[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:u98t/hYE 2021/05/09(日) 09:11:48.696 No.22479835

回覆: >>22479854 >>22479902 >>22479909 >>22480051

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2021-05-09 16:54:13

早上起床就要先徒手訓練1小時
島民只要準備一個彈力帶和瑜珈墊就好

最好有全身鏡
可以即時調整肌肉輸出和姿勢
因為每個人多少都有點肌肉失衡
非慣用邊會不自覺地用其它肌肉代償

沒有藉口喔
我已經37歲了
還是長年靠自律維持

無題無名 ID:4tUk84vM 2021/05/09(日) 09:13:45.029 No.22479850

島民已經放棄了

無題無名 ID:z7ALFUdE 2021/05/09(日) 09:14:27.111 No.22479854

>>22479835
不錯喔有照片已經屌打99%島上健身廚了

無題無名 ID:WaRdVG8g 2021/05/09(日) 09:18:25.195 No.22479886

回覆: >>22479930

可以教一下你怎麼用彈力帶運動嗎

無題無名 ID:Fbq6qAoA 2021/05/09(日) 09:20:29.410 No.22479902

回覆: >>22479907 >>22479980

>>22479835
為什麼不用這一小時去賺錢

無題無名 ID:YNtqB2tk 2021/05/09(日) 09:21:11.184 No.22479907

回覆: >>22479980

>>22479902
為什麼不用這發廢文的時間去賺錢

無題無名 ID:zY5c2w4w 2021/05/09(日) 09:21:15.946 No.22479909

>>22479835
可以看你射精嗎
像這位島民一樣就好
https://twitter.com/yihzy_life/status/1390447323306622976

無題無名 ID:qHddOyTg 2021/05/09(日) 09:23:26.972 No.22479923

ㄛ

無題無名 ID:u98t/hYE 2021/05/09(日) 09:24:03.876 No.22479930

>>22479886
YouTube都有啊
最簡單的就是雙手往兩邊拉
練到背部的斜方肌和菱形肌

其實島民覺得阻力訓練很難
除了辛苦之外
最主要是不知道怎麼啟動肌肉
這個真的很難只能慢慢從訓練中體會
尤其平常少用的肌群
背肌就是其中之一

無題無名 ID:u98t/hYE 2021/05/09(日) 09:30:05.379 No.22479980

回覆: >>22480010 >>22480079

>>22479907
>>22479902
因為健康價更高
我已經是科技業某部門的主管
反正我未婚無妻小
錢對我來說比夠用多一點點即可

島民大概沒看過工作狂做到在家腦溢血吧
我學長兩年前在最近破千的IC設計工作
他就標準工作狂又少運動
半夜回家洗澡就猝死在浴室
小孩才剛滿週歲

推一萬步來說
島民不想全身光溜溜的死去
那就要稍微運動一下不要嫌累

無題無名 ID:GPPUkuxo 2021/05/09(日) 09:34:46.314 No.22480010

回覆: >>22480074

>>22479980
哀
我也在篤行路啦
總覺哪一天會死在鍵盤上
太苦囉

無題無名 ID:w7RsthRA 2021/05/09(日) 09:39:41.658 No.22480044

回覆: >>22480100

所以你徒手要怎麼練腿?

無題無名 ID:lcmt/ppY 2021/05/09(日) 09:39:43.091 No.22480045

你花這麼多時間健身
少看了多少番你知道嗎

無題無名 ID:bRzlx7ZY 2021/05/09(日) 09:40:42.830 No.22480051

>>22479835
>>早上起床就要先徒手訓練1小時

無題無名 ID:u98t/hYE 2021/05/09(日) 09:43:37.539 No.22480074

回覆: >>22480104