[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:ghi0PfPQ 2020/11/28(六) 09:10:45.178 No.20726120

回覆: >>20726131 >>20726149 >>20726170 >>20726173 >>20726184 >>20726255

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2020-11-28 19:26:53

如果少吃+運動就能減肥
那幹嘛搞一堆飲食法?

無題無名 ID:vLvSQxMo 2020/11/28(六) 09:11:37.652 No.20726125

就跟迷信一樣啊

無題無名 ID:1JzPYyCg 2020/11/28(六) 09:12:29.976 No.20726130

因為一堆人不想運動

無題無名 ID:6byb3pTg 2020/11/28(六) 09:12:31.171 No.20726131

>>20726120
給幹嗎

無題無名 ID:/CzuecA6 2020/11/28(六) 09:16:35.471 No.20726149

回覆: >>20726167

>>20726120
因為光少吃+運動沒用
飲食的內容不對還是胖

無題無名 ID:i5X5zBss 2020/11/28(六) 09:17:19.011 No.20726153

代表少吃+運動的效果有限

無題無名 ID:9wZ.krT. 2020/11/28(六) 09:18:26.079 No.20726160

速成懂嗎一堆胖子就懶

無題無名 ID:svSLRx9s 2020/11/28(六) 09:19:12.069 No.20726167

回覆: >>20726179

>>20726149
那如果沒胖是否就是吃對了?

無題無名 ID:vj3HnBe2 2020/11/28(六) 09:19:45.376 No.20726170

>>20726120
不想運動不想控制

哈

無題無名 ID:gPEQy7u2 2020/11/28(六) 09:20:48.713 No.20726173

>>20726120
因為一堆人不想少吃+運動

無題無名 ID:z4k.uQNU 2020/11/28(六) 09:22:02.607 No.20726179

回覆: >>20726188

>>20726167
沒有只是你的一日消耗大於攝取
一旦一日消耗往下掉你就開始肥

無題無名 ID:NiZGAvkA 2020/11/28(六) 09:23:03.391 No.20726184

>>20726120
https://www.youtube.com/watch?v=_zEebCcYPGs

無題無名 ID:svSLRx9s 2020/11/28(六) 09:23:39.205 No.20726188

回覆: >>20726193

>>20726179
>只是你的一日消耗大於攝取
那甚麼情況會在你一日消耗小於攝取的時候
變瘦?

無題無名 ID:67o1tVGM 2020/11/28(六) 09:24:16.143 No.20726192

為了出書+開課+賣保健食品吧
硬要把很簡單的觀念搞得很宏大來撈錢
另外運動其實對消耗卡路里效果很有限
只要是為了增加身體強度跟代謝

無題無名 ID:gPEQy7u2 2020/11/28(六) 09:24:38.760 No.20726193

回覆: >>20726197

>>20726188
運動量減少
長期減食後身體也會自己把基礎代謝率調低

無題無名 ID:svSLRx9s 2020/11/28(六) 09:26:10.062 No.20726197

>>20726193
感謝
所以為了降低基礎代謝率
最好的辦法就是減量運動+減食

無題無名 ID:2ofcIvSE 2020/11/28(六) 09:27:31.485 No.20726202

這問題就跟健身是否會讓髮量減少、雞雞變小一樣充滿迷思

人上了年紀就會代謝出問題
太苦了

無題無名 ID:XWsLguXU 2020/11/28(六) 09:36:42.788 No.20726255

回覆: >>20726271

>>20726120
因為"減肥"其實不可能只減脂肪肌肉也會跟著減
很多飲食法是為了能夠讓減脂的比例變多而誕生的

無題無名 ID:svSLRx9s 2020/11/28(六) 09:39:11.242 No.20726271

回覆: >>20726297 >>20726307 >>20726317

>>20726255
問個方式
請問有人會把脂肪跟肌肉都減到趨近於零後
才開始重新鍛鍊肌肉?

無題無名 ID:z4k.uQNU 2020/11/28(六) 09:44:45.059 No.20726297

>>20726271
脂肪跟肌肉都減到趨近於零你可能要去保健室找那個掛著白白的人
正常都是先練肌肉再減脂

無題無名 ID:p2Z9o8BA 2020/11/28(六) 09:46:26.636 No.20726307

>>20726271
那就不用練了直接登出

無題無名 ID:vj3HnBe2 2020/11/28(六) 09:47:29.442 No.20726317

>>20726271
有運動就不用擔心肌肉減少了

無題無名 ID:Uo3zmTyI 2020/11/28(六) 09:49:00.394 No.20726327

現在流行斷食法(IF)
每天吃的量不變
但是改變行程表
例如有人採取早上八小時內吃完早餐、午餐午後不再進食
也有人是日出和日落後各吃一餐白天活動時間完全不進食
西方流行好幾年了
也的確有生醫期刊證實功效
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33110154/

無題無名 ID:5WAp5azY 2020/11/28(六) 09:50:00.568 No.20726335

認真工作就能賺錢為何一堆人要去賭博