[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:D8NkhPqw 2018/12/17(一) 17:53:16.654 No.13352537

回覆: >>13352559

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2018-12-17 04:33:59

今天也抱著猝死決心跑步減肥ㄛ

無題無名 ID:YQByUUdA 2018/12/17(一) 17:54:28.061 No.13352553

回覆: >>13352639

真的要跑9公里?

無題無名 ID:W0Vw8EFY 2018/12/17(一) 17:54:28.616 No.13352554

回覆: >>13352644

世上最智障
其中一項就是給錢做運動

無題無名 ID:mjhniRG6 2018/12/17(一) 17:55:00.489 No.13352559

回覆: >>13352649

>>13352537
時速4公里能減什麼肥.....
至少要8公里吧

無題無名 ID:D8NkhPqw 2018/12/17(一) 18:01:19.405 No.13352639

>>13352553
那是0.9啦
有時字拍不出來

無題無名 ID:D8NkhPqw 2018/12/17(一) 18:02:07.948 No.13352644

>>13352554
健身房也要賺錢
我覺得合理

無題無名 ID:D8NkhPqw 2018/12/17(一) 18:02:53.791 No.13352649

>>13352559
我8公里跟4公里交替跑啦

無題無名 ID:qcIvmU9M 2018/12/17(一) 18:03:24.825 No.13352654

回覆: >>13352724

至少付錢就有動力完成項目了

無題無名 ID:YQByUUdA 2018/12/17(一) 18:07:57.609 No.13352696

回覆: >>13352730

加油ㄛ
反正不要每天跑就好理想是一週3次
膝蓋是消耗品

你想減肥可以先節食
稍微瘦一點再跑
對膝蓋負荷比較少

無題無名 ID:D8NkhPqw 2018/12/17(一) 18:09:42.780 No.13352710

跑一半了
好累

無題無名 ID:D8NkhPqw 2018/12/17(一) 18:10:34.431 No.13352724

>>13352654
有跑比沒有好

無題無名 ID:D8NkhPqw 2018/12/17(一) 18:11:16.774 No.13352730

回覆: >>13352792

>>13352696
要是可以控制飲食我就不用在那裡猝死了

無題無名 ID:LenF0J3k 2018/12/17(一) 18:14:00.565 No.13352751

回覆: >>13352786

30分內3公里目標前進

無題無名 ID:M.1DJshE 2018/12/17(一) 18:14:39.411 No.13352756

回覆: >>13352798

肥仔不要跑步好嗎？
對膝蓋很傷
先游泳或是有氧減輕體重
並重量訓練增強腿部肌肉

你現在重量過重股四頭肌又不夠強的情況下跑步過量
半月板會磨損殆盡
之後膝蓋也廢了你也就不用煩惱減肥了

無題無名 ID:D8NkhPqw 2018/12/17(一) 18:18:20.471 No.13352786

>>13352751
剛剛有達到吧
好像剛好30分3km

無題無名 ID:T9Uoy2pw 2018/12/17(一) 18:19:18.815 No.13352792

回覆: >>13352807

>>13352730
>>我就不用在那裡猝死了
你已經死了嗎
地茯苓......?

無題無名 ID:D8NkhPqw 2018/12/17(一) 18:20:01.463 No.13352798

>>13352756
做深蹲我也有做30公斤
30下好像

硬舉也同樣重量次數
上上週做的

無題無名 ID:D8NkhPqw 2018/12/17(一) 18:20:34.729 No.13352807

>>13352792
是形容詞好嗎

無題無名 ID:D8NkhPqw 2018/12/17(一) 18:25:31.339 No.13352841

回覆: >>13352889

再10分鐘就可以解脫了

無題無名 ID:Q/3gTcAI 2018/12/17(一) 18:28:01.215 No.13352861

回覆: >>13352885 >>13352893

你沒有那種【我要破紀錄】【撐下去】【我可以跑完】的決心
很難猝死喔

無題無名 ID:D8NkhPqw 2018/12/17(一) 18:31:29.191 No.13352885

回覆: >>13352902

>>13352861
完全沒有喔
那些錯覺沒有

無題無名 ID:mjhniRG6 2018/12/17(一) 18:32:04.976 No.13352889

回覆: >>13352915

>>13352841
靠邀....走4公里就快解脫!?
那我這每天走路上下班合計5公里的不就每天都在解脫了

無題無名 ID:HpIO6.tM 2018/12/17(一) 18:32:30.692 No.13352893

>>13352861
天氣冷加上某些人身體有心血管毛病，有時候跑一跑就直接bye

無題無名 ID:zA0c2fNQ 2018/12/17(一) 18:33:31.795 No.13352902

回覆: >>13352919

>>13352885
為何不騎腳踏車或飛輪呢？

無題無名 ID:D8NkhPqw 2018/12/17(一) 18:34:49.622 No.13352912

5公里！
還活著！
買便當去！

無題無名 ID:D8NkhPqw 2018/12/17(一) 18:35:32.123 No.13352915

>>13352889
我有用跑的好嗎

無題無名 ID:D8NkhPqw 2018/12/17(一) 18:36:14.901 No.13352919

>>13352902
跑步機比較有正妹可以意淫