[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:Hp3KWZd2 2021/05/03(一) 21:38:58.916 No.22423817

回覆: >>22423843 >>22423923 >>22423927 >>22424057 >>22424102 >>22424113

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2021-05-04 08:23:10

島民救我

抽血：
1.膽固醇 285
2.肝指數GPT 41
心電圖：
1.心臟傳導不好
2.心臟下面的血管有點小
超音波：
1.中度脂肪肝
2.膽囊息肉 0.58

外觀：
1.胖
2.醜
3.禿頭

無題無名 ID:yD/YoNe6 2021/05/03(一) 21:41:06.270 No.22423838

死好

無題無名 ID:hqdIUVXY 2021/05/03(一) 21:41:18.876 No.22423843

回覆: >>22423952

>>22423817
改喝零卡可樂

無題無名 ID:wWRofU.Q 2021/05/03(一) 21:41:23.782 No.22423845

回覆: >>22423952

減肥啦不減肥就等死囉

無題無名 ID:6CTdEgNo 2021/05/03(一) 21:41:41.517 No.22423850

回覆: >>22423952

體檢報告附id就相信你

無題無名 ID:kpm780xc 2021/05/03(一) 21:47:05.632 No.22423923

回覆: >>22423993

>>22423817
運動、減肥、早睡
還有去理個平頭

無題無名 ID:hVNz3gDY 2021/05/03(一) 21:47:35.512 No.22423927

回覆: >>22423993

>>22423817
免疫爽啦

無題無名 ID:upOZH1DI 2021/05/03(一) 21:48:09.214 No.22423939

回覆: >>22423993

靠腰這什麼-1預備軍嗎

無題無名 ID:Hp3KWZd2 2021/05/03(一) 21:49:06.559 No.22423952

回覆: >>22424086

醫師開了
10天份降膽固醇的藥(2天吃一次) + 每10天打一針肝精(?)要打10次
這樣有救嗎...膽固醇和中度脂肪肝?

>>22423843
零卡不是有糖尿病風險嗎?
>>22423845
要怎麼減有減肥成功的島民能推薦嗎?
>>22423850
幹這有什麼好附ID的－　－

無題無名 ID:ofMCHt5E 2021/05/03(一) 21:50:31.047 No.22423970

禿頭可以去當黑道阿
說不定闖出你的一片天

無題無名 ID:Hp3KWZd2 2021/05/03(一) 21:52:54.898 No.22423993

回覆: >>22424084

>>22423923
運動、減肥：有什麼推薦的? 要去找教練嗎好貴
平頭：幹的是兩邊禿不一樣高度
>>22423927
早當完兵了啦都34歲工作10年了
>>22423939
窩不知道
該高興的是僵直性脊椎炎倒是沒再發作了
但表免疫系統不行了沒能力攻擊身體...

無題無名 ID:6CTdEgNo 2021/05/03(一) 21:55:06.062 No.22424013

回覆: >>22424080

要不要嘗試丸看看健身環
如果你連一個月都不能持續的話也不用去找教練了==

無題無名 ID:upOZH1DI 2021/05/03(一) 21:55:27.839 No.22424016

回覆: >>22424080

最重要就是先從飲食改善吧

無題無名 ID:VRNTYAFs 2021/05/03(一) 21:56:28.153 No.22424029

回覆: >>22424559

https://www.youtube.com/watch?v=DJ-HybVzu24

無題無名 ID:klgIgzzw 2021/05/03(一) 21:58:24.632 No.22424057

回覆: >>22424065

>>22423817
別說了
我的體脂跟去年比降了2%
結果脂肪肝從輕度變中度
整個就是黑人問號

無題無名 ID:hqdIUVXY 2021/05/03(一) 21:59:09.482 No.22424065

>>22424057
體脂降2%完全就是測量誤差啊www

無題無名 ID:kCof6XIk 2021/05/03(一) 21:59:43.906 No.22424071

是島民就別運動節食
減肥吃減肥藥就好反正都能減

無題無名 ID:Hp3KWZd2 2021/05/03(一) 22:00:09.596 No.22424080

回覆: >>22424135 >>22424172 >>22424328 >>22424357 >>22424770 >>22426637 >>22426725

>>22424013
>>健身環
看同事每天玩30分鐘還越玩越胖猶豫中
教練是付了錢了不得不去至少一星期會動一次(希望有效)
>>22424016
>>從飲食改善
大師! 現在飲食大概是這樣該從哪裡下手?
早餐：漢堡蛋+中冰紅
中餐：自助餐或炒飯或早餐店
晚餐：炒飯或水餃或自助餐或麥當勞

無題無名 ID:kpm780xc 2021/05/03(一) 22:00:29.129 No.22424084

回覆: >>22424559

>>22423993
沒錢的話運動就去操場跑步吧
你可以google一下pose method
膝蓋不行的話看看附近有沒有便宜的游泳池
減肥網路上一堆我也不知道哪種適合你的體質
大方向就少吃多運動

無題無名 ID:Efgd5IsY 2021/05/03(一) 22:00:31.922 No.22424086

回覆: >>22424559

>>22423952
你幾公斤啊？
我BMI 24有跳繩，你太胖就不推薦你跳了
你下班怎麼回家，我下班從公車改單車
覺得不錯，因為一定要回家把運動混進去，就不用特地運動了

無題無名 ID:rjjvOcSQ 2021/05/03(一) 22:01:25.299 No.22424102

回覆: >>22424125 >>22424559

>>22423817
請問有島民有脊椎壓迫的ㄇ

救偶!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

無題無名 ID:Rvc..6vk 2021/05/03(一) 22:01:55.765 No.22424113

>>22423817

無題無名 ID:MGFo5fos 2021/05/03(一) 22:02:35.140 No.22424125

>>22424102
你太醜了

無題無名 ID:chrxjj5w 2021/05/03(一) 22:03:01.556 No.22424135

回覆: >>22424559

>>22424080
飲食雷到爆炸哈

無題無名 ID:Uw5H.RXM 2021/05/03(一) 22:05:05.005 No.22424172

回覆: >>22424559

>>22424080
>看同事每天玩30分鐘還越玩越胖猶豫中

他是愈玩愈壯
去問問他的BMI值

無題無名 ID:ib27rgJY 2021/05/03(一) 22:05:22.807 No.22424176

回覆: >>22424274 >>22424559

太肥別跑步既累又傷身包你跑一次就喘到放棄運動了
先從飲食調整跟走路開始吧
戒糖減量挑食物
每天安排固定時間去走路主要只是培養出運動的習慣
我是沒減過肥啦但如果是我我會先這樣做==
人醜沒關係至少要活得健康啦==

無題無名 ID:hqdIUVXY 2021/05/03(一) 22:11:50.921 No.22424274

>>22424176
>我是沒減過肥啦
受苦難的人不是需要救贖
而是希望大家都跟他一樣慘

無題無名 ID:hvl39OtA 2021/05/03(一) 22:15:43.214 No.22424328

回覆: >>22424559

>>22424080
改飲食可以解決大部分問題
其實外食都太油太鹹

我之前會看這個
https://www.youtube.com/watch?v=znLhpFkcO1w

無題無名 ID:Ufo5knMo 2021/05/03(一) 22:17:40.009 No.22424357

回覆: >>22424406 >>22424559

>>22424080
炒飯很油喔自助餐也有可能很油
麥當勞不用說了吧? 水餃熱量很高喔

無題無名 ID:TYWVFFwc 2021/05/03(一) 22:19:44.405 No.22424390

回覆: >>22424440 >>22424710

做全身體檢大概要花多少錢

無題無名 ID:/kU/.VUY 2021/05/03(一) 22:20:54.483 No.22424406

回覆: >>22424710

>>22424357
>麥當勞
這要看你點什麼薯條雞塊炸機之類的肥宅全餐當然很油

無題無名 ID:3JkBpO/w 2021/05/03(一) 22:23:19.956 No.22424440

回覆: >>22424710

>>22424390
1000左右ㄅ
抽血驗尿

有發現其他問題再去該科掛號追蹤

無題無名 ID:Hp3KWZd2 2021/05/03(一) 22:29:52.389 No.22424559

>>22424029
挖幹找教練做重訓就對了?
有氧被他批評的好慘...
>>22424084
那游泳好了一星期游一次夠嗎(慢慢來回游)
>>22424086
173/72
上下班騎YouBike(5分鐘)或走路(15分鐘)
>>22424102
脊椎壓迫?
>>22424172
因為今天突然發現他脖子不見了 :O
>>22424135
>>22424357
挖哩這樣不就沒東西吃了...
>>22424328
早餐店只能吃鮪魚蛋吐司里肌蛋餅無糖飲料...
>>22424176
戒糖 :O...

無題無名 ID:Hp3KWZd2 2021/05/03(一) 22:38:14.773 No.22424710

>>22424390
抽血:150 ECG:150 US:150 BMD:150
後續就可以開始拔皮
>>22424406
差不多點大麥克+A餐(可樂/雪碧/檸檬紅茶) + 冰炫風/雞塊
>>22424440
這間是排一堆檢查然後開始吃藥打針...(咦？
---------
總合以上是這樣嗎：
>飲食
-早餐店不要抹美乃滋只吃豬里肌蛋餅和鮪魚蛋吐司
-不喝含糖飲料
-午/晚餐：沒救了
>運動
-(1)走路/游泳 (2)重訓

無題無名 ID:p6oHNofY 2021/05/03(一) 22:41:32.799 No.22424770

回覆: >>22424914

>>22424080
中冰紅麥當勞

無題無名 ID:2/1V6rqY 2021/05/03(一) 22:43:57.186 No.22424808

回覆: >>22424914

減肥
推薦現在比較夯
211搭配168
真的想減就去狗這兩組數字

無題無名 ID:6CTdEgNo 2021/05/03(一) 22:45:17.547 No.22424831

回覆: >>22424914

>點大麥克+A餐(可樂/雪碧/檸檬紅茶) + 冰炫風/雞塊
你這樣一餐熱量就1000大卡有了ㄅ==來亂嗎

無題無名 ID:Hp3KWZd2 2021/05/03(一) 22:51:49.238 No.22424914

>>22424831
麥當勞是2個星期只吃1次啦應該是沒很多才對(?)
>>22424770
好吧改喝無糖的好了
>>22424808
先從211開始好了 168等純211失敗後再試試看
但一般來講早餐很難211 只能從午/晚餐下手

無題無名 ID:2s3NWUh6 2021/05/03(一) 22:54:24.093 No.22424947

回覆: >>22426486

自已打tdee去算一下你自已大概一天需要多少熱量

正常人大概都1800上下，要減脂大概要在減個200卡，1個便當大概700~800，如果你選炸的會更高到900

運動方面，重訓燃燒熱量、減脂效益低，好處是肌肉增大後，基代會變高，所以很多巨巨一天能吃到2300up，是因為他基代很高

有氧，減熱量減脂效果最好，但是運動過程會讓你很痛苦，我5公里25分鐘跑完也才耗我300多卡，而且要到燃脂效果起碼要持續40分

無題無名 ID:KSiG6cak 2021/05/04(二) 01:55:24.684 No.22426486

>>22424947
>我5公里25分鐘跑完
北七精障

無題無名 ID:XygnWjFY 2021/05/04(二) 02:40:42.632 No.22426637

>>22424080
你這樣吃
黑傑克來都沒辦法好嗎

無題無名 ID:3HZoQIsA 2021/05/04(二) 03:04:16.763 No.22426725

>>22424080
如果你的公司有提供小廚房
我建議你可以買大成雞胸肉帶過去煮，想好吃一點就買個好事多舒肥棒
提高蛋白質的攝取比例讓澱粉不再是主要熱量來源是很重要的事
再不濟買個含糖量低的蛋白飲也可以

無題無名 ID:4soTXxxo 2021/05/04(二) 03:16:45.051 No.22426762

誰來解釋一下
為啥我一週吃三次麥當勞都不會胖一直維持在60以下
麥當勞報報太好用了不吃都不行