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文章備註、標題(會記錄下來，但是暫時不會顯示)：
[綜合]無題 無名 ID:CUPgiy82 2020/10/11(日) 00:29:58.330 No.20197261
回覆: >>20197398
評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2020-10-11 02:53:29
附圖
聽島民建議
最近開始徒手健身了
但練手只是伏地挺身實在很無聊
今天在爬樓梯時突然想到如果我手腳都著地的下樓梯是不是也能練手？
無題 無名 ID:0ku.i9rI 2020/10/11(日) 00:30:51.303 No.20197273
我覺得這篇文以後還會看到
無題 無名 ID:wUyFl.eE 2020/10/11(日) 00:34:45.861 No.20197303
附圖
不錯的想法
身體朝上會更好
無題 無名 ID:AxhJeMMc 2020/10/11(日) 00:41:40.457 No.20197360
可以從矯正身形、增加協調性的動作練起
無題 無名 ID:Y5gDbzy2 2020/10/11(日) 00:45:43.902 No.20197398
>>20197261
感覺你這樣練反而練到的是核心肌群?
下樓梯基本上手會打直,用力的都是腹部背部是否?