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[綜合]無題 無名 ID:AtKA8Hnw 2021/08/10(二) 22:07:11.496 No.23746835
回覆: >>23746881
評分：-2, 年：-2, 月：-2, 週：-2, 日：-2, [+1 / -1] 最後更新：2021-08-10 17:55:29
附圖
咖保今天有開心嗎
無題 無名 ID:HPnshNZs 2021/08/10(二) 22:08:47.131 No.23746857
回覆: >>23746902
附圖
有啊
https://sora.komica.org/00/pixmicat.php?res=23745531

結果都沒人理我
無題 無名 ID:gtz3sesM 2021/08/10(二) 22:11:29.206 No.23746881
>>23746835
>咖保今天有開心嗎

先不要管這個了 我們來關心一下六周年

https://www.youtube.com/watch?v=_6_gZKT3C9Y
無題 無名 ID:AtKA8Hnw 2021/08/10(二) 22:12:58.549 No.23746902
回覆: >>23746916
附圖
>>23746857
你是在家練還是去健身房練
無題 無名 ID:HPnshNZs 2021/08/10(二) 22:14:11.784 No.23746916
回覆: >>23746955
附圖
>>23746902
在家練
現在健身房都沒開吧
連社區裡的健身房也關閉了
無題 無名 ID:AtKA8Hnw 2021/08/10(二) 22:14:44.887 No.23746928
回覆: >>23746957
附圖
你現在都在健身 是不是可以改叫健保
無題 無名 ID:AtKA8Hnw 2021/08/10(二) 22:16:23.008 No.23746955
回覆: >>23746987
附圖
>>23746916
沒在練 不知道有沒有開
在家練不會無聊嗎 你有買器材嗎
無題 無名 ID:HPnshNZs 2021/08/10(二) 22:16:25.468 No.23746957
附圖
>>23746928
咖(啡)保 > 咖(哩)保 > 印(尼)保 > 馬(術)保
現在輪到健保了嗎？
無題 無名 ID:HPnshNZs 2021/08/10(二) 22:18:27.793 No.23746987
回覆: >>23747000 >>23747172
附圖
>>23746955
在家練不會無聊啊
舉鐵會讓你有活著的感覺
偶爾來點音樂做起來更享受
器材我目前買了可組裝的啞鈴組還有握推椅
無題 無名 ID:AtKA8Hnw 2021/08/10(二) 22:19:20.863 No.23747000
回覆: >>23747055
附圖
>>23746987
有打算練到什麼程度嗎 例如？
無題 無名 ID:HPnshNZs 2021/08/10(二) 22:23:18.500 No.23747055
回覆: >>23747087
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>>23747000
我打算先增肌到70公斤吧
如果可以想讓自己上半身厚實點能撐起衣服
但我也沒特別加強訓練上肢 就很普通的胸背腿循環在練
在家練還是多少有些限制 像是大重量的槓鈴我就不是很敢用怕危險
無題 無名 ID:AtKA8Hnw 2021/08/10(二) 22:25:50.337 No.23747087
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>>23747055
希望你能成功
我當兵一個學長 練到跑去當健身教練 之前也有去參加比賽
也蠻好的
無題 無名 ID:H2wUvOuY 2021/08/10(二) 22:34:53.642 No.23747172
回覆: >>23747202 >>23747271
附圖
什麼神奇的對話串w
我可以參一腳嗎

>>23746987
習慣了只會變成日課
自己在家練的話
跟健身房比起來
與其追求強度
更該留意的是課表的彈性吧

我本來都1-5練 六日耍廢的
可是現在真的變得有點無聊
而且六日耍廢下去 就很會摸
連買了好多的書都沒什麼在看

所以我今天本來是練腿日
乾脆取消 拿來看一些書(雖說只看了一點點
但感覺有了一點變化
只是禮拜六要不要拿來健身 還不太能決定呢
因為連續耍廢兩天很爽
但久了發現其實根本連喜歡的事都沒什麼在做
結果是儘管體力肌力都比人強
卻沒什麼充實的自我價值感

也不是討厭健身
應該說這種融入生活的事情
是可以增加樂趣而不是任其變成瑣事吧
(練好幾年了……
無題 無名 ID:AtKA8Hnw 2021/08/10(二) 22:37:13.424 No.23747202
附圖
>>23747172
習慣耍廢 會不會某一天就直接放棄了？
無題 無名 ID:HPnshNZs 2021/08/10(二) 22:42:33.413 No.23747271
附圖
>>23747172
請問你都怎麼安排一周的健身菜單？
你一天蛋白質目標攝取量設定多少？

老實說我練腿經常只練課表的一半不到
工作長時間久佔回到家實在沒那個耐力支撐完整個課表
而且一練經常隔天鐵腿

除了健身以外 最近我比較少做其他事了
圖書館最近好像還是沒開
升三級前借的書都還沒還也沒收到逾期通知