評分：1, 年：1, 月：1, 週：1, 日：1, [+1 / -1] 最後更新：2021-08-03 16:35:00
訓練時的器材重量沒多少健美選手做得到,換取到的是驚人的身材還有名聲地位與財富
但是多年來身體承受超重的器材過度導致差點下半身癱瘓,多次的手術讓他還能開車與行走,只是走路時需要拐杖
前陣子又手術一次,以後有機會恢復正常
同個世代的選手裡好像只剩下他到現在還是賺很大,其他都還好
但是多年來身體承受超重的器材過度導致差點下半身癱瘓,多次的手術讓他還能開車與行走,只是走路時需要拐杖
前陣子又手術一次,以後有機會恢復正常
同個世代的選手裡好像只剩下他到現在還是賺很大,其他都還好
職業健美選手只有在金字塔頂端的才有錢，其他的大部分都過得很一般
……好吧好像每種運動這句都適用XDDDD
和Ronnie Coleman同期的萬年老二Jay Cutler(其實也是四屆奧林匹克先生，只是Ronnie Coleman直落八年冠軍太可怕)比Ronnie Coleman更有錢
另外Ronnie是名副其實的擁有健力選手的力量的健美選手，800磅/363.63kg深蹲也太瘋癲…
https://www.youtube.com/watch?v=LVVdlwf1iyM
……好吧好像每種運動這句都適用XDDDD
和Ronnie Coleman同期的萬年老二Jay Cutler(其實也是四屆奧林匹克先生，只是Ronnie Coleman直落八年冠軍太可怕)比Ronnie Coleman更有錢
另外Ronnie是名副其實的擁有健力選手的力量的健美選手，800磅/363.63kg深蹲也太瘋癲…
https://www.youtube.com/watch?v=LVVdlwf1iyM
我不懂
如果是健美選手的話,其實不需要舉到這種會把自己身體搞壞的重量吧?
有比較熟悉他的事蹟的島民前輩可以講解一下嗎?
如果是健美選手的話,其實不需要舉到這種會把自己身體搞壞的重量吧?
有比較熟悉他的事蹟的島民前輩可以講解一下嗎?
無題 無名 21/07/30(五)09:28:48 ID:mx07wtGs No.2225207
無題 無名 21/07/30(五)10:43:03 ID:tFmunTDE No.2225240
>>2225113
我對健美健力只認識皮毛
就結論來說，健美選手兼練健力本來就很常見，但是在賣錢的影片中表演大重量則明顯是為了吸引觀眾
在DVD介紹中，深蹲200磅一組十下和深蹲800磅哪個比較聳動不言而喻
當然你要表演也得要有能表演的本錢，這又回到為什麼健美選手會練健力這點上
健美訓練講求收縮、刺激、充血、肌肥大
所以訓練方式講求集中一組肌肉，多下數多組數，組間少休息或不休息，相對來說小重量以達致上述效果
健力講求力量、三項成績、神經系統連結
所以訓練主要練三大項，相對來說大重量少下數少組數，組間長休息來達致上述成績
乍看之下是兩回事，所以健美健力的愛好者會像華山派的劍宗氣宗般互相攻擊，說對方練的東西沒用
但是肌肥大即是增加肌肉的體積/橫切面，而肌肉的體積/橫切面和力量是成正比的，肌肥大對健力沒幫助嗎，顯然不是（不過這又涉及肌質肥大和肌原纖維肥大的問題，結果還是吵得起來XD）
健力著重的神經系統連結，就是指一次可調動/收縮的肌肉，以及身體的協調性，神經系統本來就和肌肉收縮息息相關，說練健美不用理會神經系統連結嗎，又顯然不見得
健美講求對肌肉的刺激，當身體適應了一定的訓練重量，該重量的刺激自然會降低，那自然要增加重量，那如何增加可承受重量的上限，左轉玩一下健力也是個好方法
這也是為什麼有些職業健美選手的健力三大項成績也很好，而健力選手的身型也不一定圓滾滾，有些看起來和健美選手很接近的原因
我對健美健力只認識皮毛
就結論來說，健美選手兼練健力本來就很常見，但是在賣錢的影片中表演大重量則明顯是為了吸引觀眾
在DVD介紹中，深蹲200磅一組十下和深蹲800磅哪個比較聳動不言而喻
當然你要表演也得要有能表演的本錢，這又回到為什麼健美選手會練健力這點上
健美訓練講求收縮、刺激、充血、肌肥大
所以訓練方式講求集中一組肌肉，多下數多組數，組間少休息或不休息，相對來說小重量以達致上述效果
健力講求力量、三項成績、神經系統連結
所以訓練主要練三大項，相對來說大重量少下數少組數，組間長休息來達致上述成績
乍看之下是兩回事，所以健美健力的愛好者會像華山派的劍宗氣宗般互相攻擊，說對方練的東西沒用
但是肌肥大即是增加肌肉的體積/橫切面，而肌肉的體積/橫切面和力量是成正比的，肌肥大對健力沒幫助嗎，顯然不是（不過這又涉及肌質肥大和肌原纖維肥大的問題，結果還是吵得起來XD）
健力著重的神經系統連結，就是指一次可調動/收縮的肌肉，以及身體的協調性，神經系統本來就和肌肉收縮息息相關，說練健美不用理會神經系統連結嗎，又顯然不見得
健美講求對肌肉的刺激，當身體適應了一定的訓練重量，該重量的刺激自然會降低，那自然要增加重量，那如何增加可承受重量的上限，左轉玩一下健力也是個好方法
這也是為什麼有些職業健美選手的健力三大項成績也很好，而健力選手的身型也不一定圓滾滾，有些看起來和健美選手很接近的原因
https://www.youtube.com/watch?v=rctE4wrjQyQ
Kai Greene也是驚人身材的代表,身高173公分體重118公斤
很可惜從沒拿過Mr.O第一名,當了三次萬年老二,阿諾經典賽倒是拿了好幾次第一名
Kai Greene也是驚人身材的代表,身高173公分體重118公斤
很可惜從沒拿過Mr.O第一名,當了三次萬年老二,阿諾經典賽倒是拿了好幾次第一名
無題 無名 21/07/30(五)19:03:51 ID:j2HGKfFQ No.2225468
無題 無名 21/07/31(六)09:19:35 ID:QQ0JEzas No.2225743
>>2225113
訓練通常不是大重量就是高強度，他是大重量加高強度
加上平紀錄的連續八年Mr O，所以現役時就被視為活著的傳奇
用下半生的健康來換前半生的榮耀
後悔嗎？他只後悔800磅深蹲沒做足五下
https://youtu.be/5TVDezOszsk
訓練通常不是大重量就是高強度，他是大重量加高強度
加上平紀錄的連續八年Mr O，所以現役時就被視為活著的傳奇
用下半生的健康來換前半生的榮耀
後悔嗎？他只後悔800磅深蹲沒做足五下
https://youtu.be/5TVDezOszsk