[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:OgeZOPyM 2018/07/20(五) 20:20:34.501 No.12104302

回覆: >>12104749 >>12105026

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2018-07-20 07:14:12

畫貓貓
最近去了健身房也買了教練
被操到全身發抖

無題無名 ID:hz6njyXw 2018/07/20(五) 20:23:00.719 No.12104325

回覆: >>12104530

被健身教練襙到腿軟...好色!

無題無名 ID:ma7b9blA 2018/07/20(五) 20:23:45.155 No.12104331

教練wwwww

給騙錢也不知道

無題無名 ID:LOcbS0HQ 2018/07/20(五) 20:23:48.021 No.12104333

ㄜ
乾我屁事

無題無名 ID:QfMLCkzg 2018/07/20(五) 20:26:19.077 No.12104358

回覆: >>12104530

買教練可以幹到爽嗎？

無題無名 ID:b6ZBaG.2 2018/07/20(五) 20:28:32.210 No.12104376

回覆: >>12104530

我不記得智障神會畫畫啊

無題無名 ID:OgeZOPyM 2018/07/20(五) 20:48:14.192 No.12104530

回覆: >>12104540 >>12104547

>>12104325
我也是這樣想

>>12104358
聽說真的有欸

>>12104376
說人家是智障神也太沒禮貌了吧QQ

只是最近開始練習上色而已哪有像智障神啦

無題無名 ID:1dMvmxsI 2018/07/20(五) 20:50:11.889 No.12104540

回覆: >>12104555

>>12104530
我愛娜娜奇

無題無名 ID:b6ZBaG.2 2018/07/20(五) 20:50:58.828 No.12104547

回覆: >>12104555 >>12104597

>>12104530
智障神呢是一個每天PO文健身運動
基礎代謝1500 每日吃到1800就會胖的暴怒肥宅

我認錯了

無題無名 ID:OgeZOPyM 2018/07/20(五) 20:52:14.766 No.12104555

>>12104540
我也愛

>>12104547
我知道那個減脂第幾天什麼的
我是哭可啦QQ

無題無名 ID:Sfxc8Eyc 2018/07/20(五) 20:55:20.273 No.12104586

回覆: >>12104668

樓上上
嗆三小
我剛硬舉完
你這廢宅只會用嘴健身
我等等要和女友幹炮
你這魯蛇只能打手槍

無題無名 ID:3DkkfqiI 2018/07/20(五) 20:55:59.930 No.12104591

回覆: >>12104763

要變成會做菜又有肌肉的發光新好男人了嗎
又要變成更好的一個人了呢！
真是太快了快跟不上你的腳步了令人欣慰
肌肉痠痛要好好休息哦欲速則不達

無題無名 ID:emQLiHCM 2018/07/20(五) 20:56:36.142 No.12104597

>>12104547
智障神是那個每次都會問 :
島民怎麼看 ? 燙 !

然後島民會回他 :
看你媽媽被狗幹，看你爸爸去幹狗，
看你被狗幹又幹狗最好看啦 !!!

無題無名 ID:HxeEi53I 2018/07/20(五) 21:01:48.110 No.12104643

回覆: >>12104763

所以你有要減脂嗎？

無題無名 ID:hgHZo1l2 2018/07/20(五) 21:02:40.274 No.12104653

回覆: >>12104763

課不要買多…

無題無名 ID:b6ZBaG.2 2018/07/20(五) 21:04:47.272 No.12104668

>>12104586
39歲 160CM 69KG 30.3FAT%

甭甭

無題無名 ID:MZIYR09s 2018/07/20(五) 21:06:56.968 No.12104693

回覆: >>12104734 >>12104763

不知道為什麼才兩個禮拜少做了幾次重訓
然後體重就上升了3公斤...(´・ω・`)

之前一個月體脂從31%掉到27% 然後肌肉增加了1.3公斤
最近又得回去狂跑步+瘋狂挑戰重訓的極限了..._( :з」∠)_

無題無名 ID:xYAaSAUk 2018/07/20(五) 21:07:46.525 No.12104702

減脂智障神sage

無題無名 ID:b6ZBaG.2 2018/07/20(五) 21:11:40.340 No.12104734

>>12104693
差在吃啊

有用動吃這個量無所謂
沒用動了吃的量跟之前一樣將江胖瞜

無題無名 ID:kVtotIGQ 2018/07/20(五) 21:12:42.777 No.12104749

>>12104302
花了幾萬？

幹你娘的腦殘，書跟影片，看一看就好了。還要花錢。

你媽被狗幹啦。

無題無名 ID:OgeZOPyM 2018/07/20(五) 21:14:52.390 No.12104763

回覆: >>12104811

>>12104591
謝謝你哦

>>12104643
有 4月開始跑健身房的當時體脂肪27 現在22

>>12104653
好我買最低的課數而已謝謝分享

>>12104693
一起加油QQ

無題無名 ID:Vf7BYgwg 2018/07/20(五) 21:16:52.508 No.12104780

綺羅星☆

無題無名 ID:OgeZOPyM 2018/07/20(五) 21:18:06.322 No.12104797

回覆: >>12105025

活生生的暴怒廚

無題無名 ID:MZIYR09s 2018/07/20(五) 21:20:34.624 No.12104811

回覆: >>12104827

>>12104763
>>有 4月開始跑健身房的當時體脂肪27 現在22
你減得好快(´；ω；`)
我3月底就上健身房了也是到5月體脂才開始減...

然後我健身到後來感覺都變成在健力了
肌肉有變大可是還是被脂肪蓋著看不出線條(；ω；)

無題無名 ID:b6ZBaG.2 2018/07/20(五) 21:22:48.161 No.12104827

回覆: >>12104853

>>12104811
孩子你需要的是控制飲食
像我

無題無名 ID:MZIYR09s 2018/07/20(五) 21:26:10.504 No.12104853

回覆: >>12104891

>>12104827
我還蠻控制的啊

早餐ㄘ蛋餅不加醬
晚餐ㄘ水煮雞胸肉
平常在家只喝白開水偶爾喝無糖豆漿

但是體脂就是減不下...

無題無名 ID:b6ZBaG.2 2018/07/20(五) 21:30:25.954 No.12104891

回覆: >>12104918 >>12104930

>>12104853
早餐200G 生菜沙拉(蘿蔓紫甘藍菠菜玉米紅蘿蔔葡萄乾)
凱薩醬OR千島醬25G以內
鮪魚馬鈴薯沙拉一球30G

中餐一份澱粉類(飯麵)
煎肉排(雞牛)200G青菜隨意吃

晚餐水煮雞肉100G 燙青菜50G

中間可能補充兩份高蛋白飲
每天喝水超過3500

兩個月體脂24>18
體重58>63

無題無名 ID:dtiuNpC. 2018/07/20(五) 21:33:46.577 No.12104918

回覆: >>12104928 >>12105083

>>12104891
你他媽不用上班逆?

無題無名 ID:n96RrZA6 2018/07/20(五) 21:34:42.188 No.12104928

回覆: >>12104952 >>12104975 >>12105083

>>12104918
你怎麼會認為他需要上班

無題無名 ID:MtsmbBdA 2018/07/20(五) 21:34:50.758 No.12104930

回覆: >>12105083

>>12104891
完全不碰碳水化合物如何
讓身體的消耗從碳水改成脂肪

無題無名 ID:dtiuNpC. 2018/07/20(五) 21:36:50.065 No.12104952

>>12104928
能這樣自主配餐應該都有工作了吧，幹!!但是準備食物又很麻煩

無題無名 ID:E8.i79rI 2018/07/20(五) 21:39:14.552 No.12104975