[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:6uaMypU. 2018/10/21(日) 07:00:32.856 No.12845761

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2018-10-20 18:09:28

大家好我是健身尼特

關於鹹水雞老實說根本沒看有人吃過
有在比賽的全都是吃自己準備的水煮
額外加調味粉

你想也知道這種醃製的那調味多可怕
為了自己身體好自己斟酌吧

尼特我是不會亂推東西的
當然公司開始有人討論我再來分享
死肥宅不要合理化自己的不努力
吃多了一樣變胖

無題無名 ID:6uaMypU. 2018/10/21(日) 07:02:09.036 No.12845763

回覆: >>12845777

無本文

無題無名 ID:/NRmz4.Y 2018/10/21(日) 07:03:46.787 No.12845768

回覆: >>12845772

水煮清蒸
少油少糖
能撐多久

無題無名 ID:5qWPcSsA 2018/10/21(日) 07:06:06.627 No.12845772

>>12845768
沒朋友就能撐很久

無題無名 ID:K.TjLvHg 2018/10/21(日) 07:08:36.656 No.12845777

>No.12845763
這樣也敢拍
現在的八九年級...

無題無名 ID:b7JkyJyU 2018/10/21(日) 07:14:45.598 No.12845787

回覆: >>12845795 >>12845806

三比八瘦宅想問下，伏地挺身做個幾下就沒力了QQ

請問該怎麼讓手臂有力氣

無題無名 ID:5qWPcSsA 2018/10/21(日) 07:18:05.261 No.12845795

>>12845787
伏地挺身主要是練胸.....

無題無名 ID:/EJ1jaWc 2018/10/21(日) 07:22:27.490 No.12845806

>>12845787
每天做二十次
一個月後你能做40次了

無題無名 ID:ochQh/WU 2018/10/21(日) 07:24:19.372 No.12845810

>>12845761
我想請教，囚徒健身這本書寫得如何？

無題無名 ID:CgWcZ8M2 2018/10/21(日) 07:24:39.019 No.12845811

健身廚真的很煩整天只會在市內用器材
吃東西還要限制看了感覺真可憐

無題無名 ID:6uaMypU. 2018/10/21(日) 07:28:36.814 No.12845816

吃東西就算不健身也應該注意啊
不然老了只會讓自己痛苦
當然你想活在當下也是沒所謂

肌肉要成長就是增加負重
這不是一天兩天的事情
拉長遠一點來看吧

我覺得興趣大於工作
當你能把這兩個結合發揮的時候
你會很享受節制帶給你的回饋
包含賺錢看到月收16萬以上的紅牌
你就知道這是值得努力的
不包含出國比賽公司補助什麼的

無題無名 ID:6uaMypU. 2018/10/21(日) 07:30:16.497 No.12845820

回覆: >>12845825 >>12845828

對了這是分享買衣服而已
不是要秀身材的
附圖加一個證明而已
免得你們靠北靠木

無題無名 ID:M.MISoik 2018/10/21(日) 07:32:14.130 No.12845825

>>12845820
來啊肉腳
身高體重BMI
肌肉量體脂率秀一下啊

無題無名 ID:K.TjLvHg 2018/10/21(日) 07:32:57.256 No.12845828

>No.12845820
>愛貼自拍
>不附ID
>玻璃心怕被嗆
外來種滾

無題無名 ID:6uaMypU. 2018/10/21(日) 07:59:49.174 No.12845882

170 59 18啊
有夠麻煩的一直講一直講
10/7號才量的
現在開始走增肌肥宅們

順便分享一個好消息好了
剛開始健身先多吃比少吃好
至少肌肉長上來可以幫你提高基代
不要免得像我過瘦又沒肌肉量

會被一些網路笑話笑話的