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文章備註、標題(會記錄下來，但是暫時不會顯示)：
[綜合]無題 無名 ID:RkXoL69w 2021/06/03(四) 23:59:45.535 No.22842935
回覆: >>22843106 >>22843136 >>22843765
評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2021-06-04 02:21:19
附圖
無本文
無題 無名 ID:8hol2.ng 2021/06/04(五) 00:09:27.411 No.22843106
附圖
>>22842935
無題 無名 ID:oW6EK8Zg 2021/06/04(五) 00:11:36.593 No.22843136
回覆: >>22843874
>>22842935
撇除這是拍來當軟色情的
要找也找真的有在重訓的吧
手臂細成這樣 動作又不夠確實 哀
無題 無名 ID:xJSq0SZc 2021/06/04(五) 00:14:53.065 No.22843187
回覆: >>22843209
所以這個動作是在練啥
感覺跟伏地挺身差不多
無題 無名 ID:qKGJOch2 2021/06/04(五) 00:15:15.015 No.22843193
附圖
我爸都在YT上看這種軟色情健身影片
無題 無名 ID:.Ko96/0o 2021/06/04(五) 00:16:00.853 No.22843209
附圖
>>22843187
就一般的伏地挺身做不起來的取代動作
無題 無名 ID:7QIb13TE 2021/06/04(五) 00:16:43.960 No.22843219
https://www.youtube.com/watch?v=rr4mc-xrdrU
無題 無名 ID:WcEk4U2U 2021/06/04(五) 00:17:16.727 No.22843226
回覆: >>22843256 >>22843881 >>22843894 >>22843928
她這樣腿跪著做
手又不需要出很大的力
前面還有版子，腰也沒有彎很下去
是在練什麼阿???
無題 無名 ID:Ceub0hhU 2021/06/04(五) 00:17:26.074 No.22843229
太緊SAGE
無題 無名 ID:vFy0MpLQ 2021/06/04(五) 00:18:51.275 No.22843256
>>22843226
小廢物要從這種簡單的開始練上去
無題 無名 ID:zyyUEZsA 2021/06/04(五) 01:01:43.962 No.22843765
>>22842935
美女TV
無題 無名 ID:Cu50SJao 2021/06/04(五) 01:13:46.880 No.22843874
回覆: >>22843900
>>22843136
https://www.youtube.com/watch?v=BMC1RG7P4HM&feature=youtu.be
支援來了
這種身材才真的讚
無題 無名 ID:R8DUopp. 2021/06/04(五) 01:14:40.456 No.22843881
>>22843226
你484太抬舉女人的肌力?
無題 無名 ID:Xc/ZK0RU 2021/06/04(五) 01:15:40.996 No.22843894
>>22843226
就是伏地挺身減負版
無題 無名 ID:pye6HjII 2021/06/04(五) 01:16:34.521 No.22843900
>>22843874
這個讚
無題 無名 ID:2EsR6TzI 2021/06/04(五) 01:18:50.665 No.22843913
附圖
無本文
無題 無名 ID:2EsR6TzI 2021/06/04(五) 01:19:24.527 No.22843920
附圖
無本文
無題 無名 ID:5H4KAdQM 2021/06/04(五) 01:20:43.684 No.22843928
>>22843226
伏地挺身是練胸肌
重點是下去後感受胸部的發力
所以這個版本也是可以訓練到胸肌的
手的力氣要練有其他更有效的管道