[綜合]無題 無名 ID:zAjqWUxE 2022/06/15(三) 09:05:43.841 No.27831476
評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2022-06-15 13:49:10
體重124公斤 島民有什麼推薦的減肥藥嗎
>體重124公斤
這種體重不用藥
也不用運動了
照正常人的三餐吃法就瘦了 跟氣球消風一樣快
先去找個正常人參照他一天的食量吧
因為你的一定很不正常
這種體重不用藥
也不用運動了
照正常人的三餐吃法就瘦了 跟氣球消風一樣快
先去找個正常人參照他一天的食量吧
因為你的一定很不正常
無題 無名 ID:ThAUfEAU 2022/06/15(三) 09:10:02.242 No.27831504
不要吃那麼多就好了
照燒貓？
無題 無名 ID:icwX2OdE 2022/06/15(三) 09:10:46.873 No.27831512
>>27831476
運動+健康飲食
運動+健康飲食
無題 無名 ID:MltUz3dI 2022/06/15(三) 09:10:48.555 No.27831514
一天一碗牛肉冬粉 湯留著搭白豆腐吃
再一兩個燙青菜
很快就瘦下去了
再一兩個燙青菜
很快就瘦下去了
無題 無名 ID:ThAUfEAU 2022/06/15(三) 09:11:30.701 No.27831525
>>27831509
我猜側翼
我猜側翼
無題 無名 ID:zUgP4iaA 2022/06/15(三) 09:12:28.572 No.27831539
無題 無名 ID:Uh6I4.WI 2022/06/15(三) 09:14:04.572 No.27831551
去交女朋友
可在失戀的悲傷減肥
有效唷
可在失戀的悲傷減肥
有效唷
無題 無名 ID:uITaJ6sY 2022/06/15(三) 09:16:06.977 No.27831566
>>島民有什麼推薦的減肥藥嗎
>>減肥藥嗎
會跟你說有藥的都騙你錢啦幹
健康飲食
作息正常
>>減肥藥嗎
會跟你說有藥的都騙你錢啦幹
健康飲食
作息正常
無題 無名 ID:N1I6AJX. 2022/06/15(三) 09:17:34.123 No.27831573
>>27831476
減碳 碳水化合物盡量減少
然後慢慢的每天抓12小時不吃東西只喝茶跟黑咖啡(包含睡眠)
接著抓16小時不吃東西
我幾個月下來瘦了13公斤了 都沒去運動健身
不過另一方面是心情很鬱卒可能生病了所以不太想吃東西
減碳 碳水化合物盡量減少
然後慢慢的每天抓12小時不吃東西只喝茶跟黑咖啡(包含睡眠)
接著抓16小時不吃東西
我幾個月下來瘦了13公斤了 都沒去運動健身
不過另一方面是心情很鬱卒可能生病了所以不太想吃東西
飲食正常 不吃零食就會瘦了
基本上體重破百已經是基因問題了吧
你們知道嗎
動物園的獅子就算吃再多又不運動也不會變胖
你們知道嗎
動物園的獅子就算吃再多又不運動也不會變胖
無題 無名 ID:m889jNnA 2022/06/15(三) 09:19:11.450 No.27831587
無題 無名 ID:6hmdmU7U 2022/06/15(三) 09:22:10.657 No.27831608
看看阿燒哥，糖尿病預備軍和各種怪病纏身
無題 無名 ID:mo37spWA 2022/06/15(三) 09:23:38.741 No.27831622
>>27831476
巴拉松
巴拉松
無題 無名 ID:DTuhlXoY 2022/06/15(三) 09:24:43.957 No.27831627
少吃多動 不喝有糖飲料
無題 無名 ID:StVxa1so 2022/06/15(三) 09:28:56.378 No.27831660
無題 無名 ID:9oeTR5aE 2022/06/15(三) 09:30:27.617 No.27831669
教練課 準備個5萬 練個半年再說
無題 無名 ID:sLwmzFIU 2022/06/15(三) 09:31:06.054 No.27831674
無題 無名 ID:Up4fA6DA 2022/06/15(三) 09:42:11.602 No.27831764
>>27831476
看你的承受能力
先從每天走個一千步 一萬步開始吧
不用求快 不用上下坡度
走了之後會喘 但是關節不痛
再來慢慢增加強度吧
欲訴則不達
然後就是飲食控制
當然 真的想快還有一招
就是動胃部減縮手術
這樣你想多吃都沒辦法 保證會瘦下來
看你的承受能力
先從每天走個一千步 一萬步開始吧
不用求快 不用上下坡度
走了之後會喘 但是關節不痛
再來慢慢增加強度吧
欲訴則不達
然後就是飲食控制
當然 真的想快還有一招
就是動胃部減縮手術
這樣你想多吃都沒辦法 保證會瘦下來
無題 無名 ID:Up4fA6DA 2022/06/15(三) 09:43:36.852 No.27831775
無題 無名 ID:7dpNf23M 2022/06/15(三) 09:45:53.400 No.27831810
先少碳水+不吃宵夜一個月以上
上面做到才考慮運動
上面做到才考慮運動
無題 無名 ID:zAjqWUxE 2022/06/15(三) 09:46:58.871 No.27831819
感謝各位的意見
無題 無名 ID:QvSrHQPc 2022/06/15(三) 09:47:31.699 No.27831829
0.992燒
無題 無名 ID:4aB4P9do 2022/06/15(三) 09:48:46.688 No.27831845
繼續看套圖醜女也不用減了
不用減肥你還是能幫他們養男友
不用減肥你還是能幫他們養男友
無題 無名 ID:3.J4r1Cg 2022/06/15(三) 09:54:24.894 No.27831899
靠藥沒用
多動最實際
尤其是你這重量初期減超快的
多動最實際
尤其是你這重量初期減超快的
無題 無名 ID:XO59xD2c 2022/06/15(三) 09:57:15.311 No.27831933
切胃，雖然我現在非常後悔就是了
無題 無名 ID:I19WDjJc 2022/06/15(三) 09:59:50.656 No.27831962
你願意花多少錢？
無題 無名 ID:hxuoK82. 2022/06/15(三) 10:00:45.900 No.27831972
168 早餐喝茶和無糖黑咖啡就好
無題 無名 ID:oZhTZNLw 2022/06/15(三) 10:01:10.872 No.27831981
減肥真的不難
把一天的餐錢（含飲料）壓到200以下就能瘦了
瘦不下來通常是餐錢無上限，早餐漢堡蛋配超甜紅茶怕吃不飽又來一塊薯餅，午餐吃炸雞腿便當加珍珠奶茶，晚餐吃臭臭鍋加60元火鍋料，宵夜再來個滷味，這樣吃一天餐錢應該就破400，吃下去的熱量也是3000起跳
一個人新陳代謝就大概1800-2000熱量，吃超過的，大概3000大卡的熱量會變成一公斤，想瘦就是要少吃，尤其是那些一小包就500大卡的餅乾
想減肥的第一步就是把你的飯錢做限縮，早餐50，午晚餐各75，不能吃宵夜，感覺餓就是忍
吃什麼藥都沒有忌嘴有效，更多的是以為吃減肥藥就更肆無忌憚的吃結果吃的更胖，還抱怨減肥藥沒效
把一天的餐錢（含飲料）壓到200以下就能瘦了
瘦不下來通常是餐錢無上限，早餐漢堡蛋配超甜紅茶怕吃不飽又來一塊薯餅，午餐吃炸雞腿便當加珍珠奶茶，晚餐吃臭臭鍋加60元火鍋料，宵夜再來個滷味，這樣吃一天餐錢應該就破400，吃下去的熱量也是3000起跳
一個人新陳代謝就大概1800-2000熱量，吃超過的，大概3000大卡的熱量會變成一公斤，想瘦就是要少吃，尤其是那些一小包就500大卡的餅乾
想減肥的第一步就是把你的飯錢做限縮，早餐50，午晚餐各75，不能吃宵夜，感覺餓就是忍
吃什麼藥都沒有忌嘴有效，更多的是以為吃減肥藥就更肆無忌憚的吃結果吃的更胖，還抱怨減肥藥沒效
吃減肥藥只會讓你一時瘦
但很快就會復胖，因為身體會有補償機制，突然流失掉過多脂肪時會靠減少基代的方式補充，還會變相傷害健康，所以千萬不要
「身體健康了，自然會瘦」
我曾經胖到87公斤(輕肥)，後來是靠健康版生酮(不算嚴格，偶爾運動後還是會吃碳水)降到70(正常BMI)，身體線條也變的比較好看
另外，不忌口算是肥胖的主要原因，什麼狗屎加工食品都吃肯定身體壞超快，添加糖基本一定要避開、炸物這種高碳水+高油的組合也要避開
但很快就會復胖，因為身體會有補償機制，突然流失掉過多脂肪時會靠減少基代的方式補充，還會變相傷害健康，所以千萬不要
「身體健康了，自然會瘦」
我曾經胖到87公斤(輕肥)，後來是靠健康版生酮(不算嚴格，偶爾運動後還是會吃碳水)降到70(正常BMI)，身體線條也變的比較好看
另外，不忌口算是肥胖的主要原因，什麼狗屎加工食品都吃肯定身體壞超快，添加糖基本一定要避開、炸物這種高碳水+高油的組合也要避開
