評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2018-10-30 16:55:21
島島，我有一件既開心又有點難過的事....
我終於知道什麼叫做正確的跑姿了，跑的時候小腿終於不會有快
斷的感覺了
難過的是如果早2個月，不，早1個月知道，我現在早就已經不用
擔心下個月的體能測驗了......
我終於知道什麼叫做正確的跑姿了，跑的時候小腿終於不會有快
斷的感覺了
難過的是如果早2個月，不，早1個月知道，我現在早就已經不用
擔心下個月的體能測驗了......
無題 無名 2018/10/31(三) 05:07:42.441 No.12926303
再學賈修跑步阿www
所以正確的跑姿應該是怎樣的
原PO要不要說明一下
原PO要不要說明一下
跑步本來就要帶點輕微的彈跳吧
>>12926318
不是.我之前也是用腳掌前半部落地
怎麼說.回想起來的感覺很像是我沒有去意識腳前掌要折起來
可能很接近腳掌都不出力.整隻腳掌就平起平放.靠腳踝傾斜來
控制腳的落地角度
結果就是跑個300公尺小腿肚就痠到快斷掉
不是.我之前也是用腳掌前半部落地
怎麼說.回想起來的感覺很像是我沒有去意識腳前掌要折起來
可能很接近腳掌都不出力.整隻腳掌就平起平放.靠腳踝傾斜來
控制腳的落地角度
結果就是跑個300公尺小腿肚就痠到快斷掉
無題 無名 2018/10/31(三) 05:26:48.383 No.12926333
>>12926322
可能是出力的方式跟出力點整個錯誤
可能是出力的方式跟出力點整個錯誤
無題 無名 2018/10/31(三) 05:39:18.573 No.12926363
對耶
如果沒有受傷問題
大部分人都會覺得赤腳跑比較快吧
是因為腳掌靈活問題?
如果沒有受傷問題
大部分人都會覺得赤腳跑比較快吧
是因為腳掌靈活問題?
>>12926351
我爬了蠻多關於跑步姿勢的文
腳跟先落地代表步幅跨太大 大腿抬太高了 而且落地的力量會直
接全部讓膝蓋去承受 整體來說這樣對膝蓋的傷害更大 這是屬於
短跑的姿勢 雖然不是不能用在中長跑 但前提是肌力要夠強
我爬了蠻多關於跑步姿勢的文
腳跟先落地代表步幅跨太大 大腿抬太高了 而且落地的力量會直
接全部讓膝蓋去承受 整體來說這樣對膝蓋的傷害更大 這是屬於
短跑的姿勢 雖然不是不能用在中長跑 但前提是肌力要夠強
無題 無名 2018/10/31(三) 06:21:10.966 No.12926422
>>12926366
腳跟落地????第一次聽到
腳跟落地????第一次聽到
無題 無名 2018/10/31(三) 06:36:06.642 No.12926437
腳跟落地wwwwwwww. 難怪肥宅都跑那麼慢wwwwwwww
無題 無名 2018/10/31(三) 06:40:26.232 No.12926445
不要懷疑
台灣教育就是這麼差
體育課都亂上
連怎麼跑都沒教= =
沒去接觸相關的知識大概很久都不會知道
台灣教育就是這麼差
體育課都亂上
連怎麼跑都沒教= =
沒去接觸相關的知識大概很久都不會知道
無題 無名 2018/10/31(三) 07:43:01.800 No.12926569
原來跑步的學問這麽深。但還是一句話傷膝蓋。
老了吃阿蓋
老了吃阿蓋
無題 無名 2018/10/31(三) 07:45:06.874 No.12926573
我都膝蓋先落地
是沒當兵嗎
無題 無名 2018/10/31(三) 07:50:11.737 No.12926586
不懂你們在吵甚麼 我跑步都不用落地的 = =
無題 無名 2018/10/31(三) 07:52:03.709 No.12926591
無題 無名 2018/10/31(三) 07:57:55.769 No.12926602
>>12926584
肥宅過重免役
肥宅過重免役