評分：-2, 年：-2, 月：-2, 週：-2, 日：-2, [+1 / -1] 最後更新：2021-09-07 12:15:13
照燒有和出租女友到摩鐵或KTV沙發進行活塞運動?
無題 無名 ID:GLcY8.4I 2021/09/07(二) 13:45:46.247 No.24112662
胖的人要靠節食才會瘦
為什麼身體機能要這麼雞婆
無題 無名 ID:JhcCIS9U 2021/09/07(二) 13:48:48.478 No.24112695
>>24112685
這樣基因的祖先比較能存活
這樣基因的祖先比較能存活
https://komicolle.org/c/137252
無題 無名 ID:SyEgjuos 2021/09/07(二) 13:53:59.474 No.24112745
無本文
無題 無名 ID:RTBNL2tM 2021/09/07(二) 13:55:30.139 No.24112768
>>24112736
幻想成這樣真的很可憐欸==
幻想成這樣真的很可憐欸==
無題 無名 ID:y6X2eIRM 2021/09/07(二) 13:56:51.105 No.24112775
無題 無名 ID:ECt49.vQ 2021/09/07(二) 13:57:14.413 No.24112781
無本文
無題 無名 ID:Q68GmMbI 2021/09/07(二) 13:59:04.443 No.24112801
不是節食 而是要搭配飲食控制
自己去學哪些食物該碰哪些不該碰
想吃垃圾食物當然不是不行
但你照三餐雞排奶茶漢堡薯條
肯定變死肥宅
這些脂肪都是日積月累造成的
再來就是碳水的問題
很多人的碳水吸收利用率較高
那就會更容易囤積肝醣>儲存脂肪
我自己就有這個問題
所以主食白飯麵點就不要去碰
運動別去跑步或做有氧
直接接觸重訓
因為減脂的同時也很容易流失肌肉
重訓讓你減脂的同時也能維持肌肉量
當然強度要足夠啦
我以前一直都在有氧
現在想起來真是幹他媽的後悔==
自己去學哪些食物該碰哪些不該碰
想吃垃圾食物當然不是不行
但你照三餐雞排奶茶漢堡薯條
肯定變死肥宅
這些脂肪都是日積月累造成的
再來就是碳水的問題
很多人的碳水吸收利用率較高
那就會更容易囤積肝醣>儲存脂肪
我自己就有這個問題
所以主食白飯麵點就不要去碰
運動別去跑步或做有氧
直接接觸重訓
因為減脂的同時也很容易流失肌肉
重訓讓你減脂的同時也能維持肌肉量
當然強度要足夠啦
我以前一直都在有氧
現在想起來真是幹他媽的後悔==
無題 無名 ID:yDG.ppC6 2021/09/07(二) 14:00:18.435 No.24112819
>>24112752
又舔 又舔嘴唇！
又舔 又舔嘴唇！