[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:/xSofKb2 2018/10/19(五) 06:40:13.404 No.12829603

回覆: >>12829912

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2018-10-18 18:28:05

生酮飲食+每天爬山40分鐘，一周5至6天做舉重鍛鍊半年就大減41公斤
會不會太勵志了

無題無名 ID:iGmv6vQc 2018/10/19(五) 06:43:34.350 No.12829605

可以過著一天中有好幾個小時的空閒時間來練身體的生活

當然勵志

無題無名 ID:yrSwzB6k 2018/10/19(五) 06:49:44.939 No.12829609

可以過著一天中有好幾個小時的空閒時間來練身體的生活

當然勵志

無題無名 ID:T23ejR6Q 2018/10/19(五) 06:49:56.992 No.12829610

回覆: >>12829616

台灣社畜
早上八點起床
九點上班
晚上七點下班
八點到家吃晚餐
九點洗澡整理房間
十點開始自由時間
你覺得能做運動????????????

無題無名 ID:sFzGgMU6 2018/10/19(五) 06:50:39.254 No.12829611

島民果然都是失敗組肥宅
不檢討自己只會找藉口= =

無題無名 ID:UIMuJXvI 2018/10/19(五) 06:51:04.489 No.12829612

回覆: >>12829618

肥宅還是做夢比較快

無題無名 ID:URNKB1cs 2018/10/19(五) 06:55:58.435 No.12829616

回覆: >>12829624

>>12829610
簡單的重訓大概30~40分就行了
不過下班後要運動要有很強的意志力啦

無題無名 ID:DQsqBHSA 2018/10/19(五) 06:56:10.975 No.12829618

回覆: >>12829620

>>12829612
圖中的不是肥宅?_?
他在做夢嗎?

無題無名 ID:yrSwzB6k 2018/10/19(五) 06:58:14.065 No.12829620

>>12829618
人家做的是美國夢

無題無名 ID:T23ejR6Q 2018/10/19(五) 07:02:35.785 No.12829624

>>12829616
噗
四十分鐘運動跟本沒效
你根本沒運動過吧肥宅

無題無名 ID:R2KNwHKM 2018/10/19(五) 07:03:52.005 No.12829628

國軍骯賴大概是最有規律的行業?

無題無名 ID:CRyTLEnA 2018/10/19(五) 07:19:41.595 No.12829646

>>簡單的重訓大概30~40分就行了
我看不行
這種訓練要每天超過一個小時以上才可以
半年後一定會變瘦

無題無名 ID:7qVNeTm. 2018/10/19(五) 07:23:01.362 No.12829651

哪有那麼多美國時間可以練

無題無名 ID:yH.Ep/LY 2018/10/19(五) 07:42:40.881 No.12829695

回覆: >>12829755

這樣快速瘦下去,不是會有一層多出來的皮嗎?

無題無名 ID:mfZBKxOk 2018/10/19(五) 07:48:32.355 No.12829703

左邊肥肉下肌肉量不低
要變右邊比真肥宅簡單不少

無題無名 ID:hzR4W85Q 2018/10/19(五) 07:49:04.885 No.12829705

回覆: >>12829729 >>12829777

每天只爬四十分鐘的山是怎麼做到的

無題無名 ID:2mfNlrCM 2018/10/19(五) 07:56:51.145 No.12829729

>>12829705
家裡剛好有一座山

無題無名 ID:2gEnkbkg 2018/10/19(五) 08:02:51.322 No.12829755

>>12829695
半年還蠻久的吧

無題無名 ID:nmx3TUxc 2018/10/19(五) 08:10:59.567 No.12829777

>>12829705
爬山不一定要爬到山頂才叫做爬山

無題無名 ID:kiX3oPxc 2018/10/19(五) 08:34:01.821 No.12829845

總之就是有運動就好,比如上面八點才到家的
你也可以下班就先吃晚餐然後走路過幾個車公站再上車
或是星期一到五作就好六日休息這樣,不要說上班累得要死哪有(以下略
要減肥哪有不累的?真的有心就算我把你手腳綁住你也會自己想辦法
時間都是用擠出來的

無題無名 ID:uRST3tVs 2018/10/19(五) 08:39:29.373 No.12829864

那些皮我不太相信
因為運動就整個不見

無題無名 ID:xnN77QlM 2018/10/19(五) 08:43:38.474 No.12829888

肥宅連走路上班都做不到了還運什麼動
假日也只是在家打電動而己只有嘴巴會說呵

無題無名 ID:K0gR4w1w 2018/10/19(五) 08:46:00.572 No.12829896

可以過著一天中有好幾個小時的空閒時間來練身體的生活

當然勵志

無題無名 ID:x2zm2smk 2018/10/19(五) 08:47:28.734 No.12829901

生酮飲食比較適合外國人，他們本來就攝取比較少量的澱粉
不像亞洲人以澱粉為主食

若是外食，其實很難做到生酮
另外在體重很重的情況下，登山差不多等於重訓
再加上一周作5~6天的重訓，這樣不瘦也真的很難
事實上他如果不爬山，把時間拿去做更有效率的重訓跟休息，會瘦得更快

如果你有重訓過，就會知道他對體重的影響是非常可怕
根本像坐雲霄飛車一樣，重點是還可以正常吃...

無題無名 ID:U.nAcqMQ 2018/10/19(五) 08:50:22.832 No.12829912

>>12829603
https://kknews.cc/zh-tw/health/3xkk63y.html

幹他根本沒在做生酮飲食是不是肥宅認為少吃就是生酮啊wwwwww

話說時間也是問題像是做保全根本沒什麼時間做運動