[綜合]無題 無名 ID:jF2Mswjo 2021/06/01(二) 00:41:56.595 No.22802082
評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2021-06-01 07:49:54
島島們可以介紹便宜、營養、好準備的吃法嗎
最近待在家裡不知道要吃什麼
最近待在家裡不知道要吃什麼
無題 無名 ID:cvdiQrwE 2021/06/01(二) 00:42:22.993 No.22802085
吃哈兔
無題 無名 ID:yYuhmk2c 2021/06/01(二) 00:42:45.790 No.22802090
買紅鳳菜來炒 很好吃ㄛ
蘿蔔馬鈴薯咖哩
無題 無名 ID:L5iNJelQ 2021/06/01(二) 00:44:30.652 No.22802109
或者講你有比較偏好的口味嗎
不然範圍太廣島民很難給出意見
不然範圍太廣島民很難給出意見
>>22802082
豬肉味噌湯
豬肉味噌湯
>>22802082
[三杯哈兔]
材料:
1.板豆腐一盒
2.兩大顆大蒜剝皮
3.老薑數片
4.哈兔肉塊
5.赤砂糖
6.巴拉刈3杯
做法:
01. 上綜合捕捉哈兔一隻
02. 將哈兔宰殺並完成處理
03. 哈兔肉稍微用清水沖洗，淋上半杯巴拉刈
04. 板豆腐切六塊，油煎表面待用
05. 半杯巴拉刈下鍋囉，老薑下去煸香，直到表面有點皺皺就可以了
06. 大蒜就乾脆地梭哈吧!哈！！！煎到表面變色、廚房香到不行，就是時候把哈兔請出來丟下去
07. 哈兔下鍋以後，也要煎一煎表面喔
08. 三大匙赤砂糖、兩杯巴拉刈也跟著下去
09: 綜合果然不能沒有我
10. 醬汁都煮滾的時候，把煎好的板豆腐貼在哈兔塊的上面
11. 稍為燉煮10分鐘，開蓋就可以等收汁囉
12. 湯汁到最後會超級黏稠的，聞起來又香又醇又哈!
13. 最後把板豆腐墊底，上面堆上哈兔塊，三杯哈兔就大功告成了哦！哈！
14. 汽車喇叭成對安裝，一個裝車內，一個裝車外。按下同時響，自己的噪音自己聽。
15. 禁酒
16. 醫院治不好病不能收錢。
17. 機車製造商董事長騎自家機車上下班。
18. 交通部/局/處官員搭公車上下班。享受自己採購的公車品質。
19. 抽菸者得肺病時健保不給付。
20. 低廢氣低噪音汽機車路邊停車免費。
21. 停在停車格的汽機車免費停車，停在停車格外的汽機車收停車費。
22. 禁止家庭用卡拉ok。
[三杯哈兔]
材料:
1.板豆腐一盒
2.兩大顆大蒜剝皮
3.老薑數片
4.哈兔肉塊
5.赤砂糖
6.巴拉刈3杯
做法:
01. 上綜合捕捉哈兔一隻
02. 將哈兔宰殺並完成處理
03. 哈兔肉稍微用清水沖洗，淋上半杯巴拉刈
04. 板豆腐切六塊，油煎表面待用
05. 半杯巴拉刈下鍋囉，老薑下去煸香，直到表面有點皺皺就可以了
06. 大蒜就乾脆地梭哈吧!哈！！！煎到表面變色、廚房香到不行，就是時候把哈兔請出來丟下去
07. 哈兔下鍋以後，也要煎一煎表面喔
08. 三大匙赤砂糖、兩杯巴拉刈也跟著下去
09: 綜合果然不能沒有我
10. 醬汁都煮滾的時候，把煎好的板豆腐貼在哈兔塊的上面
11. 稍為燉煮10分鐘，開蓋就可以等收汁囉
12. 湯汁到最後會超級黏稠的，聞起來又香又醇又哈!
13. 最後把板豆腐墊底，上面堆上哈兔塊，三杯哈兔就大功告成了哦！哈！
14. 汽車喇叭成對安裝，一個裝車內，一個裝車外。按下同時響，自己的噪音自己聽。
15. 禁酒
16. 醫院治不好病不能收錢。
17. 機車製造商董事長騎自家機車上下班。
18. 交通部/局/處官員搭公車上下班。享受自己採購的公車品質。
19. 抽菸者得肺病時健保不給付。
20. 低廢氣低噪音汽機車路邊停車免費。
21. 停在停車格的汽機車免費停車，停在停車格外的汽機車收停車費。
22. 禁止家庭用卡拉ok。
雞胸肉或雞腿肉 做法非常多 可以糖醋 照燒 油炸
做法都不難 每種都試一次吃一個月都沒差
去買 醬油 味霖 香油 白醋 番茄醬 美乃滋 粗黑胡椒 白胡椒
這幾種調味料配雞胸肉 就有數十種組合跟煮法了
最懶人的方法就是抹鹽巴後 煎熟
照燒味就是加兩匙醬油 一匙味霖
然後配 高麗菜 加鹽巴 加水 加油 有蒜頭會更好
炒高麗菜我吃十年我都覺得不會膩
做法都不難 每種都試一次吃一個月都沒差
去買 醬油 味霖 香油 白醋 番茄醬 美乃滋 粗黑胡椒 白胡椒
這幾種調味料配雞胸肉 就有數十種組合跟煮法了
最懶人的方法就是抹鹽巴後 煎熟
照燒味就是加兩匙醬油 一匙味霖
然後配 高麗菜 加鹽巴 加水 加油 有蒜頭會更好
炒高麗菜我吃十年我都覺得不會膩
炒蛋 荷包蛋 歐姆蛋
龍鳳的冷凍花椰菜+各種調味
番薯 馬鈴薯 飯自己選
龍鳳的冷凍花椰菜+各種調味
番薯 馬鈴薯 飯自己選
無題 無名 ID:JhCFTM4Q 2021/06/01(二) 00:55:03.079 No.22802181
三色豆
>>22802114
超市超商買得到的都可以
>>22802095
>>22802121
>>22802134
聽起來不錯
>>22802122
>>22802102
很便宜可是營養會不均衡吧
>>22802135
雞胸肉推全聯的還是家樂福的
高麗菜加蒜頭我同意 吃不膩
>>22802136
蛋和花椰菜有考慮
超市超商買得到的都可以
>>22802095
>>22802121
>>22802134
聽起來不錯
>>22802122
>>22802102
很便宜可是營養會不均衡吧
>>22802135
雞胸肉推全聯的還是家樂福的
高麗菜加蒜頭我同意 吃不膩
>>22802136
蛋和花椰菜有考慮
營養就魚罐頭
其他自已塞
其他自已塞
>>22802191
我家附近全連跟家樂福都有
我吃不出來有什麼具體差異
順便推最近常煮的電鍋馬鈴薯沙拉
馬鈴薯一顆削皮切塊跟雞蛋一起放在碗裡
雞蛋記得先戳一個小洞
然後電鍋加入兩大碗水
蒸15分鐘後把雞蛋拿出來 剝殼 放旁邊
蒸1小時後馬鈴薯就完全鬆軟了
拿出來撒鹽巴跟黑胡椒 把剝好的蛋放進去
倒入少許牛奶搗爛馬鈴薯
牛奶可以用美乃滋替代
這就是最簡易的馬鈴薯沙拉了
可以加 起司 奶油 番茄醬
小黃瓜 紅蘿蔔 玉米罐頭粒 洋蔥
紅蘿蔔建議一起放進去蒸 紅蘿蔔生吃太腥
小黃瓜跟洋蔥生加比較好
因為如果放在一起蒸 會出水
馬鈴薯口感會變很噁心 濕到不行
如果你真的不想生吃小黃瓜跟洋蔥
那就是切塊後撒鹽靜置15分鐘出水後
拿出來擠乾再進下去一起蒸
要加肉可以放在一起蒸 例如香腸火腿之類的
然後鮪魚罐頭會出水 不要放在一起蒸
我家附近全連跟家樂福都有
我吃不出來有什麼具體差異
順便推最近常煮的電鍋馬鈴薯沙拉
馬鈴薯一顆削皮切塊跟雞蛋一起放在碗裡
雞蛋記得先戳一個小洞
然後電鍋加入兩大碗水
蒸15分鐘後把雞蛋拿出來 剝殼 放旁邊
蒸1小時後馬鈴薯就完全鬆軟了
拿出來撒鹽巴跟黑胡椒 把剝好的蛋放進去
倒入少許牛奶搗爛馬鈴薯
牛奶可以用美乃滋替代
這就是最簡易的馬鈴薯沙拉了
可以加 起司 奶油 番茄醬
小黃瓜 紅蘿蔔 玉米罐頭粒 洋蔥
紅蘿蔔建議一起放進去蒸 紅蘿蔔生吃太腥
小黃瓜跟洋蔥生加比較好
因為如果放在一起蒸 會出水
馬鈴薯口感會變很噁心 濕到不行
如果你真的不想生吃小黃瓜跟洋蔥
那就是切塊後撒鹽靜置15分鐘出水後
拿出來擠乾再進下去一起蒸
要加肉可以放在一起蒸 例如香腸火腿之類的
然後鮪魚罐頭會出水 不要放在一起蒸
無題 無名 ID:jF2Mswjo 2021/06/01(二) 01:07:20.697 No.22802267
無題 無名 ID:yYuhmk2c 2021/06/01(二) 01:25:14.241 No.22802387
那我會比較推薦魚頭鍋
魚頭汆水後煎炸到金黃 放入沸水中熬煮湯底
想要加入醬料增添風味的話煮沸的時刻便是很好的時機
如果偏好海味可以加入一些洗净的海帶結
準備富含鋅元素的菇類 切成方便入口的形狀加入湯中
蔬菜根據個人喜好添加就好 注意不要煮太久ㄛ
個人習慣是在撈出前加入調味料攪拌均匀
需要注意的點大概就這些
配上白飯或是薯類就可以盡情享受自己烹飪出的美味啦
魚頭汆水後煎炸到金黃 放入沸水中熬煮湯底
想要加入醬料增添風味的話煮沸的時刻便是很好的時機
如果偏好海味可以加入一些洗净的海帶結
準備富含鋅元素的菇類 切成方便入口的形狀加入湯中
蔬菜根據個人喜好添加就好 注意不要煮太久ㄛ
個人習慣是在撈出前加入調味料攪拌均匀
需要注意的點大概就這些
配上白飯或是薯類就可以盡情享受自己烹飪出的美味啦
無題 無名 ID:6AAmG.Us 2021/06/01(二) 01:28:16.323 No.22802403
酪梨對半切
子挖出來
打顆蛋
鹽烤
讚
子挖出來
打顆蛋
鹽烤
讚
無題 無名 ID:970NYJ.c 2021/06/01(二) 03:48:21.231 No.22803035
冷凍火鍋肉80+一包蔬菜25+兩顆番茄25+愛滋味泡菜20
配白飯可以吃兩餐
配白飯可以吃兩餐
無題 無名 ID:tUy/CQq2 2021/06/01(二) 04:11:28.725 No.22803082
一包滷包 醬油 水
加熱煮滾
丟一堆阿沙不滷的食材
加熱煮熟
吃
加熱煮滾
丟一堆阿沙不滷的食材
加熱煮熟
吃
無題 無名 ID:.oBpu4Ks 2021/06/01(二) 04:24:35.645 No.22803113
無題 無名 ID:isSwz03A 2021/06/01(二) 04:35:13.572 No.22803148
鬆餅
https://www.youtube.com/watch?v=6RWDsM1mzbk
https://www.youtube.com/watch?v=6RWDsM1mzbk
無題 無名 ID:eIw1fF0M 2021/06/01(二) 04:48:18.976 No.22803173
泡麵
無題 無名 ID:hzZdcTUY 2021/06/01(二) 04:57:30.369 No.22803191
舒肥棒+好市多雞胸
各式香料
昆布、柴魚、味噌
不想變肥宅就多攝取點蛋白質和肌肉運動
各式香料
昆布、柴魚、味噌
不想變肥宅就多攝取點蛋白質和肌肉運動