[綜合]無題 無名 ID:TaaQE1.g 2020/11/19(四) 21:27:57.295 No.20630996 評分:0, 年:0, 月:0, 週:0, 日:0, [+1 / -1] 最後更新:2020-11-20 01:58:42
島民喜歡媽媽屬性的姊姊vtuber嗎?
無題 無名 ID:9RIUmM/M 2020/11/19(四) 21:29:46.639 No.20631017 無題 無名 ID:TaaQE1.g 2020/11/19(四) 22:59:54.667 No.20632061 >>20631779謝謝島民不嫌棄(´・ω・`)
可可蘿媽媽的神韻蠻難抓的呢
不過我畫出來的臉好像都差不多就是了(・ω・;)
>>20631845實力派的vtuber不需要賣弄色相⎝( ・ω・)⎠
>>20631892我好像沒有畫過那種ㄈㄇ耶(´╹ω╹`)
話說我最近睡前都會做仰臥起坐跟抬腿
總算練出一點腹肌了
聽說練腹肌有助於改善腰痛…的樣子?
工作有時候要搬幾十公斤的重物
一個沒弄好就會腰痠背痛呢(・ω・;)
無題 無名 ID:JfPlEn4I 2020/11/19(四) 23:18:12.564 No.20632253
無題 無名 ID:IAa7gw4s 2020/11/19(四) 23:23:35.955 No.20632323
無題 無名 ID:kNLpb2ZE 2020/11/20(五) 00:02:41.692 No.20632692
無題 無名 ID:ajzrFwfY 2020/11/20(五) 00:05:01.167 No.20632720
無題 無名 ID:qJ5JCTsk 2020/11/20(五) 00:08:00.233 No.20632746
>>20632718謝謝
我現在才注意ㄈㄇ去睡覺了
我也是做餐飲的有時候會搬重物 以前也會腰酸背痛
是練了背肌才好很多 訓練方法是參考這個 很有用在家就能做
https://www.youtube.com/watch?v=zoZ1pVAfoRY&t=217s
如果回家還是會痠痛可以洗熱水澡做個柔軟操
有種趴在地上人像抹布一樣擰的動作不知道叫什麼
那個動作舒緩背部痠痛很有用