[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:7/Fk/cDg 2021/11/29(一) 20:55:36.647 No.25157327

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2021-12-02 02:28:39

30歲後真的是分水嶺

身體什麼小毛病都來了...

無題無名 ID:QqXj81ns 2021/11/29(一) 20:57:47.323 No.25157384

>>25157327
真的....

無題無名 ID:jdi8.LJc 2021/11/29(一) 20:59:18.629 No.25157442

真的我剛三十動不動就閃到腰...

無題無名 ID:S5zK1Y1Y 2021/11/29(一) 21:01:21.054 No.25157495

還騙人說三十幾壯年期
壯你媽

無題無名 ID:UGR.1Xtg 2021/11/29(一) 21:02:55.098 No.25157533

>>25157327
沒有養成運動習慣跟健康規律作息的下場
島民都要注意

無題無名 ID:3zKilpYI 2021/11/29(一) 21:04:32.775 No.25157568

>>25157327
等50你就知道慘了

無題無名 ID:cM7CyC4Y 2021/11/29(一) 21:05:16.372 No.25157584

你可以不練手不練腳不練腰
但一定要練背肌
背肌練起來什麼病痛都沒了，神奇到很誇張的程度
大家一起來練背肌吧

無題無名 ID:kQsAkzP. 2021/11/29(一) 21:06:08.777 No.25157606

>>25157584
每次叫島民重訓
都會出現一堆宅男悲憤說
健身都甲甲之類的話www

無題無名 ID:87gIJeH. 2021/11/29(一) 21:11:18.262 No.25157715

不用到健身
一個禮拜至少出門戶外運動一次
盡量保持早睡早起、飲食健康
這算是最低底線
身邊的有做到的少之又少吧
一堆都病了才有危機意識

無題無名 ID:9SuOjLa6 2021/11/29(一) 21:11:41.300 No.25157720

>>25157533
真的現在打手槍次數比十幾歲時多 = =

無題無名 ID:cbRh0tFU 2021/11/29(一) 21:13:04.706 No.25157745

我是大概28開始就很有感= =
以前可以一天尻三四槍
28以後只要尻完一槍如果剛好有躺下
幾乎都會在幾分鐘內馬上熟睡失去意識

無題無名 ID:Z7ZBbYOs 2021/11/29(一) 21:13:25.516 No.25157751

>>25157606
>健身都甲甲之類的話www
最好
目前島上看過幾個會PO出詳細健身菜單的
不是957(朝9朝5 一周7天)，24小時on CALL就是彈性工時
有需求大量健身練身體，並且配合睡眠訓練一天只睡2~3小時也沒事
基本上就蝙蝠俠那種

無題無名 ID:H0WDgpvE 2021/11/29(一) 21:14:00.087 No.25157763

>>25157584
練背肌之後親戚都說我變更有男人味= =
整個寬很多

無題無名 ID:UGR.1Xtg 2021/11/29(一) 21:15:20.849 No.25157792

>>25157584
沒那麼神
只是背肌的肌力夠的話可以避免腰痛等中年毛病
因為很多人肌力不夠導致坐姿有問題
工作又是久坐
五年十年下來沒病都難

無題無名 ID:ivqdiYzw 2021/11/29(一) 21:17:22.606 No.25157830

尻尻一下而已
皮皮會痛痛....