[新番捏他]月曜日のたわわ　その３１０

[新番捏他]月曜日のたわわ　その３１０ ID:W5HkWdUQ/58U9 21/01/25(月)11:01 No.3498613

回覆: >>3498625 >>3498724

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2021-01-31 09:48:29

「んっ…んんんん…っ//////」

https://pbs.twimg.com/media/Esi7fmfU4AEGJZu?format=png&name=large

無念 ID:LetDjbpA/Ni0p 21/01/25(月)11:08 No.3498625

>>No.3498613
+1

無念 ID:EWLCRlEE/6FBU 21/01/25(月)11:13 No.3498628

看向左下角
後輩ちゃん,你頗壯啊

無念 ID:KDXKDhXo/1wwW 21/01/25(月)11:14 No.3498631

前輩我告訴你一個好東西
健身環

無念 ID:ULdgBF3k/XpaX 21/01/25(月)11:34 No.3498640

回覆: >>3498642 >>3498643

+1？是什麼意思？

無念 ID:H1MJ1j8Q/UzPm 21/01/25(月)11:39 No.3498642

>>No.3498640
再做一組的意思吧？

無念 ID:wcE0iPOo/JPWn 21/01/25(月)11:39 No.3498643

回覆: >>3498688

>>No.3498640
健身教練會讓學員挑戰極限所以要求再多做一下吧

無念 ID:h/sUvqms/zmEt 21/01/25(月)11:46 No.3498646

男學員都站起來了所以站不起來

無念 ID:247xNOv6/uEoW 21/01/25(月)12:09 No.3498663

所以下星期就是因為時間已晚+肌肉酸痛, 到較近的前輩家睡覺+貓貓按摩,對吧

無念 ID:aXMOp9Og/61rz 21/01/25(月)12:27 No.3498670

左下角那個彎腰幅度，
雖然有點猥瑣，不過你O起了吧

無念 ID:TFY0e4WY/EHHu 21/01/25(月)12:51 No.3498688

回覆: >>3498690 >>3498925

>>No.3498643
>>健身教練會讓學員挑戰極限所以要求再多做一下吧
感覺健身教都會玩這個

每次都說做xx次為一組做x組
然後最後一組的最後幾下突然跟你說
要不要嘗試多一次突破極限啊？
（特別是對男性然後是那種剛好練起來有點累又不會太累的健身）

無念 ID:7X41MoZ./fSAL 21/01/25(月)12:54 No.3498690

回覆: >>3498697 >>3498702

>>No.3498688
一般來說10∼12一組
不太懂突破極限要幹嘛，肌肉會長的比較快？

無念 ID:83rf3B82/Yi2X 21/01/25(月)12:59 No.3498697

回覆: >>3498698 >>3498729

>>No.3498690
讓你突破心理關口跟增加肌耐力吧
你以為自己已經做不到的時候其實還能繼續
然後每天都這樣來一輪讓你習慣，之後再繼續慢慢增加這樣?

無念 ID:7X41MoZ./fSAL 21/01/25(月)13:00 No.3498698

>>No.3498697
我習慣加重就是...

無念 ID:PzXDp7qk/dQKv 21/01/25(月)13:05 No.3498702

>>No.3498690

讓你的肌肉束稍微受傷，刺激身體增生肌肉去修復

無念 ID:5eNoejIw/m0I. 21/01/25(月)13:32 No.3498724

>>No.3498613
後輩醬的大腿真棒!!!

無念 ID:7X41MoZ./fSAL 21/01/25(月)13:37 No.3498729

回覆: >>3498752

>>No.3498697
有過拉單槓結果背肌受傷的情況，所以對所謂的再一下很......

無念 ID:UPBLV3BE/f1y0 21/01/25(月)14:11 No.3498752

回覆: >>3498866

>>No.3498729
會受傷不是自己用錯力/沒正確回報自己狀態
就是教練本身指導失當
你是哪種

無念 ID:/FLQ8yg6/BrED 21/01/25(月)15:32 No.3498866

回覆: >>3498885 >>3498886 >>3498916

>>No.3498752
當兵那一種（ry

無念 ID:kxif7.Ig/AJSY 21/01/25(月)15:40 No.3498885

回覆: >>3498888 >>3498898 >>3498910 >>3498916 >>3499301

>>No.3498866
當兵不就30下伏地挺身或100下開合跳
要怎麼受傷啊？

無念 ID:wYIXpeN2//CLr 21/01/25(月)15:40 No.3498886

>>No.3498866
別這樣，現在帶兵不敢這樣了，你以為是20年前嗎?現在多一下就直達國防部大地震了

無念 ID:wYIXpeN2//CLr 21/01/25(月)15:42 No.3498888

>>No.3498885
這個在20多年前是拿來當早上晨跑前的熱身運動，做完之後就開始跑5000了

無念 ID:iDX5G6ys/MucM 21/01/25(月)15:52 No.3498898

>>No.3498885
嗯? 你哪個單位的?
我以為我們單位已經很涼了
但還是早上伏地挺身50下開合跳180下熱身再開始跑

無念 ID:6/rw3o9s/JbIl 21/01/25(月)16:08 No.3498910

回覆: >>3498916 >>3498920

>>No.3498885
...看完擦擦眼睛
確定沒少一位數嗎?
這是啥單位這真的是體能?

無念 ID:tdUoQiZE/1Q3W 21/01/25(月)16:15 No.3498916

>>No.3498866
>>No.3498885
>>No.3498910

所以才容易出問題
且那種玩法長不了肌肉的，對健身稍有理解就會懂
某館長的理念是正確的，應該讓軍人多上健身房
可惜觀念陳舊不願意改
很多訓練方式直接參考老美就最快了偏不要

無念 ID:r.V3d5x2/iIMZ 21/01/25(月)16:18 No.3498920

>>No.3498910
沒少我4個月的早操就長這樣再多跑連集合場跟伸展那些的而已
我這邊至少天天都有做還算相對硬的了
我朋友別營只跑過鑑測前兩周的步
不願役的他們也沒理由操沒必要給大家找麻煩

無念 ID:8gt6obBI/9eGc 21/01/25(月)16:25 No.3498925

>>No.3498688
>要不要嘗試多一次
https://youtu.be/5B7l9oSySNU?t=97
起不來了

無念 ID:gk4FslWM/ShsV 21/01/25(月)16:41 No.3498932

回覆: >>3498950

100下扶地起跳和？？？開合跳開始跑5000，
好像是現在陸戰隊標準操練，聽旅輔導長講的。
是說這都不算累，因為沒人會抓你姿勢，除了
鑑測的時候，最累還是...刺槍術還有扛槍
扛來扛去還要拿槍聽營長在那邊廢話的時候...

無念 ID:2knTx/sk/2yVV 21/01/25(月)17:17 No.3498950

回覆: >>3498953

>>No.3498932
現在陸戰隊標準操練才這樣?
怎麼比30年前的陸軍還不如?
我開始懷疑目前國軍的戰力了.....

無念 ID:wmqs1BOw/HQts 21/01/25(月)17:22 No.3498953

>>No.3498950
本來體力不要扛不動槍、行不了軍就夠了
軍隊戰鬥力又不是單兵體能越高就越強

無念 ID:EidKpPkg/sxyE 21/01/25(月)21:22 No.3499092

前輩不但把後輩醬的肚子搞大，竟然還讓她吐了(無誤)

無念 ID:EidKpPkg/sxyE 21/01/25(月)21:22 No.3499093

本文なし

無念 ID:EidKpPkg/sxyE 21/01/25(月)21:22 No.3499094

本文なし

無念 ID:EidKpPkg/sxyE 21/01/25(月)21:23 No.3499096

本文なし

無念 ID:EidKpPkg/sxyE 21/01/25(月)21:23 No.3499097

本文なし

無念 ID:EidKpPkg/sxyE 21/01/25(月)21:24 No.3499098

本文なし

無念 ID:EidKpPkg/sxyE 21/01/25(月)21:24 No.3499099

本文なし

無念 ID:EidKpPkg/sxyE 21/01/25(月)21:25 No.3499100

那就不要幻想直接娶了啊

無念 ID:EidKpPkg/sxyE 21/01/25(月)21:25 No.3499102

本文なし

無念 ID:EidKpPkg/sxyE 21/01/25(月)21:26 No.3499104

本文なし

無念 ID:EidKpPkg/sxyE 21/01/25(月)21:26 No.3499105

本文なし

無念 ID:EidKpPkg/sxyE 21/01/25(月)21:27 No.3499107

回覆: >>3499366 >>3499838

本文なし

無念 ID:MaPp7pb2/pqXy 21/01/26(火)02:45 No.3499301

>>No.3498885
當兵玩過四個人合體伏地挺身
然後我在裡面是最矮的那幾個
根本撐不住其他人的體重
害我那天腰受傷
其他人還說不要騙
問題他媽的我都聽到咖咖的聲音了= =

無念 ID:MaPp7pb2/pqXy 21/01/26(火)02:50 No.3499302

示意圖

無念 ID:cyHnUUZU/yLzv 21/01/26(火)09:28 No.3499366

回覆: >>3499454

>>No.3499107
原來是公認的

無念 ID:KqAcAUpg/UzPm 21/01/26(火)11:26 No.3499454

>>No.3499366
比較像是小狗黏人的說法

無念 ID:ghb4NzVI/Z15R 21/01/26(火)19:01 No.3499838

回覆: >>3499847

>>No.3499107
日本的OL會在男同事面前醉成這樣，應該也是認定對方了吧?

無念 ID:jN8Wwmiw/Q.yV 21/01/26(火)19:13 No.3499847

回覆: >>3499870

>>No.3499838
1對1有機會，但是像上面漫畫那種部門聚餐，以經驗來說菜鳥不會喝或不會閃很容易就這樣了
結束被撿屍的也時有所聞

當然還是要看公司部門風氣啦，不過比村漫畫終究是美好世界觀(

無念 ID:vryGOoJA/cJ0G 21/01/26(火)19:37 No.3499870

>>No.3499847
他們去廁所時其他同事就說過後輩跟他們喝都不會醉成這樣，
只有前輩在的時候會喝到爛，
可見也是有前輩沒出席的飲酒餐會而且後輩都沒喝到很醉

無念 ID:xbw1nM4o/tDVa 21/01/26(火)20:33 No.3499906

健身大雞雞準備

無念 ID:9egcpiKY/YVct 21/01/28(木)21:57 No.3501741

我也好想被+1啊

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