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[綜合]無題 無名 ID:wTH8iBI2 2021/09/03(五) 21:36:45.116 No.24065876
評分:0, 年:0, 月:0, 週:0, 日:0, [+1 / -1] 最後更新:2021-09-04 07:51:01
附圖
有糖尿病島民嗎
能不能分享你的體重跟年齡
最近感覺自己好像有糖尿病了 一些症狀都符合
突然腳趾刺痛 視力模糊之類的 好可怕
我還不到30耶
無題 無名 ID:MY2Y3niE 2021/09/03(五) 21:39:04.696 No.24065908
附圖
>>24065876
安心豚
無題 無名 ID:AhqmsZik 2021/09/03(五) 21:41:46.844 No.24065939
回覆: >>24066092
早點吃藥控制就好
比較糟就是每天早晚一針胰島素了
千萬別拖到視網膜剝離
無題 無名 ID:UnjSyp8g 2021/09/03(五) 21:44:00.902 No.24065975
回覆: >>24066092
先說說你的飲食習慣
無題 無名 ID:gd2g5UDM 2021/09/03(五) 21:46:04.189 No.24066002
回覆: >>24066092
天天喝飲料不喝白開水吼
無題 無名 ID:ehrFBy0c 2021/09/03(五) 21:46:31.052 No.24066005
回覆: >>24066092
附圖
>>24065876
你先說阿
無題 無名 ID:lznbMYfM 2021/09/03(五) 21:48:11.613 No.24066036
去診所驗一下
不要像我 不舒服去驗
過兩天報告回來直接開轉診單
血糖已經720
無題 無名 ID:AhqmsZik 2021/09/03(五) 21:50:06.168 No.24066053
>>24066036

720也太高了吧”
還是打錯270?
無題 無名 ID:wTH8iBI2 2021/09/03(五) 21:52:59.703 No.24066092
>>24065939
太恐怖了吧 還會剝離喔
>>24065975
一天兩餐 都亂吃吃爆
>>24066002
我一天喝四五千cc的水 不過飲料也很常喝
>>24066005
身高182 體重120 但是我一週健身四天 算有在運動的吧
>>24066036
檢驗所那種嗎
無題 無名 ID:ft.DBRUw 2021/09/03(五) 21:55:23.682 No.24066123
>>24066036
夭壽....
你還活著真是奇蹟
無題 無名 ID:ft.DBRUw 2021/09/03(五) 21:56:34.506 No.24066144
>>24066092
身高182 體重120 但是我一週健身四天
有健身還這麼重??
先拍張你的全身照來看看
頭部記得打馬賽克
無題 無名 ID:jR4fz8CI 2021/09/03(五) 21:58:08.896 No.24066161
附圖
>>24065876
>突然腳趾刺痛 視力模糊之類的
不管是不是糖尿病都快去檢查啦
無題 無名 ID:aVLfqDN6 2021/09/03(五) 21:58:19.040 No.24066162
>>24066036
720已經酮酸中毒吧
無題 無名 ID:aVLfqDN6 2021/09/03(五) 21:58:19.070 No.24066163
>>24066036
720已經酮酸中毒吧
無題 無名 ID:wTH8iBI2 2021/09/03(五) 22:08:41.068 No.24066304
附圖
>>24066144
沒在做有氧
你應該不是臭甲吧
無題 無名 ID:wTH8iBI2 2021/09/03(五) 22:09:36.842 No.24066318
附圖
>>24066144
我沒在做有氧
你應該不是臭甲吧 我很相信島民ㄛ
無題 無名 ID:wTH8iBI2 2021/09/03(五) 22:10:24.518 No.24066332
>>24066304
>>24066318
幹你娘
剛剛一直time out 重整也沒東西
怎麼突然又跑出來
無題 無名 ID:ft.DBRUw 2021/09/03(五) 22:11:14.902 No.24066344
回覆: >>24066380
>>24066304
你....真的有在認真健身嗎
無題 無名 ID:ZjgijnzI 2021/09/03(五) 22:13:41.892 No.24066375
快去健檢吧 有健身不等於不會糖尿病
趁還可逆的時候趕快控制
無題 無名 ID:wTH8iBI2 2021/09/03(五) 22:13:57.550 No.24066380
附圖
>>24066344
都跟你說120公斤了
不然你期待我是這種身材嗎
無題 無名 ID:ft.DBRUw 2021/09/03(五) 22:14:48.136 No.24066390
>>24066380
你要不要先從飲食來改善......
無題 無名 ID:yEuejI6. 2021/09/03(五) 22:15:25.105 No.24066396
回覆: >>24066435
附圖
>>24066092
一天兩餐
早午:豆漿配麥片 晚:涼麵或包子1或三明治類
一個月降5kg
無題 無名 ID:ZhlzwK3. 2021/09/03(五) 22:16:04.258 No.24066404
回覆: >>24066435
直接去做檢查比較快啊
給上島醫生問病只會一律回答你島民-1啦
無題 無名 ID:Vzp06DjA 2021/09/03(五) 22:16:55.446 No.24066414
回覆: >>24066454
>>24066380
空腹去健檢 會驗血糖
別自己嚇自己= =
無題 無名 ID:XnMsTsME 2021/09/03(五) 22:17:53.621 No.24066422
回覆: >>24066454
附圖
>>24066304
哇幹 是優熊 老身我111111!!!!!!!!!
無題 無名 ID:JeT7SbqU 2021/09/03(五) 22:18:44.726 No.24066434
回覆: >>24066454
>>24066380
Phil Heath非賽季體重也是120公斤阿
無題 無名 ID:wTH8iBI2 2021/09/03(五) 22:18:58.178 No.24066435
回覆: >>24066469
附圖
>>24066396
太健康了吧
>>24066404
我只是想看看經驗分享
有些島民都說自己多燒 想說應該很多糖尿病患吧
無題 無名 ID:wTH8iBI2 2021/09/03(五) 22:20:30.018 No.24066454
回覆: >>24066521
附圖
>>24066414
好喔
>>24066422
臭甲滾
>>24066434
人家奧林匹亞連霸冠軍
我只是個死肥宅
無題 無名 ID:ft.DBRUw 2021/09/03(五) 22:22:10.035 No.24066469
回覆: >>24066660
>>24066435
我自認自己以前170 76公斤有夠燒了
為了打疫 苗活命才讓自己減到69
體檢報告勉強過關
你120還不愛惜生命??
無題 無名 ID:ukIE3vEg 2021/09/03(五) 22:23:00.298 No.24066479
>>24066036
720....你還是準備後事吧....
無題 無名 ID:wTH8iBI2 2021/09/03(五) 22:23:51.569 No.24066487
>>24066456
幹你娘
臭甲去死
無題 無名 ID:zvfA0ano 2021/09/03(五) 22:25:27.853 No.24066504
>>24066380
他肚子凸成那個樣子 肯定打很多藥
肝臟腫大才會這樣
不要期待那種身材
無題 無名 ID:Cn3HuZXM 2021/09/03(五) 22:25:34.908 No.24066506
附圖
一堆健身練到住院的 笑死www
健身不是你可以亂吃的藉口好嗎
無題 無名 ID:zvfA0ano 2021/09/03(五) 22:26:27.354 No.24066521
>>24066454
我突然分不清楚哪個是膝蓋!
無題 無名 ID:Cb526hTk 2021/09/03(五) 22:28:09.534 No.24066544
回覆: >>24066615
附圖
>>24066304
太瘦了吧 加油點好嘛
無題 無名 ID:h5kMaxw2 2021/09/03(五) 22:32:25.606 No.24066602
回覆: >>24066914
最近一次體檢我血糖78(正常70~126),你720不是打錯數據?
無題 無名 ID:acVx.LSI 2021/09/03(五) 22:32:35.613 No.24066605
無題 無名 ID:6H.BuACs 2021/09/03(五) 22:32:57.597 No.24066615
>>24066544
哇幹!!!
無題 無名 ID:.C3OmBDo 2021/09/03(五) 22:36:11.501 No.24066658
同事手搖飲幾乎一天一杯
也是20幾就糖尿病
無題 無名 ID:acVx.LSI 2021/09/03(五) 22:36:18.604 No.24066660
回覆: >>24066732
>>24066469
認識一個超胖的 像美國那種走路走不好 要坐電動椅代替走路那種超多脂肪的 身高170 體重卻才80kg
我身高180 全身平均肉肉的但沒大肚子 皮膚表層脂肪也不厚 卻95kg
人體真的很神奇
無題 無名 ID:I5BCzKS6 2021/09/03(五) 22:40:48.580 No.24066707
回覆: >>24066771
年輕人糖尿病九成就太肥
減肥戒糖戒澱粉大概一年內都會好轉
不戒喔 就打針打一輩子吧
無題 無名 ID:vYfMnk7g 2021/09/03(五) 22:42:09.201 No.24066721
附圖
間歇性斷食

給你參考
無題 無名 ID:UGR4KJNE 2021/09/03(五) 22:42:57.832 No.24066732
回覆: >>24066774
>>24066660
你肚子一定很鼓!內臟脂肪爆多!泡芙肥宅 !
無題 無名 ID:9uuLBQig 2021/09/03(五) 22:43:50.359 No.24066741
體態不正常健身只會加速短命
尤其是本身代謝力就已經不一樣了還吃什麼健身餐
無題 無名 ID:zsCx76UA 2021/09/03(五) 22:46:26.722 No.24066771
回覆: >>24067026
>>24066707
太年輕的糖尿病好像大多是第II型 比較像基因作怪
無題 無名 ID:acVx.LSI 2021/09/03(五) 22:46:33.099 No.24066774
回覆: >>24066813
>>24066732
肚子還好吧 吃太飽才會鼓起來
內臟脂肪有方法減嗎?
無題 無名 ID:vYfMnk7g 2021/09/03(五) 22:49:15.936 No.24066806
回覆: >>24066999
附圖
https://www.youtube.com/watch?v=ksN7phBy7iU

糖尿病是可以根治的

但是危害太多利益

人不生病...很多商人賺不到錢
無題 無名 ID:fy6/Kul2 2021/09/03(五) 22:49:55.632 No.24066813
>>24066774

騎馬
無題 無名 ID:Dp2lEA0w 2021/09/03(五) 22:51:16.178 No.24066832
回覆: >>24066999
>>24066092
先從控制熱量開始吧
記錄下一天吃什麼
用個fitness之類的app估計熱量
盡可能把熱量壓在基礎代謝率+100大卡左右
無題 無名 ID:XqlzhHlM 2021/09/03(五) 22:52:47.132 No.24066849
回覆: >>24066999
>>24066332
圖如果太大張上傳會變慢
有時候文會先上來有時候跟圖一起上傳
但沒超過還是會成功
無題 無名 ID:WVqs5Rrc 2021/09/03(五) 22:54:18.139 No.24066868
回覆: >>24066999
>>24066092
我身高188 體重也120拉
沒有做運動
之前公司去體檢
中度脂肪肝 眼壓過高 腰圍過高 體重過重 血壓偏高(138) 輕微脊椎側彎

其他正常

家醫科建議運動就能解決這些問題
無題 無名 ID:eMGaskag 2021/09/03(五) 22:58:01.486 No.24066914
>>24066602
新陳代謝科糖尿病住院的720其實不少見
偶爾還有破千的
無題 無名 ID:wTH8iBI2 2021/09/03(五) 23:05:50.712 No.24066999
回覆: >>24067085
>>24066806
謝島分享
感覺很實用 不知不覺全看完了
>>24066832
不是基代-100卡嗎?
>>24066849
原來是這樣 謝謝專業島民解說
>>24066868
我除了脊椎外其實都跟你差不多
無題 無名 ID:I5BCzKS6 2021/09/03(五) 23:08:32.134 No.24067026
>>24066771
如果身高體重飲食都正常的話 的確基因問題較多
原PO這明顯就可以解決的
無題 無名 ID:x5BkHidQ 2021/09/03(五) 23:09:50.715 No.24067034
聽說早餐不吃可以讓身體沉澱

類似磁碟重組

反正我是信了
無題 無名 ID:Dp2lEA0w 2021/09/03(五) 23:14:33.253 No.24067085
>>24066999
不是
你指的應該是TDEE總熱量消耗
BMR才是基礎代謝,是你一天光是呼吸就會用掉的熱量
https://www.peeta.tw/all/tdee-and-bmr/
可以參考這個計算機去算一下TDEE跟BMR
無題 無名 ID:GVXbQAbc 2021/09/03(五) 23:14:54.652 No.24067088
無題 無名 ID:P9P9MMvE 2021/09/03(五) 23:16:30.106 No.24067105
回覆: >>24067177
>>24067034
那個是168斷食吧
雖然我不知道是不是真的有醫療效果
但我知道每天可以省吃早餐的時間跟錢
無題 無名 ID:vYfMnk7g 2021/09/03(五) 23:17:31.220 No.24067125
附圖
>>24067034
間歇性斷食就是最強的健康法

我已經超過一年沒吃早餐了
比起一年前身體健康好多

而且現在早餐好貴,比較好的SET也要70元上下吧
一年下來算算省了2萬元有了
無題 無名 ID:acVx.LSI 2021/09/03(五) 23:21:00.518 No.24067173
>>24067125
我都沒吃早餐十多年了
感覺也和島民差不多 沒特別健康啊
無題 無名 ID:yEuejI6. 2021/09/03(五) 23:21:26.107 No.24067177
>>24067105
>>24067125
我改成這樣,家人說這也是間歇性斷食一種
無題 無名 ID:jR4fz8CI 2021/09/03(五) 23:31:06.196 No.24067296
內臟脂肪只能靠三件事情去消
1.長時間中低強度有氧
2.盡你所能戒斷額外添加了砂糖的飲食
3.熱量控制
而如果想要有效率地維持
就要加入肌力訓練的習慣
無題 無名 ID:acVx.LSI 2021/09/03(五) 23:33:11.412 No.24067325
>>24067296
喜歡吃動物內臟
是不是很易長內臟脂肪...
我以後都不敢吃了
無題 無名 ID:zvfA0ano 2021/09/03(五) 23:36:01.057 No.24067355
回覆: >>24067426
無題 無名 ID:n2.WXMJ2 2021/09/03(五) 23:39:59.705 No.24067415
回覆: >>24067426
>>24067325
內臟脂肪是過多的糖分轉化的
吃下去沒消耗的脂肪會轉移到皮下脂肪
無題 無名 ID:acVx.LSI 2021/09/03(五) 23:41:03.928 No.24067426
>>24067415
>>24067355
謝謝島民...要戒糖了
無題 無名 ID:W3kcoZRA 2021/09/03(五) 23:46:40.766 No.24067500
你就是營養不均衡才會得糖尿病

趁還來得及時趕快改善飲食習慣吧

變重度就慘了
無題 無名 ID:vTYdzIDE 2021/09/03(五) 23:51:51.546 No.24067580
>>24067296
真的 內臟脂肪最難也是停滯期的阻礙
只能用時間跟它拼
>>24067325
其實那也很營養 但高普林 視你身體狀況食用
無題 無名 ID:C.Du7FNM 2021/09/04(六) 00:36:44.871 No.24068056
>>24067296
2這點…麵跟飯這種澱粉類的是不是都不能碰?
無題 無名 ID:7RDPfAIw 2021/09/04(六) 02:58:00.439 No.24068836
>>24066092
運動=減肥是錯誤觀念
運動=減肥是錯誤觀念
運動=減肥是錯誤觀念
飲食控制才是

我近40歲當了20多年的螞蟻人幾乎不記得沒吃零食飲料是什麼時候,發現有點糖尿病的徵狀開始警覺

剛好5月疫情待在家下定決心減肥,到現在瘦了7公斤

原本跟孕婦一樣的啤酒肚非常頑強,但也消到出力可以看到腹肌形狀

近中年再次見到老朋友真的蠻感動的...

以下是我自己實踐的方法

1.戒糖戒酒:果糖酒精都只能靠肝臟代謝,也容易脂肪肝造成發炎甚至硬化

2.不吃精緻澱粉類:加工過非原型的蛋糕,麵條包子..等
##餐跟餐中間不要吃有熱量的東西,可以喝水 茶(無糖) 黑咖啡##

3.運動:增肌提升代謝率
##吸收率也會提高,暴食絕對是大忌##

4.別熬夜:常被忽略的,減重的生長激素跟細胞修復都是在睡眠中效率才能最大化

5.168間歇性斷食:可以增加燃脂率跟細胞自噬,要做補充蛋白質跟持續運動不能少,不然會掉代謝跟肌力,近中年有感= =
(這看人,不一定所有人都適合)


一邊做一邊調整出能減重又不會太痛苦的尺度才能長久

扣除已重度或先天的,糖尿病是可逆的,難在有沒有要控制的決心
無題 無名 ID:koGu/rqk 2021/09/04(六) 04:58:14.764 No.24069140
>>24066380
這是我看過雞雞最小的黑人
無題 無名 ID:8uXFsMh2 2021/09/04(六) 06:30:01.097 No.24069299
>>24065876
>>24068836
高強度運動 前後飲食
能提高肌肉對食物能力使用率喔~
https://www.youtube.com/watch?v=WubdKkjaLr8
無題 無名 ID:8uXFsMh2 2021/09/04(六) 06:30:01.140 No.24069300
>>24065876
>>24068836
高強度運動 前後飲食
能提高肌肉對食物能力使用率喔~
https://www.youtube.com/watch?v=WubdKkjaLr8