[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:J8JK//cU 2020/10/09(五) 17:32:55.384 No.20182035

回覆: >>20182611 >>20183071 >>20183213

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2020-10-09 22:08:39

請問有什麼在家減肥的方法
我有點受不了我滿身油

無題無名 ID:HXp3J13Q 2020/10/09(五) 18:14:40.363 No.20182402

大奶肥宅的靈魂都是巨乳正妹

無題無名 ID:txRuwv4c 2020/10/09(五) 18:30:07.657 No.20182548

你需要

運動用品店的瑜珈墊
play商店的減肥APP
毅力

無題無名 ID:sSnADW7w 2020/10/09(五) 18:32:09.268 No.20182574

出門運動
在家不會減肥的你只會越減越肥

無題無名 ID:J8JK//cU 2020/10/09(五) 18:32:11.539 No.20182575

回覆: >>20182602 >>20182629

我想瘦肚子
那我做核心系列跟深蹲好了
俯地挺身不知道要不要

無題無名 ID:VbRvwz6s 2020/10/09(五) 18:32:43.275 No.20182580

我也是滿身油+1...
綜合又一堆肯德基廣告...

無題無名 ID:OiCCTfXI 2020/10/09(五) 18:33:33.796 No.20182593

伏地挺身跟深蹲做一做就好
偶爾做抬腿

無題無名 ID:/c4hBcpc 2020/10/09(五) 18:34:02.645 No.20182602

回覆: >>20182709

>>20182575
不要騙了
你昨天貼出來的照片跟你講的不一樣

無題無名 ID:plkDUb/E 2020/10/09(五) 18:34:54.115 No.20182610

去做任何會流汗的運動

無題無名 ID:JUDsXXtc 2020/10/09(五) 18:34:54.449 No.20182611

>>20182035
瘦肚子
絕食
斷食
運動很難瘦肚子

無題無名 ID:hQsmnE9w 2020/10/09(五) 18:35:04.386 No.20182612

關掉電腦出門去

無題無名 ID:kq.jO5mo 2020/10/09(五) 18:36:24.955 No.20182629

回覆: >>20182709 >>20182850

>>20182575
照片拍一下啊
脂肪這種東西不是你練哪邊就能消哪邊的脂肪
要消肯定是全身一起消的

原po你應該多做其他部位的重訓比較有效

無題無名 ID:J8JK//cU 2020/10/09(五) 18:43:05.675 No.20182709

回覆: >>20182821

>>20182602
我胖了快五公斤是事實呀
那些一定都是油
>>20182629
肚子油起來了
然後臉好像圓了
重訓我沒有研究耶我只會慢跑

無題無名 ID:kq.jO5mo 2020/10/09(五) 18:53:10.499 No.20182821

>>20182709
買一組啞鈴吧，在家健身的超級神器
幾乎全身各種部位都可以練

無題無名 ID:BN96BsjE 2020/10/09(五) 18:55:28.169 No.20182850

回覆: >>20182935

>>20182629
原po想要不出門
你叫他重訓是想害人家殘廢ㄛ

無題無名 ID:J8JK//cU 2020/10/09(五) 19:04:07.500 No.20182935

回覆: >>20182953 >>20183057 >>20183111 >>20183142

我..買不起啞鈴!
感覺買回去會佔位子
>>20182850
如果不出門
好像也沒有重訓以外的可以練了=口=

突然想到用自身體重算不算重訓
還是要負重訓練還是重訓

還是我去跟我表姊拿那個她沒在用的爛壺

無題無名 ID:r.yd7Npg 2020/10/09(五) 19:06:05.473 No.20182953

>>20182935
ノ瑜珈墊+間歇運動

無題無名 ID:kq.jO5mo 2020/10/09(五) 19:16:56.870 No.20183057

>>20182935
最便宜的一千元有找啦= =

感覺你好像只是在找不運動的藉口
就算叫你做最基本的伏地挺身和深蹲大概也沒意義吧

無題無名 ID:5CUBvxME 2020/10/09(五) 19:18:08.426 No.20183071

>>20182035
飲食控制就好
永遠恆不變的名言七分吃三分練腹肌是廚房裡練出來的
然後最重要的一點
不要只想瘦特定部位這不可能辦到無論多少網路上說做幾分鐘的運動那都是騙人的
肌肉可以訓練特定部位但減脂不可能太多人混為一談
飲食法推薦漸歇性斷食
https://youtu.be/1rwOurvW9YI
https://youtu.be/Jniy3drG3eU
這兩個看完你就是大師了
記住記住一切的根基就是堅持

無題無名 ID:b5vH5ipE 2020/10/09(五) 19:21:38.673 No.20183111

>>20182935
肥宅快樂水的空瓶，裝滿水就可以了。

無題無名 ID:pCYnZ056 2020/10/09(五) 19:22:26.541 No.20183117

回覆: >>20183157

健身廚可以先貼自拍嗎
不然講一堆鍵盤健身都沒有可信度

無題無名 ID:PR0/Qmdg 2020/10/09(五) 19:24:32.662 No.20183142

>>20182935
你耍廢上島時一邊用手舉自己的肥腿就好了
肥腿很重的

無題無名 ID:7qgDmSlo 2020/10/09(五) 19:26:10.732 No.20183157

回覆: >>20183184

>>20183117
又不是來說服你這智障的= =

無題無名 ID:J8JK//cU 2020/10/09(五) 19:27:17.297 No.20183167

那個....
我問最後一個問題
會禿頭嗎