[綜合]無題 無名 ID:YgGKKu8s 2018/08/15(三) 00:38:34.483 No.12309848
評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2018-08-14 14:04:02
欸欸島民
我125kg死肥宅啦
要怎樣才能減肥減到可以跑步啊？
我很窮沒辦法做花錢運動
更不用說控制食物
我窮到三餐有得吃就很好了
早餐通常沒吃 因為沒錢買
午餐晚餐吃公司的
不知道怎麼控制熱量
飲料沒錢買只喝水
真不知道為什麼我這樣也能肥到125kg
我125kg死肥宅啦
要怎樣才能減肥減到可以跑步啊？
我很窮沒辦法做花錢運動
更不用說控制食物
我窮到三餐有得吃就很好了
早餐通常沒吃 因為沒錢買
午餐晚餐吃公司的
不知道怎麼控制熱量
飲料沒錢買只喝水
真不知道為什麼我這樣也能肥到125kg
無題 無名 ID:K.iTVMk. 2018/08/15(三) 00:42:43.615 No.12309880
飲食減量不想吃就倒掉
不要當公司的廚餘桶
運動消耗熱量效果有限
不要當公司的廚餘桶
運動消耗熱量效果有限
無題 無名 ID:YgGKKu8s 2018/08/15(三) 00:50:15.285 No.12309923
游泳啊
而且吃不飽一定可以瘦
不如把你每天吃什麼說出來看看
而且吃不飽一定可以瘦
不如把你每天吃什麼說出來看看
無題 無名 ID:9bgbFnSM 2018/08/15(三) 00:53:05.908 No.12309940
無題 無名 ID:5URU6NPE 2018/08/15(三) 00:55:30.335 No.12309951
請問可以請你自拍一張不含頭部的附ID照嗎
因為文字很難讓其他人相信真的有這麼重的島民存在
因為文字很難讓其他人相信真的有這麼重的島民存在
無題 無名 ID:zaHny162 2018/08/15(三) 00:56:31.699 No.12309957
每天吃二餐
無題 無名 ID:r6EqubXI 2018/08/15(三) 00:57:54.952 No.12309968
(っ●ω●)っ https://ifitness.tw/bmr-and-tdee/
早餐要吃，睡眠要足
用這個網頁算基礎代謝率跟每日總消耗熱量
然後就是控制熱量跟運動
早餐要吃，睡眠要足
用這個網頁算基礎代謝率跟每日總消耗熱量
然後就是控制熱量跟運動
無題 無名 ID:1F7YFUbU 2018/08/15(三) 01:18:06.565 No.12310056
別騙了
我猜你應該只有80~90左右
然後在減肥想瘦到75~80卻遇到撞牆期
只好用125KG這種聳動數字來騙島民
幹你娘的
正常男性基代是1600~2000 你基代2200又吃這麼少
隨便走點路上下班就可以從125瘦到100好嗎
他媽的騙鬼 除非你的肌肉量跟館長一樣
才有可能又重基代又高
運動根本不用花錢 跑步深蹲仰臥伏地就夠了好嗎
幹他媽的 為什麼現在一堆人都在騙他媽的人
我猜你應該只有80~90左右
然後在減肥想瘦到75~80卻遇到撞牆期
只好用125KG這種聳動數字來騙島民
幹你娘的
正常男性基代是1600~2000 你基代2200又吃這麼少
隨便走點路上下班就可以從125瘦到100好嗎
他媽的騙鬼 除非你的肌肉量跟館長一樣
才有可能又重基代又高
運動根本不用花錢 跑步深蹲仰臥伏地就夠了好嗎
幹他媽的 為什麼現在一堆人都在騙他媽的人
無題 無名 ID:vy8J1EYM 2018/08/15(三) 01:18:11.673 No.12310058
>>12310015
你現在這樣的吃法多久了？
一天兩餐，最豐盛的是中午公司便當
除非晚餐都是很油膩的空熱量食物
不然理論上來說應該是會瘦
......嗯，總之先從健走開始，在不傷膝蓋的前提下增加運動量看看？
不過可以的話還是建議吃早餐啦
晚餐份量少一點，怕餓就早點睡隔天起來吃，這樣對身體比較好(´・ω・`)
你現在這樣的吃法多久了？
一天兩餐，最豐盛的是中午公司便當
除非晚餐都是很油膩的空熱量食物
不然理論上來說應該是會瘦
......嗯，總之先從健走開始，在不傷膝蓋的前提下增加運動量看看？
不過可以的話還是建議吃早餐啦
晚餐份量少一點，怕餓就早點睡隔天起來吃，這樣對身體比較好(´・ω・`)
無題 無名 ID:RkRsaAJM 2018/08/15(三) 03:08:50.644 No.12310438
可以不用跑阿! 先用走的! 循序漸進!
最近慢跑3個月好不容易 瘦了5公斤 75 > 70
最近慢跑3個月好不容易 瘦了5公斤 75 > 70
無題 無名 ID:94JigT/A 2018/08/15(三) 03:32:37.197 No.12310504
再偷推啊 幹破你娘咧