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[綜合]無題 無名 ID:rapGtyus 2018/03/04(日) 14:15:52.931 No.11019140
回覆: >>11019227 >>11019254 >>11019364
評分：1, 年：1, 月：1, 週：1, 日：1, [+1 / -1] 最後更新：2018-03-04 13:47:02
附圖
要怎麼矯正駝背啊...
無題 無名 ID:7WZA9X4I 2018/03/04(日) 14:17:37.398 No.11019151
不停的練習JOJO立
無題 無名 ID:/xbwqsZs 2018/03/04(日) 14:19:04.244 No.11019160
回覆: >>11019274
前幾天有島民貼脊椎手術
據說看了會馬上坐正

但我不敢看...
無題 無名 ID:ASBV.gVo 2018/03/04(日) 14:19:23.569 No.11019164
運動...
無題 無名 ID:/UPGDAP6 2018/03/04(日) 14:20:36.896 No.11019172
躺硬地板 貼牆站立
盤腿坐雙手貼地往前拉身體
無題 無名 ID:PeMUcWEI 2018/03/04(日) 14:22:09.862 No.11019182
回覆: >>11019356
鍛鍊背肌

只有此解
無題 無名 ID:.s5M0APs 2018/03/04(日) 14:26:31.624 No.11019227
回覆: >>11019356
>>11019140
練你的背肌
無題 無名 ID:SYyVW7GU 2018/03/04(日) 14:28:01.840 No.11019237
回覆: >>11019324
附圖
https://www.youtube.com/watch?v=CqTtScFQ5-c
https://www.youtube.com/watch?v=wQylqaCl8Zo

平常是公園街健做免錢的
我體態上半身從駝背到練到變自然挺胸還蠻開心的
但三角肌連結整個手臂可能跟長期用電腦有關係
還是會自然向前...
第一個影片兩個動作在家做沒問題ㄛ!
無題 無名 ID:7ngVenaI 2018/03/04(日) 14:30:35.065 No.11019254
>>11019140
去練胸推、臥推和深蹲

一個禮拜2~3次去健身房
一個月內就有感了 ＝ ＝

最近當肥宅，沒有好好運動
快兩個月沒固定運動，感覺背又歪回去了
無題 無名 ID:Dn1DzVN6 2018/03/04(日) 14:33:01.508 No.11019270
回覆: >>11019304
縮小腹

練到平時生活會不自覺保持
無題 無名 ID:BhArPk.. 2018/03/04(日) 14:33:43.351 No.11019274
>>11019160
我看了也懶得座正欸= =
無題 無名 ID:7ngVenaI 2018/03/04(日) 14:40:03.361 No.11019304
>>11019270
有很多人身體力量不夠，或是已經扭曲了
縮小腹的慣性還是弄不起來

去做運動矯正比較快
無題 無名 ID:AHKJa3MQ 2018/03/04(日) 14:42:53.287 No.11019324
>>11019237
這好讚
感謝分享
無題 無名 ID:rGhxNlFA 2018/03/04(日) 14:46:32.670 No.11019345
練劍道
我練了一陣子之後就不會駝背了 看起來還很炫泡
無題 無名 ID:ww.ZFBXo 2018/03/04(日) 14:48:22.928 No.11019356
回覆: >>11019373
>>11019182
>>11019227
我單槓練半年，直上直下可以12下
還是會駝背怎麼辦
無題 無名 ID:y2pJJlto 2018/03/04(日) 14:49:52.495 No.11019364
>>11019140
把你家的電視架高一點,這樣就算你想彎也會因為要抬頭但看電視必需挺直
無題 無名 ID:PeMUcWEI 2018/03/04(日) 14:50:35.971 No.11019373
回覆: >>11019441
>>11019356
那個只有練一半的不算
無題 無名 ID:Q5TmF0yw 2018/03/04(日) 14:53:08.012 No.11019394
駝背是小事 不要S型側彎就好了
之前貼的手術串應該是側彎的吧?
無題 無名 ID:xQIYVEWw 2018/03/04(日) 14:54:00.220 No.11019403
回覆: >>11019431
屁股坐三分之一呢
無題 無名 ID:Oqxqb/Vc 2018/03/04(日) 14:57:23.619 No.11019426
回覆: >>11019441
附圖
之前在島上看到的
無題 無名 ID:tFeihqf2 2018/03/04(日) 14:58:06.346 No.11019431
>>11019403
那鬼東西沒有用啦 我現在坐三分之一 照樣駝背www

重點真的是螢幕的位置 你駝背看不清楚的話就沒辦法駝背了
無題 無名 ID:GY/yuoR. 2018/03/04(日) 14:59:58.076 No.11019440
肩膀要往後
挺胸
挺胸
挺胸

當兵基本教練都有教
無題 無名 ID:ww.ZFBXo 2018/03/04(日) 15:00:33.886 No.11019441
回覆: >>11019478
>>11019373
什麼意思
>>11019426
這個我也有做類似，只要走路就會邊走邊做

駝背難看就算了，老了會更辛苦
無題 無名 ID:BhArPk.. 2018/03/04(日) 15:05:07.196 No.11019466
附圖
有大奶駝背女島民在嗎?
無題 無名 ID:.s5M0APs 2018/03/04(日) 15:07:05.643 No.11019478
回覆: >>11019508
>>11019441
參考看看
https://www.youtube.com/watch?v=E4vidJNruVg
無題 無名 ID:.8sC411I 2018/03/04(日) 15:09:38.125 No.11019491
建議先去給醫生看
再看看用什麼方式
無題 無名 ID:ww.ZFBXo 2018/03/04(日) 15:12:38.225 No.11019508
>>11019478
未看先猜jeff
我有時候會自己注意，但更多是忘了
特別是我累跟心情不好的時候
無題 無名 ID:CIWJrGm6 2018/03/04(日) 15:18:04.388 No.11019538
我是靠伏地挺身慢動作
慢下到最底臉快貼地
在慢上來
這個做法很累而且有效拉你的胸肌
建議是不要做到痠痛
累就休息 過一下再做
不用限定做幾下
這樣反覆練最後就練起來了
無題 無名 ID:7xtQP3GU 2018/03/04(日) 15:24:43.381 No.11019567
回覆: >>11019602
附圖
前幾天車禍左髖骨粉碎性骨折、鎖骨斷裂
但鎖骨卻可以不用開刀
醫生說有鎖骨固定帶和脊椎矯正帶這種東西
去google一下吧
無題 無名 ID:xQIYVEWw 2018/03/04(日) 15:30:42.750 No.11019602
附圖
>>11019567