[綜合]無題

[綜合]無題無名 18/04/14(六)09:52:43 ID:VN6yauAE No.11320491

回覆: >>11320612

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2018-04-13 20:48:35

島民們早安，我想問/討論一個問題
有島民知道壓力大的具體生理狀況嗎?
常常聽到說壓力很大會生病、但具體來說怎樣叫做壓力大? 島民們什麼時候會生理上體驗到自己的壓力呢?

我自己的情況的話，從三年前開始每次離截稿日和活動日期越近時，就會一直發生要深呼吸和又吸不過氣的情況
吃飯時尤其明顯，每次吃東西吃沒幾口就被迫深呼吸、但10次裡大概只有一次成功，其餘每次都吸到一半就卡住了，滿痛苦的
但只要交完稿、活動結束後就鮮少發生這種情況，這算是壓力大的生理體驗嗎? 還是只是單純胃變差之類的...?

無題無名 18/04/14(六)10:07:23 ID:dqUkCQe6 No.11320563

回覆: >>11320725

焦慮不安靜不下來吧
這些還只是外在因素
近年考試趕稿之類比較需要專注力的時候呼吸會長出短入
到有點喘不過氣的時候才會回神發現
我覺得這就比較像個人因素體能狀況之類的
以前高中大學比較有運動習慣體能巔峰時就不會這樣
運動除了助益體能獎勵機制也能紓壓、提升集中力

無題無名 18/04/14(六)10:09:29 ID:NEOMZ7kk No.11320581

回覆: >>11320725

學富奸
他怎麼休刊你就怎麼休刊
編輯靠妖就用三字經罵他

無題無名 18/04/14(六)10:12:38 ID:UtPr7hEE No.11320595

回覆: >>11320725

>壓力大的具體生理狀況嗎?
每個人不同啦
我常常是肚子痛

我覺得呼吸會卡住就不要用深呼吸這種會意識到呼吸這種自主性動作的方式
培養其它舒壓的方法吧
自己煮紅茶喝紅茶之類的

無題無名 18/04/14(六)10:12:45 ID:eRuz7Mk2 No.11320596

回覆: >>11320725

壓力大吧
壓力有滿多種呈現的
喘不過氣心悸焦躁不安
我自己是嘔吐跟拉肚子

無題無名 18/04/14(六)10:15:37 ID:8wPzwhn. No.11320612

回覆: >>11320725

>>11320491
無法記憶回到過去,未來將會死亡~
當下只是瞬間...

無題無名 18/04/14(六)10:33:43 ID:VN6yauAE No.11320725

>>11320563
喘不過氣還滿可怕的耶...
我也在想自己是不是不自覺地呼吸長出短入，所以才需要一直深呼吸(但又吸不進去，痛苦)
我也的確沒有運動習慣...只有買三餐時才會出門
>>11320581
沒辦法啊，不出東西就沒錢啊
>>11320595
深呼吸沒辦法控制就是了
我到現在還不知道自己的紓壓方法...
>>11320596
嘔吐也太痛苦了吧
我大概就是吸不過氣跟焦躁不安吧? 還有就是會一直往負面的地方思考，自卑跟自爛這樣
>>11320612
太宏觀囉

無題無名 18/04/14(六)10:42:06 ID:UtPr7hEE No.11320788

回覆: >>11320859

紓壓方法

買零食/飲料來儲存
買可以捏捏的那種玩具
自己做料理/飲料
打掃/改善環境
看貓貓動畫

一般人來說喝香草茶或者冷飲或者有香味的飲料的時候不是就很放鬆嗎

無題無名 18/04/14(六)10:52:17 ID:VN6yauAE No.11320859

>>11320788
我自己是不會做飲料啦...
不過我倒是每天都在爆喝UCC咖啡跟原萃綠茶，每天都在攝取咖啡因
喝完冰的飲料後的確會身心舒暢一會

無題無名 18/04/14(六)10:59:40 ID:EKabLDUc No.11320907

回覆: >>11320975

>壓力大
急躁
可能有太陽穴緊繃、口苦等症狀
>要深呼吸和又吸不過氣的情況
大概是肺脾腎虛

無題無名 18/04/14(六)11:11:20 ID:VN6yauAE No.11320975

>>11320907
腎...腎虛...怕

無題無名 18/04/14(六)11:13:15 ID:bTMXK1mk No.11320993

回覆: >>11321091 >>11321108