[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:QySbM5UU 2022/02/16(三) 18:56:03.799 No.26161207

回覆: >>26161589 >>26161667 >>26162586 >>26163652

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2022-02-17 00:13:54

每天晚餐大概就這樣
一條魚或一片雞胸肉
兩顆蛋
一些毛豆或鷹嘴豆
燙個青菜或菇類
兩條蕃薯

我這樣吃半年就瘦了快20公斤

無題無名 ID:X8lDtczc 2022/02/16(三) 18:57:37.579 No.26161226

回覆: >>26161300

早餐呢我覺得早餐最難準備

無題無名 ID:QySbM5UU 2022/02/16(三) 19:02:56.495 No.26161300

回覆: >>26161332 >>26161603

>>26161226
麥當勞豬肉滿福堡+熱美式
午餐兩條蕃薯+燙青菜+蛋+隨意肉類

無題無名 ID:X8lDtczc 2022/02/16(三) 19:05:39.540 No.26161332

回覆: >>26161408

>>No.26161300

吃滿福堡不怕血糖升得太快嗎

無題無名 ID:DT9RrhKk 2022/02/16(三) 19:11:28.322 No.26161404

唉增胖簡單減肥困難
你的自制力真好

無題無名 ID:wAkWUiHE 2022/02/16(三) 19:11:31.883 No.26161408

>>26161332
不會
碳水配著蛋白質和油脂一起吃可以減緩消化時間
這樣可避免血糖急速上升

無題無名 ID:FT10w7xQ 2022/02/16(三) 19:14:17.497 No.26161444

回覆: >>26161503 >>26161571 >>26161620

為什麼魚要拿紙墊著煎?

無題無名 ID:NSVWpX5s 2022/02/16(三) 19:18:19.483 No.26161503

>>26161444
不用油又不黏鍋

無題無名 ID:rU/4i.p2 2022/02/16(三) 19:19:48.083 No.26161526

鍋子不放油這樣空燒不會壞嗎

無題無名 ID:k8NDwcxc 2022/02/16(三) 19:21:20.712 No.26161542

兩顆蛋可以跟天龍人炫耀了

無題無名 ID:ZLl8U.7E 2022/02/16(三) 19:22:01.664 No.26161552

你說一天只吃一餐這樣還比較可信

無題無名 ID:U2ECZPhc 2022/02/16(三) 19:23:23.034 No.26161571

>>26161444

那個是烘焙紙
墊著煮就不用加油

無題無名 ID:Pkjb/2sI 2022/02/16(三) 19:24:50.302 No.26161589

>>26161207
左下那種煎鍋會不會很難清?

無題無名 ID:AZqRC1MM 2022/02/16(三) 19:25:19.764 No.26161594

討厭鷹嘴豆跟魚
我都吃地瓜跟雞胸肉

無題無名 ID:Cbe0maW2 2022/02/16(三) 19:26:06.076 No.26161603

>>26161300
吃這麼多還能半年瘦20公斤？
午餐呢午餐吃什麼？
沒搞錯吧

無題無名 ID:wAkWUiHE 2022/02/16(三) 19:27:44.369 No.26161620

>>26161444
像鮭魚這種油脂多的魚
不放烘焙紙直接剪會油煙噴滿整間屋子
放烘焙紙可以少90%以上油煙

無題無名 ID:EfHMvtDk 2022/02/16(三) 19:31:40.404 No.26161667

>>26161207
>我這樣吃半年就瘦了快20公斤

無題無名 ID:SIwS3dS2 2022/02/16(三) 19:35:07.514 No.26161711

幹嘛用烘焙紙煎鮭魚？

無題無名 ID:xSBUBtqM 2022/02/16(三) 19:44:10.386 No.26161851

不放油這樣空燒，鍋子不會壞嗎?

無題無名 ID:QySbM5UU 2022/02/16(三) 20:35:05.714 No.26162559

回覆: >>26162657 >>26162797 >>26162812 >>26162930 >>26163002

剛洗完餐盤來貼一下證明圖
我還有加入一項工作就是戒糖
凡是人工糖添加食物我都不吃
飲料零食甜點等等
前兩個禮拜超痛苦
但戒斷症狀消失後就豁然開朗
再也不會想吃甜的
第一個月就瘦8公斤

無題無名 ID:gTanzlBs 2022/02/16(三) 20:37:20.212 No.26162586

回覆: >>26162843 >>26163001

>>26161207
請問你左下角那個炫炮的鍋子在哪買的？
麥當當也是用那種來做煎蛋

無題無名 ID:/ztqen6k 2022/02/16(三) 20:41:43.955 No.26162657

回覆: >>26162815

>>26162559
你這是有配合重訓吧?

無題無名 ID:ZnWh5O96 2022/02/16(三) 20:50:15.432 No.26162797

>>26162559
單純改變飲食不會增肌吧，還是平常有在做粗重工作?

無題無名 ID:Cbe0maW2 2022/02/16(三) 20:51:28.264 No.26162812

>>26162559
好壯
你有在練肌肉吧

無題無名 ID:QySbM5UU 2022/02/16(三) 20:51:43.641 No.26162815

回覆: >>26162845

>>26162657
當然有配合運動啊
減肥減脂的重點是吃對東西
運動很重要但不是減肥的重點
不然你跑了兩小時
喝一罐肥宅快樂水就做白工

無題無名 ID:QySbM5UU 2022/02/16(三) 20:53:08.992 No.26162843

回覆: >>26162962 >>26162963 >>26163001

>>26162586
PChome一堆
也才200左右吧
蠻好用的

無題無名 ID:DkELKqtI 2022/02/16(三) 20:53:25.511 No.26162845

>>26162815
終於有人知道真相了
不過是減肥還是健身重點都在吃
健身也是七分吃三分練
吃不好你運動操到肌肉溶解也沒用

無題無名 ID:O/jkbkYE 2022/02/16(三) 21:00:14.910 No.26162930

>>26162559
吃得這樣辛苦最後還不是會變甲甲

無題無名 ID:IM1978vw 2022/02/16(三) 21:02:26.886 No.26162962

>>26162843
只有電鍋玩不了這種...QQ

無題無名 ID:gTanzlBs 2022/02/16(三) 21:02:35.336 No.26162963

回覆: >>26163001 >>26163018 >>26163134

>>26162843
詳細關鍵字
那個炫炮鍋叫什麼名字？

無題無名 ID:M.Z9csPo 2022/02/16(三) 21:05:49.345 No.26163001

>>26162586
>>26162843
>>26162963

無題無名 ID:TwrGC4h6 2022/02/16(三) 21:05:50.286 No.26163002

>>26162559
這圖我在ptt看過

無題無名 ID:MCj5s3Wg 2022/02/16(三) 21:06:52.319 No.26163018

>>26162963
四格鍋阿
也有三格鍋、五格鍋

無題無名 ID:QySbM5UU 2022/02/16(三) 21:16:57.761 No.26163134

>>26162963
麥飯石工藝4底模煎蛋鍋

無題無名 ID:/Try9IXc 2022/02/16(三) 21:57:55.554 No.26163652

>>26161207
我是只吃晚上一餐
就吃一個便當的份量
再配上綜合維他命跟綜合礦物質
最後喝一下乳清蛋白
這樣子一天有1500卡的熱量吧？