[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:eZEQJ02U 2020/10/19(一) 13:18:49.746 No.20287547

回覆: >>20287608 >>20287618 >>20289091

評分：-1, 年：-1, 月：-1, 週：-1, 日：-1, [+1 / -1] 最後更新：2022-07-10 10:44:52

正餐這樣吃應該可以瘦肚子吧

飯是糙米飯ㄛ

這樣共110元

島民請評分

無題無名 ID:VdqEKWs2 2020/10/19(一) 13:21:28.815 No.20287582

110分

無題無名 ID:sfR5.ep2 2020/10/19(一) 13:22:49.301 No.20287597

回覆: >>20287699

糙米換成白米我就給95
不然只有70= =

無題無名 ID:6sFmyREA 2020/10/19(一) 13:23:22.437 No.20287602

回覆: >>20287699

是有多愛吃蛋 = =

無題無名 ID:Xx6LqhUY 2020/10/19(一) 13:23:48.429 No.20287608

>>20287547
3小時就餓了吧

無題無名 ID:MKGyau4k 2020/10/19(一) 13:24:23.894 No.20287616

不行荷包蛋太油膩
要改成水煮蛋或蒸蛋

無題無名 ID:4QtHiiCg 2020/10/19(一) 13:24:38.459 No.20287618

>>20287547
100分

無題無名 ID:9U.KLBqU 2020/10/19(一) 13:25:35.457 No.20287626

回覆: >>20287710 >>20287767

粗估就有36克的蛋白質
雞蛋一顆6克*3
雞腿一支20克*1
沒高度勞動或健身別太常這樣吃

無題無名 ID:eZEQJ02U 2020/10/19(一) 13:32:57.258 No.20287699

>>20287597
不行
我要瘦肚子
白飯gi值太高 = =

>>20287602
超愛 …我每天都吃5顆蛋

無題無名 ID:eZEQJ02U 2020/10/19(一) 13:33:58.430 No.20287710

回覆: >>20287728 >>20287737

>>20287626
我就是要吃蛋白質耶

我體重65公斤，一天至少要吃65克的蛋白值

無題無名 ID:iomZhOVI 2020/10/19(一) 13:36:11.622 No.20287728

>>20287710
................
誰跟你說ㄉ

無題無名 ID:9U.KLBqU 2020/10/19(一) 13:36:57.253 No.20287737

>>20287710
自己有在留意就好

無題無名 ID:taqQwbYM 2020/10/19(一) 13:39:16.944 No.20287767

回覆: >>20289065

>>20287626
還好吧＝＝
台灣人飲食中最缺的不就是蛋白質跟菜＝＝
一堆人整天吃三小絞肉有的沒的，蛋白質含量都低很多
一天吃到80g，甚至120g都不是問題

美國政府的相關部門，還建議美國國民吃到體重數的1.2倍G或更高

台灣人就是蛋白質吃太少，難怪短屌矮子多
移民歐美的台灣二代三代，身高普遍都比台灣人高，肌肉也比較大塊

無題無名 ID:eZEQJ02U 2020/10/19(一) 16:01:24.771 No.20289065

回覆: >>20289112

>>20287767
真的 ………
如果能從回發育期
我一定天天肉蛋為住

逆轉這個短屌矮子人生

無題無名 ID:szP2qNmU 2020/10/19(一) 16:04:30.566 No.20289091

>>20287547
不能 3顆荷包蛋300大卡滷雞腿250 菜100 飯100

750~大卡就很普通的一餐

無題無名 ID:0PPCReZA 2020/10/19(一) 16:07:06.565 No.20289112

>>20289065
基因問題
你就是天生矮小
像我就小時候亂吃都會長高= =