[綜合]無題 無名 ID:MAeK/jzU 2018/01/24(三) 08:43:59.755 No.10758344
評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2018-01-24 02:04:50
本來就覺得自己很智障了
最近都沒睡好 今天難得午班昨晚卻睡的最糟
感覺腦子都快爆炸了 好痛苦
最近都沒睡好 今天難得午班昨晚卻睡的最糟
感覺腦子都快爆炸了 好痛苦
如果不是在平時睡覺的時間的話
確實會很痛苦，不僅睡不好
早上起來還會覺得沒精神
所以調整生理時鐘才會對那些有時差的選手來說很重要
確實會很痛苦，不僅睡不好
早上起來還會覺得沒精神
所以調整生理時鐘才會對那些有時差的選手來說很重要
>>No.10758356
我已經一兩個禮拜都調不好生理時鐘
這幾個禮拜我是上早上六點的大早班 五點就要起床
但我這幾天八九點躺在床上睡不著 都十點十一點才睡的著
我這幾個星期下午會喝杯卡布奇諾盡可能讓自己撐著不去補眠 晚上還是睡不著
也不知道為什麼明明下午很累想睡 晚上卻睡不著 是因為喝咖啡嗎?
我已經一兩個禮拜都調不好生理時鐘
這幾個禮拜我是上早上六點的大早班 五點就要起床
但我這幾天八九點躺在床上睡不著 都十點十一點才睡的著
我這幾個星期下午會喝杯卡布奇諾盡可能讓自己撐著不去補眠 晚上還是睡不著
也不知道為什麼明明下午很累想睡 晚上卻睡不著 是因為喝咖啡嗎?
無題 無名 ID:9.8KqIeo 2018/01/24(三) 09:04:39.137 No.10758419
失眠的原因有很多
精神壓力太大，睡覺想太多也會導至失眠
不過這是在排除身體有病的情況下
可以試著藉由運動來縮短睡眠周起
視個人狀況，將自己運動到很累受不了
睡前在泡.沖個熱水澡
多少會有幫助
精神壓力太大，睡覺想太多也會導至失眠
不過這是在排除身體有病的情況下
可以試著藉由運動來縮短睡眠周起
視個人狀況，將自己運動到很累受不了
睡前在泡.沖個熱水澡
多少會有幫助
無題 無名 ID:WT0qMrJg 2018/01/24(三) 09:26:22.226 No.10758492