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[歡樂惡搞]無題 無名 20/10/27(二)02:02:37 ID:1SIRBATs No.2165115
回覆: >>2165120 >>2165154
評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2020-11-04 18:38:07
附圖
無本文
無題 無名 20/10/27(二)02:31:56 ID:.MDBrz/k No.2165117
回覆: >>2166542
附圖
無本文
無題 無名 20/10/27(二)02:55:35 ID:N29ItAOw No.2165120
回覆: >>2165138
>>2165115
肥宅今晚留下來
無題 無名 20/10/27(二)06:21:40 ID:vFa1fIaw No.2165133
又橘又肥
無題 無名 20/10/27(二)07:03:35 ID:lpYMLsEM No.2165138
回覆: >>2165286
>>2165120
是"肥宅!牛排之夜"吧....
無題 無名 20/10/27(二)07:39:13 ID:Xxyc7Yn6 No.2165141
回覆: >>2165156
無限胃袋
無題 無名 20/10/27(二)08:31:49 ID:vQvyFt22 No.2165154
>>2165115
所以這件哪裡買得到
無題 無名 20/10/27(二)08:56:32 ID:sk.KlAPY No.2165156
>>2165141
王之醬料
無題 無名 20/10/27(二)10:22:56 ID:P66iV.Bg No.2165178
回覆: >>2165217 >>2165610
我記得光吃肉
不吃炭水化合物的話
其實是會變瘦才對(先不提對身體健康的影響)
無題 無名 20/10/27(二)13:18:17 ID:psG8uetY No.2165217
回覆: >>2165219 >>2165222
>>2165178
熱量超標還是會肥
無題 無名 20/10/27(二)13:44:39 ID:mN.1rgQM No.2165219
>>2165217
我還是覺得牛排表現不出肥
無題 無名 20/10/27(二)13:54:54 ID:SFq6/dJY No.2165222
回覆: >>2165386 >>2165616
>>2165217
但是如果把正常吃得下去的量拿來估算（三餐牛排吃飽VS三餐米飯吃飽）
光吃肉比較難肥吧？
無題 無名 20/10/27(二)14:05:24 ID:n9WUUrUQ No.2165226
英雄王 你的肥牛存量還夠嗎
無題 無名 20/10/27(二)19:22:09 ID:Rl6BLBXQ No.2165286
>>2165138
不是多脂牛排(沙朗牛?)之夜嗎？
無題 無名 20/10/28(三)06:04:44 ID:O7IxQvqA No.2165386
回覆: >>2165387 >>2165390 >>2165473 >>2165494 >>2165498
>>2165222
怎麼想都是三餐肉會比較肥…
無題 無名 20/10/28(三)06:05:35 ID:K3CYX1tQ No.2165387
>>2165386
你是個肥宅對吧
無題 無名 20/10/28(三)06:52:38 ID:dRWbHPM6 No.2165390
>>2165386
肉的飽足感超高，遠比米粉這種碳水化合物高
除非你都選和牛這種脂肪含量將近一半的肥肉，不然很難吃到熱量超標
無題 無名 20/10/28(三)13:22:32 ID:rFS71hsk No.2165473
>>2165386
生酮飲食
脂肪使用效率遠低於醣類(碳水化合物)
所以G8身體優先用醣類當能量然後囤積脂肪
但如果不吃糖類反而會瘦
無題 無名 20/10/28(三)14:22:15 ID:8kEVawLE No.2165494
回覆: >>2165538 >>2165540 >>2165563 >>2165974
>>2165386
要看你吃的是什麼肉
舉個例子21世界烤全雞的熱量是1600
1600卡可以滿足「女性」所需要的最低熱量
其中烤雞的好處 高蛋白質、脂肪、低碳的好處先不說
排除掉刻意一大早就開始吃的情況 你正常大男人就沒辦法直接一天把一整隻烤雞吃掉啊 我以前還是肥宅的時候就辦不到了
再給你一個觀念 從來沒有人說過一天必須三餐
少量多餐已經被證實是失敗的飲食法了 正解是讓身體保持血糖與胰島素穩定 升糖素自然會幫你燃脂
這就是為什麼大魚大肉（脂肪適量）的情況下還是能健康瘦的原因
我們並不需要那麼多的主食（碳水）
無題 無名 20/10/28(三)14:29:57 ID:AxaaIdxk No.2165498
回覆: >>2165503 >>2165536 >>2165728
附圖
>>2165386
用油煎炸或加一堆糖的燒烤醬當然肥到漏油
試試只吃白煮肉(什麼肉都行，原型肉喔)三天內我保證你叫救命

吃對的肉，對的煮法
肯定比吃米飯包子麵條更容易瘦下來
雖然錢包也會瘦下來就是了，健康飲食其實不便宜，自己煮也比外面買便當貴
想不難吃，試試用電鍋自己舒肥(豬肉不宜)
只加現磨胡椒或低鈉鹽，或一些香草
還有多吃蔬菜，減少零嘴和戒糖

你的下一句是：這樣活著還有什麼樂趣？
無題 無名 20/10/28(三)14:44:27 ID:8kEVawLE No.2165503
回覆: >>2165504 >>2165700 >>2165975
附圖
>>2165498
附圖是自己大概吃兩個禮拜多的量
有時候在外面吃跟偶爾犒賞自己之外 個人覺得是比自己以前餐餐外食還省的多
橄欖油煎下去 拌個辣醬跟泡菜 幾分鐘就能搞定又不錯吃
雖然常常聽到有人說這樣沒樂趣 但飲食控制不代表不能吃炸雞什麼的啊
只是頻率不能太高罷了 當作犒賞自己剛剛好
一個禮拜吃那麼多次炸物會很不舒服吧...？
看著自己的身材慢慢變好 衣服袖子越穿越緊 感受到自己進步這就是最大的樂趣了
然後在叫桶炸雞來吃個幾隻感激自己的努力
無題 無名 20/10/28(三)14:46:45 ID:EhdycD0Q No.2165504
回覆: >>2165534
>>2165503
你家附近沒肉販嗎？
跟肉販買比較新鮮跟便宜
無題 無名 20/10/28(三)16:04:06 ID:h3xjrZcs No.2165534
>>2165504
看樣子他應該是想買包裝好的，方便存冰箱吧？
一個人如果天天或兩三天就買一次菜，也是蠻累人的
無題 無名 20/10/28(三)16:06:31 ID:J1hR/Wgg No.2165536
>>2165498
這樣活著還有什麼樂趣？
無題 無名 20/10/28(三)16:13:27 ID:h3xjrZcs No.2165538
回覆: >>2165568 >>2165688
>>2165494
>你正常大男人就沒辦法直接一天把一整隻烤雞吃掉啊
我現在180/69/39Y
最胖時候大概重79
我在2X歲的時候可以一餐吃掉一隻甕仔雞，那時候的假日娛樂就是一個人騎車上山，點一隻雞來默默肢解吃光
無題 無名 20/10/28(三)16:22:30 ID:enBN.sp2 No.2165540
回覆: >>2165548
>>2165494
如果只吃雞沒配其他東西
正常大男人一隻都吃不完才奇怪吧
無題 無名 20/10/28(三)16:51:29 ID:u.0h74r2 No.2165548
回覆: >>2165550 >>2165688
>>2165540
了不起兩個雞腿便當就會吃到快吐了
要怎麼樣直接吃完一整隻雞阿= =
無題 無名 20/10/28(三)16:57:36 ID:enBN.sp2 No.2165550
回覆: >>2165551 >>2165564
>>2165548
因為你吃的是便當 多了飯
無題 無名 20/10/28(三)17:09:16 ID:u.0h74r2 No.2165551
回覆: >>2165623 >>2165624 >>2166525
附圖
>>2165550
所以我說兩個便當應該比一整隻雞少吧?
無題 無名 20/10/28(三)18:11:58 ID:gnZzCEJM No.2165563
>>2165494
>>正常大男人就沒辦法直接一天把一整隻烤雞吃掉
這句是說誇張了, 該說是很多人吃飽就停的話, 一整隻大的可以頂個3餐
無題 無名 20/10/28(三)18:18:28 ID:.Hsbz.KQ No.2165564
>>2165550
狗屁
無題 無名 20/10/28(三)18:41:56 ID:wiEZqSU. No.2165568
>>2165538
感覺可以拿來拍youtube影片
無題 無名 20/10/28(三)21:16:19 ID:q8ary8Vs No.2165610
>>2165178
你指的是生酮飲食吧?
這個控不好的話好像很傷身
無題 無名 20/10/28(三)21:43:42 ID:MxGwwXAE No.2165616
>>2165222
錢包會先瘦
人會便祕
無題 無名 20/10/28(三)22:11:58 ID:KiOcob4w No.2165623
>>2165551
吃飯比較容易飽
無題 無名 20/10/28(三)22:11:58 ID:KiOcob4w No.2165624
>>2165551
吃飯比較容易飽
無題 無名 20/10/29(四)01:41:48 ID:1si99NDc No.2165688
回覆: >>2165856 >>2165951
附圖
>>2165548
>>2165538
以前在澳洲念書的時候可以很輕鬆地吃完一整隻烤雞
而且他們的烤雞肚子裡面還會有薯泥之類的填料

完全不會有噁心的吃完那種
不過那時候一天只吃一餐就是了
無題 無名 20/10/29(四)01:46:56 ID:1si99NDc No.2165690
回覆: >>2165856 >>2165951
附圖
忘了補充,身高179.5
那時候應該是22歲左右/105公斤


現在30歲/87公斤
已經不會吃一整隻了,市場那種小隻的半盤就夠了
主要是會很膩
要吃一整隻應該也不會有問題就是了
無題 無名 20/10/29(四)02:20:26 ID:DkdIBEtI No.2165695
其實youtube上面一堆健康餐食譜
要省一點把裡面相對華而不實的佐料(藍莓、酪梨）去掉
一餐抓個80也能吃不錯了

不過吃起來是真的很無聊啦
我自己是吃五天休兩天
五天雞胸肉吃完
周末就開心地去吃火鍋牛排了
無題 無名 20/10/29(四)04:04:53 ID:ddCGyuQY No.2165700
回覆: >>2165729 >>2165856
>>2165503
島民能介紹一下你在用的這平台嗎?
自己也個人在外租屋，有冰箱可開火
無題 無名 20/10/29(四)07:53:24 ID:fkMDhh1A No.2165728
回覆: >>2165877
>>2165498
我試過低溫調理雞胸肉
只有鹽巴跟胡椒調味
配花椰菜、胡蘿蔔跟雞蛋沙拉
這樣吃了一個星期
一樣很好吃
無題 無名 20/10/29(四)08:03:34 ID:e9pltMtk No.2165729
>>2165700
再去買輸肥機跟烤箱，快
無題 無名 20/10/29(四)18:08:19 ID:.mOATw/6 No.2165856
回覆: >>2165879
>>2165700
蝦皮ㄛ 牛佳羊肉舖
算便宜 不過每次都是五天後出貨這點比較麻煩
>>2165688
>>2165690
扣除掉年輕的實力 應該說烤雞要能吃掉一整隻的前提是不會膩
脂肪這種東西會引發人體的食慾減低 攝取後腦袋也會發出
摁 今天這樣剛剛好 差不多了 來提醒你減少攝取 壓抑食欲
這就是人們會覺得膩的主要原因
hmm 可能有些人肥宅太久所以對脂肪的容忍值很高吧 某方面來說也可以說是大腦發出的訊號壞掉了 這可不是什麼值得驕傲的事就是了
任何食物都是適量就好
無題 無名 20/10/29(四)19:29:51 ID:6Uc/32zQ No.2165877
>>2165728
懂舒肥煮法根本是打開新的大門, 只有懶鬼才會想吃得清淡又在靠背水煮的東西老又柴
無題 無名 20/10/29(四)19:35:32 ID:4ftkdLRQ No.2165879
>>2165856
那你都怎麼煮的?
無題 無名 20/10/29(四)23:22:00 ID:H8o5OqN. No.2165945
回覆: >>2165954 >>2165976 >>2166278
附圖
所以正解就是只吃肉+這罐
無題 無名 20/10/29(四)23:53:20 ID:svWycPsY No.2165951
回覆: >>2166279
附圖
>>2165688
>>2165690
你怎不去吃屎算了
無題 無名 20/10/30(五)00:11:32 ID:V3YeVazc No.2165954
回覆: >>2165960
>>2165945
很貴耶
無題 無名 20/10/30(五)00:30:33 ID:/.3j9F.I No.2165960
>>2165954
但完美效率
無題 無名 20/10/30(五)02:20:14 ID:PEaGBssc No.2165974
回覆: >>2166567
>>2165494
>>一天把一整隻烤雞吃掉

這有很困難嗎?? 家樂福一隻199烤全雞成年男性要吃完不難吧?
無題 無名 20/10/30(五)02:21:34 ID:PEaGBssc No.2165975
回覆: >>2166567
>>2165503
這麼少的份量稱兩個禮拜??? 你一天吃甚麼??
無題 無名 20/10/30(五)02:24:18 ID:PEaGBssc No.2165976
回覆: >>2165977 >>2165981
>>2165945
糖分那麼高甜到爆炸

餐餐喝保證胖死你
無題 無名 20/10/30(五)02:30:35 ID:/.3j9F.I No.2165977
>>2165976
1灌熱量170多而已捏,你確定?
無題 無名 20/10/30(五)02:46:33 ID:/.3j9F.I No.2165981
回覆: >>2166290
>>2165976
而且是叫你1天喝1灌就好,1喝3灌是要怎樣?
無題 無名 20/10/31(六)01:59:37 ID:WsIboKYw No.2166278
回覆: >>2166296
>>2165945
想要攝取營養就給我好好吃蔬菜
不要想著喝蔬菜汁
還有不要相信素食者的沙拉最高理論
什麼都吃生的
大部份蔬菜都是煮一煮更好吸收的
無題 無名 20/10/31(六)02:03:36 ID:p1oDHRz6 No.2166279
附圖
>>2165951
無題 無名 20/10/31(六)04:21:53 ID:83qz4ChU No.2166290
回覆: >>2166296
>>2165981
一天喝只一罐蔬菜量鐵定不夠
靠這種東西補蔬菜量要喝到夠糖分鐵定超標
要單靠蔬菜汁補蔬菜量?
可以
請自己打然後不要加糖
也不要加水果
因為很多水果糖分也超高
有些果菜汁會用無添加人工糖分來當噱頭說自己很健康
但往往也是加了一堆糖分高的水果導致糖分還是超標
但這種東西不加糖就是難喝到爆
不然你以為市面上的蔬菜汁加糖加一堆是加心酸的嗎?
無題 無名 20/10/31(六)07:19:40 ID:PH.xHop6 No.2166296
回覆: >>2166327
>>2166290
正確無誤的吐槽

如 >>No.2166278
說的
乖乖吃就對了
無題 無名 20/10/31(六)10:36:19 ID:9PXBxiGY No.2166327
回覆: >>2166342 >>2166346 >>2166498 >>2166522
>>2166296

看你這麼馬後炮的回覆,所以你有乖乖照著做嗎
無題 無名 20/10/31(六)11:20:42 ID:wmgsWOhM No.2166342
>>2166327
路過。
雖然沒有完全照做，不過也從來不覺得喝市售蔬菜汁就能補充。
無題 無名 20/10/31(六)11:29:46 ID:tkV2rWsM No.2166346
>>2166327
路過
不喝蔬菜汁，只吃自己煮的青菜
別以為自己做不到，全世界的人都做不到
網路上一堆煮菜教學，要自己煮出好吃的菜是很簡單的
無題 無名 20/10/31(六)13:23:52 ID:lfv2ZXTg No.2166368
回覆: >>2166524
只吃蔬菜的路過
剛開始吃的時候也是很難受，
熱量攝取不足，腸胃消化不了，吃多少拉多少。甚至是吃壞了胃脹氣噁心想吐。
但吃了一段時間後，身體漸漸適應了就沒那麼難受了。不但能消化，身體還變得更精壯了。
胃脹氣噁心嘔吐的問題，也靠著毅力克服了。我現在已經能輕鬆的把吐到嘴裡的食物，嚼一嚼再吞回去了。
無題 無名 20/11/01(日)01:27:48 ID:gBedWxLQ No.2166498
回覆: >>2166521
>>2166327
其實我覺得
很多人不能接受蔬菜是在經濟上

畢竟肉跟澱粉這類東西吃下去就會感覺有能量
所以他們吃了覺得有效果就會每天吃

蔬菜這東西沒有習慣吃的人
大概吃一點只會覺得不舒服
有品質的蔬菜一天大概要花50~100元左右
所以才會有一堆人不吃

假設今天政府每天免費發放免費蔬菜
不說全台灣人但是有可能10%的人
有很多慢性病都會自然靠均衡營養解決
無題 無名 20/11/01(日)06:04:28 ID:DJXfCoiM No.2166521
回覆: >>2166532
>>2166498
>>吃了覺得有效果
我習慣每天兩餐盡可能要有蔬菜
但理由也是很直覺的
就是避免自己便秘
無題 無名 20/11/01(日)06:24:02 ID:Lzx2Tel2 No.2166522
回覆: >>2166552
>>2166327
你是不是沒有在自己煮飯的肥宅?
臉腫不腫
嘻
明天我再問一次
無題 無名 20/11/01(日)07:17:04 ID:UQk8ovNE No.2166524
>>2166368
>>胃脹氣噁心嘔吐的問題，也靠著毅力克服了。我現在已經能輕鬆的把吐到嘴裡的食物，嚼一嚼再吞回去了

等等!......你這是開始變成牛吧
無題 無名 20/11/01(日)07:20:21 ID:qVAoiWaU No.2166525
>>2165551
便當已經習慣都買半碗飯
無題 無名 20/11/01(日)08:47:54 ID:9mZSppFA No.2166532
>>2166521
我自從轉為用豆腐+納豆代替主食後
腸胃都沒投訴過
(但氣味有變重是真的)
無題 無名 20/11/01(日)10:06:43 ID:bajCm2JE No.2166542
>>2165117
Cyberpunk 1980
無題 無名 20/11/01(日)11:23:35 ID:8syUqxaE No.2166552
回覆: >>2167001
>>2166522
怎麼,你是被搓到G點全中惱羞了是吧?
所以你真的是肥油那種標準肥?
明天再問你一次
無題 無名 20/11/01(日)12:39:59 ID:gnm1PWe6 No.2166567
>>2165974
阿你都說199了啊 是能多大隻= =
>>2165975
時間關係只吃一餐 兩百五十克的牛肉片 兩百克的里肌肉 餓的話在補雞胸肉兩百克 乳清一杯
沒辦法的話就外食解決
基本上我這樣一餐太多蛋白值吸收率會掉 不過就沒辦法了 剩下碳水份額看重訓菜單補充
無題 無名 20/11/03(二)00:36:37 ID:QEE7D3X. No.2167001
>>2166552
你是不是沒有在自己煮飯的肥宅?
臉腫不腫
嘻
明天我再問一次