[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:tBwG9MJk 2021/04/11(日) 14:09:54.546 No.22173564

回覆: >>22173612 >>22173630 >>22173724 >>22173729 >>22173800 >>22173818 >>22173859 >>22174038 >>22174164 >>22174532 >>22175674 >>22177701

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2021-04-12 07:31:17

昨天突然開始腰痛
想說睡一覺叫會好結果到現在還在痛
總覺得應該換張人體工學椅了
結果找到這張好像5萬起跳
不知道有沒有島民坐過
唉，年過30身體真的越來越差了= =

無題無名 ID:.w/sKdkg 2021/04/11(日) 14:11:03.530 No.22173578

禿頭肥宅死窮鬼島民才買不起這椅子去坐石頭啦

無題無名 ID:2hLTbA1c 2021/04/11(日) 14:12:02.091 No.22173585

回覆: >>22173655

你遲早為何不

無題無名 ID:b8aJ0BtA 2021/04/11(日) 14:14:02.391 No.22173608

反正你買不起，去小北隨便買個繩子椅就夠你坐了＝＝

無題無名 ID:JvRPg3fs 2021/04/11(日) 14:14:16.539 No.22173610

回覆: >>22173638

你真的有坐到五萬的需求嗎
去backbone試試看吧
一兩萬塊的椅子就很好了

無題無名 ID:nagnjRc2 2021/04/11(日) 14:14:30.792 No.22173612

>>22173564
找這牌的一定貴電腦椅的法拉利(?

無題無名 ID:b0NYPVZ6 2021/04/11(日) 14:15:50.027 No.22173626

坐姿不正確買啥椅子都一樣啦

無題無名 ID:gLb3xLHs 2021/04/11(日) 14:16:00.122 No.22173630

>>22173564
2000就夠用了...

無題無名 ID:tBwG9MJk 2021/04/11(日) 14:16:36.967 No.22173638

回覆: >>22173652 >>22173678 >>22174917

>>22173610
其實我在想買個1萬左右的就差不多了
5萬真的太扯了= =

無題無名 ID:q0Cjfuos 2021/04/11(日) 14:17:00.853 No.22173644

PCHOME時不時都有優惠
有時候折到兩萬多

無題無名 ID:.w/sKdkg 2021/04/11(日) 14:17:48.024 No.22173652

>>22173638
阿不就是你禿頭肥宅死窮鬼沒錢還上島問

無題無名 ID:JvRPg3fs 2021/04/11(日) 14:17:48.388 No.22173653

回覆: >>22175369

https://24h.pchome.com.tw/prod/DEBH2S-A900B0JVL?fq=/S/DEBH2S
如果想無腦盲狙PTT上面最近在捧這支
我是坐ergohuman111plus就是了但覺得跟我沒很合

無題無名 ID:pxneg5nI 2021/04/11(日) 14:17:54.719 No.22173655

回覆: >>22173674

>>22173585
根本沒多少人會坐這麼貴的椅子= =
就像其他島民說的了不起就1 2萬的

無題無名 ID:em6eXBfI 2021/04/11(日) 14:19:07.060 No.22173665

本來想買什麼椅什麼墊
可以坐著或躺著玩手機更舒適
可是想想這樣過於舒適
反而長時間身體都沒有（起身）動
是不是更不好？（打算長時間不動的例外

無題無名 ID:CEPbMlj. 2021/04/11(日) 14:20:04.335 No.22173674

回覆: >>22173690

>>22173655
你人生失敗撿角可以不要牽扯其他島民嗎
誰跟你一樣窮連椅子都買不起

無題無名 ID:JvRPg3fs 2021/04/11(日) 14:20:38.436 No.22173678

>>22173638
如果你不試坐建議看幾個點選椅子
>坐墊可不可以調整
很重要如果你買來發現坐墊太小可以拉出來一點
>把上可不可以拉高往前往後
我的舊椅子把手會撞到鍵盤架而且不能調整
所以坐起來就很煩也不能調高低
把手太高久了會造成你長時間聳肩肩膀會痠痛
>椅背有固定/後仰模式
躺著就是爽= =

無題無名 ID:pxneg5nI 2021/04/11(日) 14:21:47.808 No.22173690

回覆: >>22173703 >>22173714

>>22173674
正常人買得起台北市的房子也不會買這種椅子啊= =

無題無名 ID:akVjtmbo 2021/04/11(日) 14:22:13.855 No.22173695

選一張獨立腰部位置的
1萬多就很好坐了

無題無名 ID:CEPbMlj. 2021/04/11(日) 14:22:59.827 No.22173703

>>22173690
你沒錢你窮你閉嘴

無題無名 ID:SoiqxVKg 2021/04/11(日) 14:23:50.609 No.22173712

老實說我覺得椅子沒啥狗用
輕的可以買護腰墊放椅子
重的可以買內裝鐵板的硬護腰帶
坐著時候用
因為坐著腰負擔太大
平常活動不要一直用避免腰弱化

無題無名 ID:JvRPg3fs 2021/04/11(日) 14:23:51.681 No.22173714

回覆: >>22173730

>>22173690
不要嘗試跟精障溝通= =

無題無名 ID:p1tyyVZA 2021/04/11(日) 14:24:53.046 No.22173724

>>22173564
拜託腰痛不要忍我是脊椎病患者
做了脊椎融合手術還是痛苦
我好想死…………好想死
有腰痛可以詢問我
一定要找神經外科醫師
我真的活不久了拜託不要再太多人跟我一樣受苦……

無題無名 ID:Ldl4UZAI 2021/04/11(日) 14:25:12.859 No.22173729

回覆: >>22174141

>>22173564
我雖然有獨門保養方式
不過看你這麼盤想買椅子
加油！多賺點錢！！

無題無名 ID:CEPbMlj. 2021/04/11(日) 14:25:15.717 No.22173730

>>22173714
尼特廢物又要互相取暖了

無題無名 ID:YTd8KVZc 2021/04/11(日) 14:26:10.523 No.22173742

回覆: >>22173770

不如買個升降桌反正肥宅根本不會端正坐
升降桌記憶位置偶而站起來用電腦還比較舒服

無題無名 ID:p1tyyVZA 2021/04/11(日) 14:26:27.639 No.22173745

回覆: >>22173797

拜託腰痛不要坐著我就是讀書久坐造成的
你還在嗎？求求不要再太多人跟我一樣受腰痛自殺之苦
我現在只想救更多人……

無題無名 ID:SoiqxVKg 2021/04/11(日) 14:28:19.767 No.22173767

以前我腰痛時倒是有一招
坐在床上
背靠著一顆都是凸起的按摩大球打電腦
打一個小時後起來活動腰就不痛了
很神奇
可是只能在家用

無題無名 ID:JvRPg3fs 2021/04/11(日) 14:28:23.594 No.22173770

>>22173742
兩個都買就好了啊
我自己坐ergohuman111plus的感覺是比較容易支撐腰部維持姿勢啦
雖然常常還是會攤掉但想到就會拉回來

無題無名 ID:p1tyyVZA 2021/04/11(日) 14:29:54.848 No.22173782

回覆: >>22173809 >>22175369

你有常久坐嗎如果長久坐一定要去吊單槓
我認為你脊椎神經壓迫了拜託
吊單槓是唯一活下去出路
不要像我忍痛2年脊椎扁掉

無題無名 ID:mf3rO7tU 2021/04/11(日) 14:31:04.153 No.22173797

回覆: >>22173848

>>22173745
找會推拿的真的有效
一次一千多
只推一次學到一件事
有一根腳趾特別痛忍痛狂按幾周後腰痛改善了
不然跑步會痛

無題無名 ID:p1tyyVZA 2021/04/11(日) 14:31:22.378 No.22173800

>>22173564
我認為你的狀況和我一樣了
當初我就是覺得坐著怪怪的
坐30分鐘痛20分5分到最後連坐都無法坐著

無題無名 ID:SoiqxVKg 2021/04/11(日) 14:31:55.337 No.22173809

>>22173782
我覺得買仰臥起坐架斜倒
手持啞鈴較有效
然後要多做跪下來往後躺的姿勢拉開

無題無名 ID:p1tyyVZA 2021/04/11(日) 14:33:15.192 No.22173818

>>22173564
拜託你們不要坐著坐著是傷脊椎的動作
脊椎要承受身體3倍重量

無題無名 ID:p1tyyVZA 2021/04/11(日) 14:35:51.767 No.22173848

回覆: >>22173898

>>22173797
不是找推拿那時候我也以為肌肉酸痛
沒想到是脊椎韌帶已經沒有支撐力
醫師都拉拉單槓就好
可是怎麼拉坐著還是痛
最後沒有拉單槓放著不管就開刀了
好想死死死死死死死死死死

無題無名 ID:p1tyyVZA 2021/04/11(日) 14:36:57.890 No.22173859

>>22173564
拜託腰痛不要忍去照X光
照不出來也要天天去拉單槓

無題無名 ID:/NDoff4g 2021/04/11(日) 14:38:02.686 No.22173870

回覆: >>22173905

有人在坐雙背椅的嗎?
這種好像腰靠不到

無題無名 ID:p1tyyVZA 2021/04/11(日) 14:40:37.696 No.22173885

回覆: >>22173937

我求求你們不要再坐著了
一想到還有好多人不知道坐著是傷脊椎的
人類被設計就是站走長途跋涉的
而不是久坐
以前的我也不知道拜託拜託不要再像我一樣
我已經活不久連工作都無法
自殺好幾次…………

無題無名 ID:SoiqxVKg 2021/04/11(日) 14:42:38.081 No.22173898

回覆: >>22174074

>>22173848
發炎導致緊縮
緊縮又導致劇痛
如果肌肉有受傷要先治好
之後還要鍛鍊腰肌群
不是單拉單槓就能問題
我曾因此去游泳池走了兩年

無題無名 ID:hwhl686M 2021/04/11(日) 14:43:20.039 No.22173905

>>22173870
烏魚子?

無題無名 ID:s2mJWsJg 2021/04/11(日) 14:43:35.540 No.22173908

回覆: >>22173923 >>22173973

為啥三不五時就會有人討論什麼人體工學椅
真的不是業務在這邊自問自答打廣告嗎?

無題無名 ID:p1tyyVZA 2021/04/11(日) 14:43:47.447 No.22173910

>>22173887
跟我一樣……
我原本想走掉的站在8樓的冷風前
但是一想到還有更多人和我一樣受苦
開完刀就自殺了
你沒有把這些慘痛經驗分享給其他人知道……
老天也許我多活一天去分享這些知識案例……

無題無名 ID:/y9oebyQ 2021/04/11(日) 14:45:00.015 No.22173918

回覆: >>22173947 >>22173979

你坐到40以後還是一樣一堆病
不如養成定期站起來走動的習慣= =

無題無名 ID:JvRPg3fs 2021/04/11(日) 14:45:16.140 No.22173923

>>22173908
要是不相信島民說的就自己去試坐阿
我上面提了豪優 IROCK跟BACKBONE
所以我身兼三間業務嗎

無題無名 ID:p1tyyVZA 2021/04/11(日) 14:45:50.630 No.22173929

我每天活的好痛苦當初單槓天天拉就好
不要去高中私校讀超過12小時坐著
去夜校打打工存錢也好
好想死死死死死死死死死死死死

無題無名 ID:jnHTJXGg 2021/04/11(日) 14:46:29.640 No.22173937

>>22173885
你沒打震波嗎？
沒支撐力可以打掉
然後花費半年時間重訓練出支撐力
練背肌、核心肌群

無題無名 ID:SoiqxVKg 2021/04/11(日) 14:47:38.230 No.22173947

回覆: >>22173972 >>22173996

>>22173918
我把電腦架在跑步機前
平常拿可調高椅子放在跑步機上坐
累了就下來站著用
還可順便邊走邊跑邊用

無題無名 ID:hz2XX4bw 2021/04/11(日) 14:48:24.064 No.22173955

請好好檢討自己的缺點
貴不是椅子的缺點，是你的缺點

無題無名 ID:p1tyyVZA 2021/04/11(日) 14:48:38.185 No.22173960

>>22173887
腰椎突出就不要再坐著連坐都不要
你再坐著是自殺行為

無題無名 ID:p1tyyVZA 2021/04/11(日) 14:50:09.285 No.22173972

>>22173947
這樣是正確的不會傷到腰椎
人坐著抬頭挺胸的話最多也只能撐30分鐘
可是我們一般不知道都是彎著坐

無題無名 ID:QgUM15nI 2021/04/11(日) 14:50:10.315 No.22173973

>>22173908
島上肥宅都久坐電腦前面啊
我是也有類似困擾
之前久坐一陣子都很容易痔瘡
後來是去上提拉皮斯
學著用坐骨去坐椅墊
腰背習慣挺直讓後面的靠墊去靠腰有改善不少

無題無名 ID:abTLNXd6 2021/04/11(日) 14:50:43.813 No.22173979

回覆: >>22174002 >>22174009

>>22173918
如果是定期起來睡覺一下會比較好嗎?

無題無名 ID:p1tyyVZA 2021/04/11(日) 14:52:16.349 No.22173996

回覆: >>22174041

>>22173947
站著脊椎比坐著放鬆
為什麼大部分人都認為站的很累
因為一般人跟本沒有訓練核心和大腿肌
站一下就累了……

無題無名 ID:qdPIiXDI 2021/04/11(日) 14:52:56.857 No.22174002

>>22173979
好一點點
不過你好歹做個伸展吧

無題無名 ID:p1tyyVZA 2021/04/11(日) 14:53:31.457 No.22174009

>>22173979
會坐著20分鐘就要起來
睡覺趴睡是錯誤傷脊椎的
要睡覺就要平躺睡

無題無名 ID:p1tyyVZA 2021/04/11(日) 14:57:12.522 No.22174038

>>22173564
拜託去拉單槓真的
從小教科書都沒教我們拉單槓是保養脊椎動作
現代文明病坐辦公室生產線天天都要久坐……

無題無名 ID:qdPIiXDI 2021/04/11(日) 14:57:28.088 No.22174041

回覆: >>22174105

>>22173996
>站著脊椎比坐著放鬆
是這樣沒錯
而且坐姿是所有姿勢最讓脊柱直接承受壓力的姿勢
但其實最好的姿勢是
時常變動姿勢

無題無名 ID:p1tyyVZA 2021/04/11(日) 15:00:56.574 No.22174074

>>22173898
不是肌肉發炎
發炎的話你抽血發炎指數看得出來
我是神經壓迫

無題無名 ID:p1tyyVZA 2021/04/11(日) 15:03:26.413 No.22174105

回覆: >>22174299

>>22174041
太棒了終於有人理解我的話
拜託把這些資訊還有我久坐慘痛開刀案例分享給其他人
求求你了…………

無題無名 ID:kN3fxQdw 2021/04/11(日) 15:05:09.326 No.22174122

我之前是買陽春版也用得很開心

無題無名 ID:kN3fxQdw 2021/04/11(日) 15:06:27.996 No.22174141

回覆: >>22174178 >>22174392

>>22173729
拉單槓嗎?
我覺得拉單槓超有用

無題無名 ID:NGsTeswc 2021/04/11(日) 15:08:50.689 No.22174164

>>22173564
島民-1

無題無名 ID:p1tyyVZA 2021/04/11(日) 15:10:24.475 No.22174178

回覆: >>22174185 >>22174392 >>22174486

>>22174141
拉單槓真的是保養脊椎延長壽命方式
很多人都不知道…… 因為每個都久坐久站……

無題無名 ID:MJIXYIJ6 2021/04/11(日) 15:10:55.685 No.22174185

回覆: >>22174197 >>22174205 >>22174246 >>22174392

>>22174178
拉不上去怎麼辦？

無題無名 ID:p1tyyVZA 2021/04/11(日) 15:11:44.992 No.22174197

回覆: >>22174392

>>22174185
不用拉上去吊著而已
很多人誤會

無題無名 ID:4EfofZvI 2021/04/11(日) 15:12:29.733 No.22174205

回覆: >>22174392

>>22174185
不用拉上去身體吊著腳尖稍微支撐一下就好

無題無名 ID:kN3fxQdw 2021/04/11(日) 15:16:56.935 No.22174246

回覆: >>22174392

>>22174185
https://www.youtube.com/watch?v=oa0m_X9X-qI

拉得上去順便練肌肉也不錯
但是像這部影片這樣吊著就能幫助脊椎釋壓

無題無名 ID:qdPIiXDI 2021/04/11(日) 15:23:57.131 No.22174299

>>22174105
島民怎麼好像突然大爆發了啊
偶而有看到類似的串是會提一下啦
但撇開尼特的習慣不談
現代職業分工真的就是站要站整天坐就坐整天

而我剛出社會是蹲整天（完全蹲下去
要不就是蹲著鴨子走路
膝蓋痛到發抖起不來
雖說轉行之後就也沒想過看醫生
但真的很有可能已經出問題了（現在有一些不好的跡象

我想說的是工作上的傷害比較麻煩
以前常在學校看到宣導職業傷害
都嘛是工地粉塵關節傷害什麼的
但我現在認為
坐辦工室對身體的傷害甚至有增無減

在家耍廢倒還好
打整天的電動看整天的動畫
那都無所謂
但請在中間穿插可以讓你活動的事務

我放假有時候追老番追整天
但是一次最多看個兩三集
就起來去把衣服丟進洗衣機什麼的
水也要多喝一些
一方面至少上個廁所可以走動一下
一方面尼特生活的腎結石機率會提高

附帶一提
如果有島民『突然』腰痛
而且痛的感覺跟以往的感覺不太一樣
過了一陣子又不痛了
那麼請去泌尿科報到
至少不會讓它嚴重到痛到冒冷汗才衝去掛急診

無題無名 ID:qdPIiXDI 2021/04/11(日) 15:34:32.012 No.22174392

>>22174141
>>22174178
>>22174185
>>22174197
>>22174205
吊著就好
不用拉上去
有一件事很重要
就是腳底要『放』在地板上
或著腳尖也可以
然後腰部放鬆腳也放鬆（但是腳不要懸空

你如果懸空脊椎周圍會繃緊作為保護
比較沒辦法釋放壓力

>>22174246
我也是從他影片知道的
但這支影片一口氣塞太多不同目的的東西
還沒弄清楚的人容易混淆

他中間的示範有一段是讓腳放在地面上
那一段才是針對放鬆腰椎的部份

他的影片很好只是常常忍不住講太多東西w

無題無名 ID:qdPIiXDI 2021/04/11(日) 15:40:13.329 No.22174447

找到了
他這支影片有提到
https://www.youtube.com/watch?v=Z3-mYrVjBEo

無題無名 ID:3KUYuQk. 2021/04/11(日) 15:42:52.951 No.22174479

游蝶式

無題無名 ID:b4lC9/po 2021/04/11(日) 15:43:23.488 No.22174486

回覆: >>22174530

>>22174178
真假
那反過來說向上推舉會傷害脊椎嗎
我滿常做的不要嚇我ㄛ

無題無名 ID:796q52eI 2021/04/11(日) 15:47:35.368 No.22174526

有錢買這種垃圾盤子椅卻不去看醫生低能兒

無題無名 ID:qdPIiXDI 2021/04/11(日) 15:47:52.341 No.22174530

回覆: >>22174630

>>22174486
坐姿肩推？
如果你知道怎麼鞏固核心
核心力量也夠那就不會了啊

這裡提到的重點是
1.坐太久
2.不良坐姿

如果是用不良坐姿去做推舉當然是會產生傷害啊

無題無名 ID:k9UeBCTk 2021/04/11(日) 15:48:04.519 No.22174532

>>22173564
有五千以下的推薦嗎？

無題無名 ID:b4lC9/po 2021/04/11(日) 15:58:50.924 No.22174630

回覆: >>22174942

>>22174530
坐姿沒錯
那麼是緊繃肌肉坐直就好了嗎
偶爾做完以後腰背會有點隱痛

無題無名 ID:R6xTJ6Zc 2021/04/11(日) 16:00:51.626 No.22174653

1-2萬的椅子就不錯了
尤其是炒股島民整天在電腦前的
投資一下椅子很划算

無題無名 ID:wDj9yFl. 2021/04/11(日) 16:27:41.814 No.22174917

>>22173638
識貨ㄛ
我現在就坐在上面

無題無名 ID:qdPIiXDI 2021/04/11(日) 16:29:11.736 No.22174942

回覆: >>22175667 >>22176083

>>22174630
>緊繃肌肉坐直就好了嗎
不只耶
你知道怎麼用呼吸法繃住腹部嗎
跟憋氣有點像但並不是完全『梗』住
然後也要知道自己的脊柱中立位
你有練習過死蟲之類的動作嗎
沒有的話以後至少要拿來做暖身動作
去記住自己的脊柱中立是什麼感覺

如果還是會有奇怪的不舒服
那最好是去找教練
不然至少改站姿
但是站姿隨著重量增加
也是會增加風險就是了
所以儘早去搞定你的核心問題

如果你在北部又想考慮教練課
我試過的教練課只有兩間
一個是前勁就只上課沒有健身房會員
一個是怪獸的團課也只上課也沒健身房
我是覺得都不錯啦
以 $$ 和必要性來講
會比較推荐怪獸的團課
真的有很難搞或想進階的狀況
再去考慮一對一比較實在

無題無名 ID:KTMF8w8k 2021/04/11(日) 17:13:07.333 No.22175369

>>22173653
t05坐墊拉到最開屁股會頂到坐框不太舒服
121能考慮一下不過便宜款沒坐墊移動功能

>>22173782
室內單槓好難裝喔
那種免打孔用轉的根本裝不起來

無題無名 ID:cvAddhz. 2021/04/11(日) 17:43:12.483 No.22175667

回覆: >>22175894

>>22174942
那個你還在嗎膝蓋痛常蹲我有方式治好
之前因為手術脊椎開刀還是痛唯一能減壓的方式就是核心運動
我無法跑步…… 然後體重95瘦到76好比較多
但是之前練錯深蹲導致臏骨外翻
然後練抬腿四股肌就恢復了
以前痛到不能走路……
動作是平躺腳伸直腳掌L型拉緊大腿肌肉
一隻腳上下抬舉有拉力繩綁著另一隻更有效率
把練四股肌可以把外翻拉正

無題無名 ID:8rEhRogI 2021/04/11(日) 17:44:14.872 No.22175674

>>22173564
運動

無題無名 ID:qdPIiXDI 2021/04/11(日) 18:11:29.980 No.22175894

>>22175667
收到了謝謝

無題無名 ID:b4lC9/po 2021/04/11(日) 18:35:21.104 No.22176083

回覆: >>22176760

>>22174942
謝謝島島
有時候精神狀態不太好會不太注重姿勢的情況下亂做
之後好像會有點受傷的感覺
>用呼吸法繃住腹部
是在講使力的時候慢慢把氣從腹部排出嗎

無題無名 ID:qdPIiXDI 2021/04/11(日) 19:35:44.206 No.22176760

回覆: >>22177173

>>22176083
>是在講使力的時候慢慢把氣從腹部排出嗎
通常會用便祕的時候憋氣出力的感覺來形容啦
但我比較想用感覺有屁然後刻意用力放出來的出力方式去形容
因為同樣都很像憋氣但其實喉嚨那邊不見得要堵起來

總之目的是產生一個腹內壓像籃球一樣
這個腹內壓可以很好地協助脊椎的穩定
而這個東西需要核心（深層）肌群有足夠的強度

出力的時候吸氣吐氣的速度因人而異
但重點是一邊呼吸的同時
也要能夠一直維持住一定的腹內壓

>有時候精神狀態不太好會不太注重姿勢的情況下亂做
姿勢的話
肩上推比較容易犯的是腰椎整個往後仰
隨著手往上推
胸椎是會（很自然地）稍微往前上伸展（一點點
但是腰部仍然要維持穩定

館長之前有一系列影片
也常常在強調呼吸的問題

無題無名 ID:b4lC9/po 2021/04/11(日) 20:05:35.624 No.22177173

>>22176760
>總之目的是產生一個腹內壓
懂了
這個應該一般有做到
謝謝詳盡解說ㄛ

無題無名 ID:KTMF8w8k 2021/04/11(日) 20:54:34.876 No.22177701

>>22173564
剛剛在好市多看到賣38000
可以去試坐看看