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文章備註、標題(會記錄下來，但是暫時不會顯示)：
[綜合]無題 無名 ID:2nneoy.c 2022/08/13(六) 21:26:59.349 No.28740291
回覆: >>28740374 >>28740425 >>28740793 >>28741013
評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2022-08-14 04:48:22
附圖
島民都學會了嗎
無題 無名 ID:m1i5sIwg 2022/08/13(六) 21:32:15.927 No.28740374
回覆: >>28740409
>>28740291
每晚吸廢氣 肺要去了www
あぼーん あぼーん ID:adosQKh6 2022/08/13(六) 21:34:03.878 No.28740409
回覆: >>28740418 >>28740489 >>28740591
這篇回覆已被刪除
無題 無名 ID:LfgwXtcg 2022/08/13(六) 21:34:19.937 No.28740412
然後肺癌死了
無題 無名 ID:kWEi7P/A 2022/08/13(六) 21:34:51.849 No.28740418
回覆: >>28740462
>>28740409
日本沒有台灣有
無題 無名 ID:qvGx2Ctc 2022/08/13(六) 21:35:06.892 No.28740425
附圖
>>28740291
得到肺腺癌了
三期了要死了
あぼーん あぼーん ID:adosQKh6 2022/08/13(六) 21:37:31.774 No.28740462
回覆: >>28740488 >>28740503 >>28740572
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無題 無名 ID:754Z7un6 2022/08/13(六) 21:38:48.870 No.28740488
回覆: >>28740544
>>28740462
晚上一堆工廠還不是在運作 清晨跑最實在啦
無題 無名 ID:3V2nBf1c 2022/08/13(六) 21:38:56.064 No.28740489
>>28740409
看環境
中國的話24小時隨處都有
無題 無名 ID:grYF3MsY 2022/08/13(六) 21:39:58.064 No.28740503
附圖
>>28740462
肥宅真的有一堆不運動的藉口
笑死
慢跑這麼健康都有一堆智障藉口w
無題 無名 ID:MMWLh3Lo 2022/08/13(六) 21:41:12.863 No.28740526
附圖
無本文
無題 無名 ID:M2xvJw0A 2022/08/13(六) 21:41:20.931 No.28740528
回覆: >>28740544 >>28740546
最後加一個膝蓋爆炸了
あぼーん あぼーん ID:adosQKh6 2022/08/13(六) 21:42:16.995 No.28740544
回覆: >>28740594 >>28740739 >>28740833
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無題 無名 ID:r3ljy/XY 2022/08/13(六) 21:42:35.390 No.28740546
回覆: >>28740584
>>28740528
你體重是破百嗎
一般人跑步膝蓋只會越來越健康
無題 無名 ID:3TOiXvpk 2022/08/13(六) 21:44:19.951 No.28740566
我家在鄉下
空氣也沒說很好
要跑之前都要看空氣品質
最近又熱到會中暑
在想要不要買跑步機
便宜的好像有只要六七千
無題 無名 ID:RA401hfY 2022/08/13(六) 21:44:32.478 No.28740572
>>28740462
時段不重要
地點才重要
東部或是山區不分時刻空氣都比南西北部都要好

https://udn.com/news/story/7266/6327479
無題 無名 ID:bKlBmyp2 2022/08/13(六) 21:45:15.601 No.28740584
>>28740546
其實還是要跑法正確，大部分人都蝦雞巴亂跑也是傷
無題 無名 ID:.pWwTpDw 2022/08/13(六) 21:45:43.075 No.28740591
回覆: >>28740606
>>28740409
晚上廢氣才多吧 植物跟你搶氧

跑步也是夠智障 折磨自己膝蓋又不能鍛鍊肌肉
無題 無名 ID:Ark7Q7do 2022/08/13(六) 21:45:58.895 No.28740594
回覆: >>28740628
>>28740544
你要不要查一下新聞
之前有人傍晚還是清晨跑步然後得到肺癌
就是工廠廢氣太多
除非你挑附近沒工廠然後也不會有智障半夜偷燒東西的環境跑不然去健身房在跑步機跑還比較健康
無題 無名 ID:.tdmCQ1c 2022/08/13(六) 21:46:58.656 No.28740602
回覆: >>28740671
附圖
整天在那邊跑步傷膝蓋的是多肥啊==
無題 無名 ID:hdpXZILU 2022/08/13(六) 21:47:05.920 No.28740606
回覆: >>28740677
>>28740591
早上跑才是植物廢氣多
晚上是植物的新鮮空氣+車輛廢氣
あぼーん あぼーん ID:adosQKh6 2022/08/13(六) 21:47:56.398 No.28740628
回覆: >>28740699
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無題 無名 ID:CviFXSdY 2022/08/13(六) 21:49:56.290 No.28740671
回覆: >>28740687 >>28740735
>>28740602
我買了跳繩想來運動
也被阻止說傷膝蓋
這個倒是還好
無題 無名 ID:.pWwTpDw 2022/08/13(六) 21:50:15.689 No.28740677
>>28740606
不考慮附近環境 植物在凌晨釋放芬多精
日出後行光合作用
你他媽植物廢氣怎麼來的
你屎楓?
あぼーん あぼーん ID:adosQKh6 2022/08/13(六) 21:51:06.311 No.28740687
這篇回覆已被刪除
無題 無名 ID:kWEi7P/A 2022/08/13(六) 21:51:34.635 No.28740699
回覆: >>28740727 >>28740738 >>28740761
>>28740628
住在都市的人要找可以安心夜跑的地方真的難
一出門肯定就是狂吸廢氣的
就算沒有汽車廢氣
一樣有很多不明汙染
無題 無名 ID:7Nhge7BY 2022/08/13(六) 21:53:03.946 No.28740722
下一個空氣品質APP就能解決的事情真的有必要吵嗎
無題 無名 ID:P0CZyIGY 2022/08/13(六) 21:53:18.225 No.28740727
>>28740699
住都市的話就去辦個健身房會員吧
無題 無名 ID:RA401hfY 2022/08/13(六) 21:53:45.076 No.28740735
回覆: >>28740823
>>28740671
>>我買了跳繩想來運動
一直重複單一動作不會很無聊嗎??
怎麼不買健身環來運動
無題 無名 ID:EHA0ARqE 2022/08/13(六) 21:53:47.698 No.28740738
>>28740699
找國小國中校園，那種學區一般晚上算安靜車流量也不多，而且繞學校校牆跑不太會要穿馬路
無題 無名 ID:dIWpef8o 2022/08/13(六) 21:53:49.246 No.28740739
>>28740544
>>跑步不會傷膝好嗎
柏油路最傷膝
無題 無名 ID:obCYssP2 2022/08/13(六) 21:54:02.334 No.28740745
台女不可能
あぼーん あぼーん ID:adosQKh6 2022/08/13(六) 21:54:38.342 No.28740761
回覆: >>28740856 >>28740857
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無題 十年乃粉Δ ID:lyGM7SJk 2022/08/13(六) 21:54:58.144 No.28740765
回覆: >>28740788 >>28740817
附圖
跑步不傷膝ww
綜合民智未開
無題 無名 ID:g6RdcTSw 2022/08/13(六) 21:56:10.078 No.28740785
回覆: >>28740807
附圖
這串一堆藉口不做運動
笑死
無題 無名 ID:Xp3Jkqk2 2022/08/13(六) 21:56:16.440 No.28740788
>>28740765
唷　社會底層　上島啦？
無題 無名 ID:uhmhjXSQ 2022/08/13(六) 21:56:22.443 No.28740793
>>28740291
婚後腹部變啤酒肚
壓力大到靠安眠藥
皮膚變糟了
食慾變差了
工作時越來越煩躁
流浪貓抓起來打
跟一起喝酒的歐吉桑出櫃了
被介紹去GayBar
得到猴痘了
Happy ending
無題 無名 ID:s5R7pWdI 2022/08/13(六) 21:56:56.813 No.28740807
回覆: >>28740859
>>28740785
島民就這樣啊
跑步傷膝蓋不跑 健身變甲甲不健
只會繼續當一灘肥油
あぼーん あぼーん ID:adosQKh6 2022/08/13(六) 21:57:42.800 No.28740817
回覆: >>28741070
這篇回覆已被刪除
無題 無名 ID:CviFXSdY 2022/08/13(六) 21:57:54.696 No.28740823
回覆: >>28740860 >>28740915 >>28740938 >>28740946 >>28740965 >>28740971
>>28740735
我也在想這個!
最近是考慮下班後
一邊看棒球一邊跳繩 應該比較不會無聊吧
健身環是我買完了跳繩才想到
我跳繩買5000塊錢 哀哀 健身環就放掉了
無題 無名 ID:fS7mCrt6 2022/08/13(六) 21:58:13.271 No.28740833
>>28740544
>>跑步不會傷膝好嗎
對對對 每個有這種想法的都爽跑兩小時以上
老了膝蓋痛才開始吃保養品
還要順便推薦其他人說保養品要提早吃不然老了才吃效果不好
無題 無名 ID:K5FjfEeQ 2022/08/13(六) 21:58:14.642 No.28740836
回覆: >>28740933
附圖
本來想鼓起勇氣開始跑步的
還好先看到這篇所以決定不跑ㄌ
謝謝島島~~
無題 無名 ID:2XOpYcqg 2022/08/13(六) 21:59:04.020 No.28740856
回覆: >>28740894
>>28740761
確定不是武漢肺炎確診嗎
無題 無名 ID:v8dffQmM 2022/08/13(六) 21:59:05.839 No.28740857
>>28740761
不是避開通勤時段你要查空氣品質監測才對
不看數據憑感覺就自以為喔
無題 無名 ID:FXWLOL7U 2022/08/13(六) 21:59:10.705 No.28740859
>>28740807
跑步的都剛好不是島民就對了
無題 無名 ID:7Nhge7BY 2022/08/13(六) 21:59:12.122 No.28740860
回覆: >>28741250
>>28740823
什麼跳繩5000吸引你買?還不給島民長一下見識
無題 無名 ID:hYvt7.OQ 2022/08/13(六) 22:00:38.785 No.28740886
回覆: >>28740971
附圖
無本文
あぼーん あぼーん ID:adosQKh6 2022/08/13(六) 22:01:07.213 No.28740894
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無題 無名 ID:NDdsOcpg 2022/08/13(六) 22:01:52.113 No.28740915
回覆: >>28741250
>>28740823
幹 我當年買加重版的跳繩也才500你是怎麼買到5000的跳繩?
無題 無名 ID:DoxZQHC6 2022/08/13(六) 22:02:57.888 No.28740933
回覆: >>28740997
>>28740836
我都是00:00起床，直接先去運動
沒甚麼事的話就出門快走，有事的話就有氧拳擊
大概30分鐘左右開始吃早餐
大多數的時候是優格+燕麥
之後看一下情況，有工作的話就先處理
沒工作的話就在椅子上睡一下，或玩玩遊戲之類的
然後大約3點左右來重訓，基本是一些較輕鬆的
二頭彎舉 三頭彎舉 腳踏車捲腹 捲腹 肩推 側飛鳥 俯身飛鳥之類的
通常就約一小時結束
結束之後吃點心 基本就是肉 不然直接灌蛋白粉
之後再休息一下
5點上班前第二次有氧，順邊買咖啡
8點上班，上班時間就看情況，餓的話會喝個鮮奶茶之類的
之後17點下班，稍微整理一下回到家休息一下
18:00開始ON CALL
會進行第二次重訓
通常是深蹲 硬舉 胸推選一個
之後配合一些聳肩 提腫 農夫走 俯身划船之類的
之後吃晚餐，晚餐吃甚麼就比較看心情
晚餐之後休息一下
有甚麼事的話再來一次有氧
大概23:00~23:30左右進行高品質的睡眠
一覺到明天的那種
基本上除了工作時間比較忙，沒時間吃東西外，我都是想吃就吃
已經好幾年了，健康檢查紅字就這樣吃不見了
無題 無名 ID:RA401hfY 2022/08/13(六) 22:03:04.712 No.28740938
回覆: >>28741250
>>28740823
>>我跳繩買5000塊錢
三小跳繩要5000塊??
50塊就有的東西你買5000??
嫌錢多可以給我....
無題 無名 ID:bOpwRQo. 2022/08/13(六) 22:03:20.894 No.28740945
回覆: >>28740958 >>28741033
附圖
我曾經也想要用慢跑來鍛鍊自己肌肉

然而那時我根本不知道慢跑沒用，慢跑是鍛鍊肌耐力的專項訓練

對你的肌肉完全沒用
無題 無名 ID:ylYSV/t. 2022/08/13(六) 22:03:21.337 No.28740946
回覆: >>28741250
附圖
>>28740823
跳繩買5000塊錢
無題 無名 ID:/YQ7h2U6 2022/08/13(六) 22:03:52.599 No.28740958
回覆: >>28740992
>>28740945
鍵盤健身教練又出來想被打臉了w
無題 無名 ID:RA401hfY 2022/08/13(六) 22:04:18.451 No.28740965
回覆: >>28741250
>>28740823
>>一邊看棒球一邊跳繩 應該比較不會無聊吧
還有
你絕對不會邊跳繩邊看棒球
更大的可能是跳沒幾分鐘你就停下來癱在沙發上看棒球
あぼーん あぼーん ID:adosQKh6 2022/08/13(六) 22:04:31.635 No.28740971
回覆: >>28741250
這篇回覆已被刪除
無題 無名 ID:bOpwRQo. 2022/08/13(六) 22:05:22.465 No.28740992
附圖
>>28740958
我現在主練健力 成長很快
過一陣子大概會跑肌肥大課表吧
健力差不多到瓶頸了
無題 無名 ID:7Nhge7BY 2022/08/13(六) 22:05:42.608 No.28740997
>>28740933
>我都是00:00起床，直接先去運動
>大概23:00~23:30左右進行高品質的睡眠
>一覺到明天的那種
你是有什麼操作時間流的道具還是能力嗎?
或者你是範馬傑克那種一天超過24小時的?
無題 無名 ID:w5VUpst. 2022/08/13(六) 22:06:31.233 No.28741013
>>28740291
最後兩個算獎勵?
無題 無名 ID:pdRKkOq6 2022/08/13(六) 22:07:14.775 No.28741033
回覆: >>28741169
>>28740945
對於肌肉量嚴重低於正常水準的死宅來說
只要有動都馬可以練肌肉
無題 無名 ID:YzknV.sk 2022/08/13(六) 22:09:05.145 No.28741070
>>28740817
綜合不習慣看到正常健康有在運動的人
無題 無名 ID:bOpwRQo. 2022/08/13(六) 22:13:47.594 No.28741169
>>28741033

也不是隨便動動就好 不然就是虛耗而已

順代一提，沒肌肉跑步的確會傷膝蓋
有了足夠的肌肉緩衝，就不容易傷膝蓋
無題 無名 ID:9NsRS0to 2022/08/13(六) 22:13:50.526 No.28741170
回覆: >>28741216 >>28741243 >>28741288
有健身房當然去健身房
先不說無氧器材那些
就算只做有氧
健身房有冷氣吹 還能邊看影片邊做 就大贏了
而且健身房的有氧器材都是超貴那種
跟家裡那種便宜貨根本不能比
無題 無名 ID:bOpwRQo. 2022/08/13(六) 22:15:56.885 No.28741216
回覆: >>28741269 >>28741557
>>28741170
.................我覺得你的話有很多槽點
冷氣很有用我贊同，但運動就請你專心運動，看三小影片? 你不專注控制肌肉嗎?
健身房的一定比家用貴? 看你愛買多貴好嗎....
あぼーん あぼーん ID:adosQKh6 2022/08/13(六) 22:17:17.538 No.28741243
這篇回覆已被刪除
無題 無名 ID:CviFXSdY 2022/08/13(六) 22:17:35.244 No.28741250
回覆: >>28741270 >>28741391
附圖
>>28740860
>>28740915
>>28740938
>>28740946
>>28740965
>>28740971
想不到我5000塊錢的跳繩
引起這麼大的迴響 我驚慌失措 XD
正確來說5000塊錢是買兩條而不是一條
我是在momo上買這個叫做Crossrope的跳繩
就是樓上島民提到的加重跳繩
然後使用一個月的心得是 "應該"是有效啦
你花這麼多錢也得強迫自己有效
但倒是有人提到臉色有變好 身體似乎有變緊實的樣子
不過因為自從跳繩後 每天都狂量體重
覺得體重都沒變 很沮喪(就是很想看成果的人)
就慢慢的不跳了
Youtube上有在介紹這個的影片 大家可以看看
無題 無名 ID:3SzOtK7s 2022/08/13(六) 22:18:32.849 No.28741269
>>28741216
果然是鍵盤健身
體脂肪大概爆錶的那種w
あぼーん あぼーん ID:adosQKh6 2022/08/13(六) 22:18:38.838 No.28741270
這篇回覆已被刪除
無題 無名 ID:RA401hfY 2022/08/13(六) 22:19:57.603 No.28741288
>>28741170
大部分去健身房的都是繳錢買贖罪券來安慰自己
無題 無名 ID:L19V/YQc 2022/08/13(六) 22:22:18.866 No.28741333
回覆: >>28741360
跑步場所

唯一指定無塵室
無題 無名 ID:CviFXSdY 2022/08/13(六) 22:23:18.892 No.28741360
>>28741333
為什麼哈哈哈
因為機台都離很遠 要跑來跑去嗎
無題 無名 ID:T1Z393Dk 2022/08/13(六) 22:25:04.834 No.28741391
回覆: >>28741474
>>28741250
這個拿來抽人不知道有多痛
無題 無名 ID:CviFXSdY 2022/08/13(六) 22:29:55.075 No.28741474
>>28741391
認真 痛
建議拿灰色那條 比較好拿==
無題 無名 ID:8e9whq3s 2022/08/13(六) 22:34:33.672 No.28741557
>>28741216
>冷氣很有用我贊同，但運動就請你專心運動，看三小影片?

這是邊跑步飛輪邊看影片吧
無題 無名 ID:0wiSSW1k 2022/08/13(六) 22:37:30.329 No.28741606
為什麼不游泳
無題 無名 ID:TL14tw1c 2022/08/13(六) 22:38:39.012 No.28741624
比較驚訝2019年還有人掛這個角色當個人照