10.899 No.13423981

>>No.13423664
聽說你媽
跑步不好是針對體重過重或長期沒運動習慣腿部肌群不足的人
先減重再訓練腿部肌群以後跑步就是很好的運動

無題無名 ID:CvA6MlDg 2018/12/25(二) 14:14:40.496 No.13423988

>>13423938
其實沒有那麼複雜你就大概計算一下你每天吃了哪些食物多少熱量
想辦法減少一些熱量像是少吃一碗白飯多吃點菜或肉

無題無名 ID:Zn8g/Ad2 2018/12/25(二) 14:15:32.147 No.13423999

運動不難難的是持續運動
我自己也是練幾個月休息幾個月
稍微有一點肌肉至少耍廢的時候不會肥得太快