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[綜合]無題 無名 ID:4nj/6bqI 2022/08/19(五) 14:13:47.391 No.28825188
評分:0, 年:0, 月:0, 週:0, 日:0, [+1 / -1] 最後更新:2022-08-21 09:30:31
附圖
島民螢幕調多高
我現在螢幕底部離桌面11cm
坐正視線大概在螢幕中央

感覺螢幕調高比較不會駝背
但是最近覺得眼睛好乾
以前都聽說螢幕要低於視線水平
視線向下比較不容易近視
到底要怎麼調才好?
無題 無名 ID:5JKJog5M 2022/08/19(五) 14:17:13.803 No.28825231
回覆: >>28825318
>>28825188
舒服就好
眼睛乾是看太久 適度眨眼
駝背是坐姿問題 回到第一點
無題 無名 ID:qK.Tsz2U 2022/08/19(五) 14:21:39.201 No.28825295
回覆: >>28825318
>>28825188
>最近覺得眼睛好乾

冷氣房齁
無題 無名 ID:4nj/6bqI 2022/08/19(五) 14:23:47.449 No.28825318
回覆: >>28825480
附圖
>>28825231
螢幕太低容易不自覺駝背

>>28825295
對吼
有可能是這個問題
無題 無名 ID:zvdINuno 2022/08/19(五) 14:24:26.918 No.28825322
回覆: >>28825350
這架子看起來就超不穩
怎麼不用懸吊臂= =
無題 無名 ID:n1xaSvoQ 2022/08/19(五) 14:24:37.579 No.28825326
>>28825188
誰螢幕會架這麼高啦幹
無題 無名 ID:MIanWjss 2022/08/19(五) 14:24:45.217 No.28825331
無題 無名 ID:qbRMD4X2 2022/08/19(五) 14:25:47.061 No.28825350
>>28825322
那狗屎螢幕連壁掛孔都沒有w
無題 無名 ID:uAUZyCoc 2022/08/19(五) 14:27:04.418 No.28825370
>>28825188
這三小智障設計
砸死人喔
乖乖買螢幕臂好嗎
無題 無名 ID:ntoYe9mw 2022/08/19(五) 14:28:19.869 No.28825386
久了你就知道
眼睛真的出問題以前肩頸背會先出問題
無題 無名 ID:BBLI/CPE 2022/08/19(五) 14:30:08.220 No.28825402
騙不懂和貪便宜的
無題 無名 ID:ssxW92rU 2022/08/19(五) 14:31:35.294 No.28825424
買這個治駝背結果脖子酸
有意義嗎?
你還不如練瑜珈好了
無題 無名 ID:AV24M/Vw 2022/08/19(五) 14:33:33.200 No.28825453
回覆: >>28825455
附圖
螢幕略低是還好
大概跟平常視線看奶子一樣

改善駝背烏龜頸重點是手臂要擺在身體2側不要前傾
手臂跟手肘大概垂直 鍵盤滑鼠的位置不要太高太前面
無題 無名 ID:iDIHRrxk 2022/08/19(五) 14:33:50.151 No.28825455
無題 無名 ID:n7TMm412 2022/08/19(五) 14:34:33.686 No.28825464
幹你娘 太高會更不舒服好嘛 = =
無題 無名 ID:CCXyKvm. 2022/08/19(五) 14:36:07.392 No.28825480
附圖
>>28825318
我脊椎開刀島民啦
乾脆買桌上型升降桌才3000出頭
不要一直坐著 一直坐脊椎要承受站著的兩倍壓力
我開刀完三年到現在都還無法一直坐著更別說站
站著四小時的打工對我來說都是奢侈
只能外送邊騎邊站騎車兩小時勉強過活吃飯
累了去公園吊單槓躺著
建議你每三十分交換站姿
中午不要趴睡傷脊椎 找地方躺著睡覺讓脊椎休息
下班後不要又坐 吃飽去公園散步吊單槓放鬆脊椎
回家姿勢也要注意不要坐沙發床頭半躺半坐
睡覺也要大腿夾抱枕保持脊椎平行
枕頭建議波浪形狀的乳膠枕
我已經看過好幾個都是久坐辦公室脊椎開刀還有開貨車的
無題 無名 ID:2aFBqQXw 2022/08/19(五) 14:38:28.793 No.28825498
>>28825188
要看螢幕的大小
我的電腦鍵盤有做拉出
實際位置是跟螢幕距離有90公分到1.2米左右
螢幕到桌面大概是38公分左右
32吋電視
桌面會很乾淨 我很喜歡
杯子水瓶放在上面都不會影響螢幕
無題 無名 ID:CCXyKvm. 2022/08/19(五) 14:39:48.312 No.28825512
附圖
>>28825188
螢幕高度完全跟眼睛平視就好
鍵盤也不要放跟這個圖片一樣
要手肘完全放鬆L型 桌子下面
不然手往前伸久了肩膀就有問題

脖子酸建議你 縮下巴 抬頭看天空 前壓頭側壓頭伸展
無題 無名 ID:CCXyKvm. 2022/08/19(五) 14:40:27.572 No.28825523
附圖
無題 無名 ID:CCXyKvm. 2022/08/19(五) 14:47:15.825 No.28825595
附圖
還有不要駝背低頭
我看過好幾個都是這樣最後頸椎變直
韌帶鈣化椎間盤一個個壓扁掉
手術取出鈣化組織裝上人工椎間盤甚至椎體融合
很多做完頸椎手術都失敗
因為頸椎神經全身 一出問題手麻腳麻腳軟
我的朋友就是開完三節結果手術失敗
每天都無法睡覺工作 只能一直吃肌肉鬆弛劑和止痛藥過日子
好幾次想自殺
我之前也是我脊椎開刀完頸椎變直
以前都沒感覺 突然某天抬頭卡住之後脖子跟斷掉般一樣無法呼吸全身流汗緊張
跟我脊椎開刀前一樣絕望痛苦
又要頂著開刀完的痛 我一度準備買帳篷自己一個人燒炭自殺
結果頸椎莫名其妙自己自我矯正好
我每天牽引拉脖子無數次每次做完馬上做物理治療動作
脖子直毛巾操 縮下巴 回到床上躺毛巾枕
這樣就能矯正弧度
不過我看網路上更多的是沒有矯正椎間盤壓扁掉裝人工椎間盤失敗的很多
無題 無名 ID:CCXyKvm. 2022/08/19(五) 14:48:07.824 No.28825605
附圖
無題 無名 ID:CCXyKvm. 2022/08/19(五) 14:48:59.312 No.28825615
附圖
無題 無名 ID:CCXyKvm. 2022/08/19(五) 14:50:36.243 No.28825632
回覆: >>28825639
附圖
>>28825595
>>28825595
我之前矯正前的脖子
無題 無名 ID:CCXyKvm. 2022/08/19(五) 14:51:13.892 No.28825639
附圖
>>28825632
矯正後
無題 無名 ID:qf1gb2DU 2022/08/19(五) 15:16:47.120 No.28825911
回覆: >>28827557
附圖
>No.28825595
>每天牽引拉脖子無數次每次做完馬上做物理治療動作
>脖子直毛巾操 縮下巴 回到床上躺毛巾枕

1.只靠上面說的那些矯正嗎?

2.從No.28825632到No.28825639
大概花了多久??
無題 無名 ID:WrrH8vYI 2022/08/19(五) 15:19:55.501 No.28825943
附圖
無本文
無題 無名 ID:CCXyKvm. 2022/08/19(五) 17:30:05.837 No.28827557
>>28825911
抱歉午覺睡完現在要開始工作才看到
我花一個月每天牽引6~7次 半個月疼痛減少8成
(因為最痛機乎每兩三小時就要拉一次
而且我無法在診所拉我脊椎開刀完一坐就非常痛
光第一次也是疼痛第一天醫生叫我去坐著拉我就非常受不了
回到家非常絕望 把資料通通刪除 銀行錢領出來
已經買好帳篷準備在楊梅後山挑一顆樹燒炭自殺
查過這是最無痛的死法
然後我絕望到叫我爸用人工躺著拉看看
腳抵住我肩膀手抓住我下巴 人工拉只能一次拉兩分鐘 大概10~12公斤力量 比蝦皮簡易彈簧機械吊頸器15公斤還小)
後半個月減少9成 一天牽引3~4次 早中晚睡前拉
後面好幾個月都是連續早晚拉或一天晚上拉一次

路上一堆都低頭駝背滑手機我敢保證健保人工椎間盤一顆補助23萬肯定很快花光
政府教育又不建立預防醫學概念 反正健保很便宜 唉
無題 無名 ID:P9AK0e0c 2022/08/19(五) 17:32:13.508 No.28827584
>>28827557
為什麼不重量訓練?
無題 無名 ID:qf1gb2DU 2022/08/19(五) 22:28:58.097 No.28832384
>No.28827557
感謝回覆

我除了頸椎外,腰椎也有突出
沒想到能在綜合看到這樣的好文
謝謝