[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:st5gCbHg 2018/12/08(六) 16:38:11.478 No.13269036

回覆: >>13269460 >>13269469 >>13269590 >>13270116

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2018-12-08 18:14:57

島民
我想去跑步減肥
又怕自己猝死在機器上面
= =

無題無名 ID:GkixEJ2U 2018/12/08(六) 16:39:00.818 No.13269043

回覆: >>13269047

那先從喝水減肥開始
不准喝飲料

無題無名 ID:st5gCbHg 2018/12/08(六) 16:39:28.541 No.13269047

>>13269043
做不到
= =

無題無名 ID:RsEK3nwQ 2018/12/08(六) 16:39:55.832 No.13269056

回覆: >>13269085

先從泡在游泳池裡面開始

不用激烈用漂浮的都可以

先從養成習慣試試看

無題無名 ID:CeHMXaWo 2018/12/08(六) 16:40:22.996 No.13269060

回覆: >>13269091 >>13269713

慢跑傷膝蓋，沒運動不會從健走開始嗎？
效果差不多甚至更好，還不用擔心膝蓋爆掉，猝死

無題無名 ID:yirzYaQU 2018/12/08(六) 16:41:06.620 No.13269066

回覆: >>13269093

像這種男孩子氣的女孩子
是最適合娶回家當老婆的類型！

無題無名 ID:VsvEoZHY 2018/12/08(六) 16:41:10.749 No.13269067

回覆: >>13269099

胖子我也是98公斤
從火車站走300公尺到地下街要連3DS魔物
竟然差點心臟麻痺
當時整個人幾乎快失去意識
感覺心臟快停了呼吸不到空氣
我只能背靠車站牆壁順著牆滑下癱坐在地上
連求救的力氣都沒有了
心中只想著盡可能調整呼吸
吸氣吐氣吸氣吐氣
過了快10分鐘
慢慢的才感覺到神志開始清醒
只不過走300公尺差一點就去見任天堂創辦人了

無題無名 ID:st5gCbHg 2018/12/08(六) 16:42:58.151 No.13269085

>>13269056
很冷
可能下水就猝死
比跑步機還快死= =

無題無名 ID:st5gCbHg 2018/12/08(六) 16:43:29.171 No.13269091

回覆: >>13269113 >>13269539

>>13269060
走路不是沒用？
= =

無題無名 ID:st5gCbHg 2018/12/08(六) 16:43:59.487 No.13269093

>>13269066
4貨

無題無名 ID:st5gCbHg 2018/12/08(六) 16:44:35.643 No.13269099

>>13269067
複製文
不過
握手

無題無名 ID:RcTwgf8Y 2018/12/08(六) 16:46:22.387 No.13269113

回覆: >>13269122

>>13269091
一次3公里會沒用?

無題無名 ID:mFpOJ4IA 2018/12/08(六) 16:47:26.999 No.13269122

回覆: >>13269456

>>13269113

不用跟這種人談根本就不會減的

無題無名 ID:st5gCbHg 2018/12/08(六) 17:30:13.486 No.13269438

看網路說衝刺跑要跟慢跑交替才有用
我會不會衝刺2分鐘就猝死
= =

無題無名 ID:pL.nP.IU 2018/12/08(六) 17:32:36.368 No.13269456

>>13269122
看這種什麼都要反駁的鳥樣
一定不會減肥

無題無名 ID:0ZygCPTo 2018/12/08(六) 17:32:55.473 No.13269460

回覆: >>13269490

>>13269036
幹
表漫？
軟了

無題無名 ID:Fd0BYbTI 2018/12/08(六) 17:33:57.507 No.13269469

>>13269036
想減肥，屁話一堆
你根本替自己找藉口吧

跑步很容易練啦
第一次先跑1000，不行又500
之後依照身體情況看是要一次加100還是200

跑個幾次後就很容易了

無題無名 ID:kUA2ZtmQ 2018/12/08(六) 17:34:48.126 No.13269480

跑步是最笨的減肥法別害死自己

無題無名 ID:yirzYaQU 2018/12/08(六) 17:35:49.875 No.13269490

>>13269460
你是不是想幹男孩子氣的女孩子?

無題無名 ID:8.E4hzcw 2018/12/08(六) 17:39:16.679 No.13269520

乖乖走路
餐餐水煮蛋

無題無名 ID:IczGq.2E 2018/12/08(六) 17:41:10.200 No.13269539

回覆: >>13269582

>>13269091
333運動不是說假的

真的很有效

我以前80公斤現在72

走3個月還是有喝飲料拉

有效果每天走

無題無名 ID:0m6dub9U 2018/12/08(六) 17:45:44.918 No.13269582

回覆: >>13269586 >>13269599

>>13269539
一天一次嗎?一次走幾公里?

無題無名 ID:vVKdBnQk 2018/12/08(六) 17:46:37.290 No.13269586

>>13269582
好想再煮晚飯前和這種女森撒嬌ㄛ

無題無名 ID:4wTBgOZU 2018/12/08(六) 17:47:16.133 No.13269590

>>13269036
不想運動又不想控制飲食
挑個比較不痛苦的方式解決你自己吧

無題無名 ID:8.E4hzcw 2018/12/08(六) 17:47:54.553 No.13269596

屁話好多

無題無名 ID:IczGq.2E 2018/12/08(六) 17:48:21.448 No.13269599

>>13269582
不用算幾公里

你可以去操場繞圈

走30分鐘用自己的步調走

用跨步走也很有用會流汗

無題無名 ID:HiwxQIXo 2018/12/08(六) 17:50:43.053 No.13269618

連決心也沒有
也不用多說了

無題無名 ID:cx07Kvec 2018/12/08(六) 17:51:22.244 No.13269627

人家邰哥都能跑半馬.....我不行，真丟臉。本來想吐嘈原PO的，但想想自己也做不到，沒勇氣去吐嘈別人....orz
https://www.youtube.com/watch?v=kgHgVyLlbqw

無題無名 ID:8.E4hzcw 2018/12/08(六) 17:53:42.417 No.13269643

有多少時間就多少時間灌下去
別挑中午會曬傷
晚飯後一小時怕傷膝蓋從走路開始
直到腳底或關節有痛感不適感有傷為止

無題無名 ID:bE6zboDY 2018/12/08(六) 17:55:16.316 No.13269661

回覆: >>13269699

不要慢跑，要快跑

慢跑消耗的卡洛里很少，長時間又容易損害你的膝蓋

無題無名 ID:2mglwSk6 2018/12/08(六) 17:58:43.408 No.13269688

社畜肥宅來認真回你
一開始可以跑個1K，體力真的很差更短也行
隔1~2天跑一次，每周慢慢加距離
重點是要去跑，因為真的會懶

無題無名 ID:cx07Kvec 2018/12/08(六) 17:59:28.461 No.13269699

回覆: >>13269718

>>13269661
快跑練肌肉，慢跑瘦身體。
不信你去看那些快跑選手和慢跑選手的身材就知道是不是真的了。

無題無名 ID:0Dz..EwY 2018/12/08(六) 18:01:18.376 No.13269713

>>13269060
跑步-1000 維持肥胖狀態-2000的感覺

無題無名 ID:8/A2Aj6. 2018/12/08(六) 18:01:53.590 No.13269718

回覆: >>13269779

>>13269699
就是要練肌肉啊
智障才在那邊慢跑折磨膝蓋

無題無名 ID:cx07Kvec 2018/12/08(六) 18:09:25.168 No.13269779

回覆: >>13270347

>>13269718
對膝蓋影響最大的是重量，大家都知道快跑時人的膝蓋所承受的重量比起慢跑大很多，所以你真的確定快跑比較不傷膝蓋嗎?

無題無名 ID:6nm6xdQA 2018/12/08(六) 18:21:05.325 No.13269865

回覆: >>13269889

總之抱著猝死的決心慢慢開始
= =

無題無名 ID:8.E4hzcw 2018/12/08(六) 18:23:21.890 No.13269889

>>13269865
= =這還只是慢速走路的程度猝死個屁

無題無名 ID:6nm6xdQA 2018/12/08(六) 18:33:46.624 No.13269988

回覆: >>13270017

小腿好痛
= =
痛到像是筋肉要斷掉

無題無名 ID:ojJHgWdw 2018/12/08(六) 18:37:36.652 No.13270017

回覆: >>13270043

>>13269988
為什麼不騎騎飛輪或腳踏車呢？

無題無名 ID:6nm6xdQA 2018/12/08(六) 18:42:13.284 No.13270043

>>13270017
感覺跑步機比較coooool

無題無名 ID:LjOys5fA 2018/12/08(六) 18:45:57.421 No.13270073

你連試都沒試就先擔心運動過量死亡
不用不用
我親戚送我一輛室內腳踏車
一開始踏個幾十圈就很喘
現在隨時踩個幾百幾千圈都沒問題
還可以邊踩邊划手機

無題無名 ID:sPhHcLWE 2018/12/08(六) 18:51:06.392 No.13270116

>>13269036
在你猝死之前，你的膝蓋就先壞了..

無題無名 ID:6nm6xdQA 2018/12/08(六) 18:52:08.966 No.13270124

回覆: >>13270138

3公里了
還活著
= =
決定去買麥當勞

無題無名 ID:jPal/ucI 2018/12/08(六) 18:53:05.622 No.13270128

記得點小杯的肥宅快樂水來犒賞自己

無題無名 ID:ATX.SjeU 2018/12/08(六) 18:54:22.401 No.13270137

點花生培根卡啦雞腿堡XL套餐犒賞自己

無題無名 ID:tBdjuHbY 2018/12/08(六) 18:54:27.654 No.13270138

>>13270124
你這樣有意義嗎...

無題無名 ID:kQMzcJSU 2018/12/08(六) 19:07:22.129 No.13270236

少吃點澱粉還比較實際

無題無名 ID:CeHMXaWo 2018/12/08(六) 19:18:49.569 No.13270347

>>13269779
>>對膝蓋影響最大的是重量，大家都知道快跑時人的膝蓋所承受的重量比起慢跑大很多，所以你真的確定快跑比較不傷膝蓋嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=yfGMKmnRnJE
這個是營養學專家兼職業球隊的健身教練
慢跑會給予和衝刺差不多的衝擊力，但是持續的時間卻和健走一樣長，這導致慢跑幾乎是長時間維持在膝蓋受傷高風險狀況下的運動
正確的應該是短暫衝刺（雖然也傷膝蓋但是時間短暫所以風險降低）交叉健走

健走不等於散步，是會讓你流汗、呼吸會喘的燃燒脂肪運動這點要先說清楚。