[短片2]如果健身房的人們變成動物星球頻道記錄片的主角 無名 ID:vc5XY.tA 16/01/03 23:20:02 No.342232
評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2016-01-04 18:28:13
http://youtu.be/XzNhTsI_R64
無內文
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無標題 無名 ID:lvkfqe7. 16/01/03 23:59:13 No.342238
貼到FB群嘲一下，整天PO健身房但還是沒肌耐力的假潮潮www
(ﾟ∀ﾟ)＜: 同時又覺得自己可悲? (GxRJnu26 16/01/04 00:10) 114.47.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: 練肌耐力不是在健身房練吧? (mqspl076 16/01/04 00:17) 1.175.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: 昭告天下自己是個酸酸人 (Y9XDVhtc 16/01/04 00:24) 122.117.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: 肌耐力wwwwwwwwwwwww (SMF62A0Q 16/01/04 00:46) 115.43.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: 肌耐力，我真的會笑死 (C8kFDwoQ 16/01/04 01:15) 223.140.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: 潮潮不都是去健身房自拍的嗎 (9gXPSlTM 16/01/04 01:38) 114.25.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: 在練身體的哪有時間在那拍照 (9gXPSlTM 16/01/04 01:38) 114.25.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: 不太懂為什麼肌耐力是不對的...求解 (Il8yVa2Y 16/01/04 01:44) 36.234.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: 因為這就是K島 看到有人被酸 不明事理先酸再說 (LQpnsDhY 16/01/04 07:48) 218.173.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: 清志喔?! 雖然不知道怎麼回事 總之 先笑再說 (zW0LrhDE 16/01/04 10:37) 60.248.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: 練肌耐力不是在健身房練吧? (mqspl076 16/01/04 00:17) 1.175.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: 昭告天下自己是個酸酸人 (Y9XDVhtc 16/01/04 00:24) 122.117.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: 肌耐力wwwwwwwwwwwww (SMF62A0Q 16/01/04 00:46) 115.43.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: 肌耐力，我真的會笑死 (C8kFDwoQ 16/01/04 01:15) 223.140.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: 潮潮不都是去健身房自拍的嗎 (9gXPSlTM 16/01/04 01:38) 114.25.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: 在練身體的哪有時間在那拍照 (9gXPSlTM 16/01/04 01:38) 114.25.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: 不太懂為什麼肌耐力是不對的...求解 (Il8yVa2Y 16/01/04 01:44) 36.234.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: 因為這就是K島 看到有人被酸 不明事理先酸再說 (LQpnsDhY 16/01/04 07:48) 218.173.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: 清志喔?! 雖然不知道怎麼回事 總之 先笑再說 (zW0LrhDE 16/01/04 10:37) 60.248.*.*
無標題 無名 ID:jskTT1q2 16/01/04 07:32:51 No.342275
健身房可以練的東西很多
光是重訓器材就能練肌力肌耐力
取決於你的使用方式
光是重訓器材就能練肌力肌耐力
取決於你的使用方式
無標題 無名 ID:jskTT1q2 16/01/04 08:49:33 No.342278
比較簡單的分法就是
高強度/低反覆次數的阻力運動=肌力訓練
低強度/高反覆次數的阻力運動=肌耐力訓練
雖然還有爭議但是這是普遍共識
而且都可以用簡單的啞鈴做
甚至在重訓器材上調整一下跟自己行程修改就能達到完全不同方向的效果
詳細制定訓練處的方算法還要估1RM的百分比做調控
不過那是比較深入的討論
總之我想說的是
>(ﾟ∀ﾟ)＜: 練肌耐力不是在健身房練吧? (mqspl076 16/01/04 00:17) 1.175.*.*
>(ﾟ∀ﾟ)＜: 肌耐力wwwwwwwwwwwww (SMF62A0Q 16/01/04 00:46) 115.43.*.*
>(ﾟ∀ﾟ)＜: 肌耐力，我真的會笑死 (C8kFDwoQ 16/01/04 01:15) 223.140.*.*
大鳳的美尻讚!
高強度/低反覆次數的阻力運動=肌力訓練
低強度/高反覆次數的阻力運動=肌耐力訓練
雖然還有爭議但是這是普遍共識
而且都可以用簡單的啞鈴做
甚至在重訓器材上調整一下跟自己行程修改就能達到完全不同方向的效果
詳細制定訓練處的方算法還要估1RM的百分比做調控
不過那是比較深入的討論
總之我想說的是
>(ﾟ∀ﾟ)＜: 練肌耐力不是在健身房練吧? (mqspl076 16/01/04 00:17) 1.175.*.*
>(ﾟ∀ﾟ)＜: 肌耐力wwwwwwwwwwwww (SMF62A0Q 16/01/04 00:46) 115.43.*.*
>(ﾟ∀ﾟ)＜: 肌耐力，我真的會笑死 (C8kFDwoQ 16/01/04 01:15) 223.140.*.*
大鳳的美尻讚!
(ﾟ∀ﾟ)＜: 大鳳prpr (JEwUJkCA 16/01/04 10:09) 110.26.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: 給有知識的人一個推 (3omXguVQ 16/01/04 10:32) 180.145.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: 推大鳳 (QBVXXyjE 16/01/04 12:19) 36.234.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: 求此大鳳prpr的本詳細! (OppiakNE 16/01/04 13:25) 219.71.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: (C89) [かみしき (守月史貴)] 花嫁は深海大鳳ちゃん (艦隊これくしょん -艦これ-) (hfqXwoTM 16/01/04 22:15) 114.36.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: 給有知識的人一個推 (3omXguVQ 16/01/04 10:32) 180.145.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: 推大鳳 (QBVXXyjE 16/01/04 12:19) 36.234.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: 求此大鳳prpr的本詳細! (OppiakNE 16/01/04 13:25) 219.71.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: (C89) [かみしき (守月史貴)] 花嫁は深海大鳳ちゃん (艦隊これくしょん -艦これ-) (hfqXwoTM 16/01/04 22:15) 114.36.*.*
只有智~障才去健身房吧，就是讓館長那種人賺到、囂張，
這就跟有些人讀書要去補習班一樣，有自制力的人能在家練，
運動是身體要健康，去健身房真的只是直銷式推廣運動而己，
我真的認為會去健身房的人，智商頗低，只是想交配。
這就跟有些人讀書要去補習班一樣，有自制力的人能在家練，
運動是身體要健康，去健身房真的只是直銷式推廣運動而己，
我真的認為會去健身房的人，智商頗低，只是想交配。
(ﾟ∀ﾟ)＜: ---不要回他 不要理他 不要他正評負評--- 新島民請小心 (c2gn8R0A 16/01/04 10:37) 114.34.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: 116.241.*.* 不要回他不要理他 不要給他正負評 有看到幫忙洗回+0 新島民小心 消滅垃圾西瓜人人有責 (XhTSLpZ. 16/01/04 10:47) 1.172.*.*
(ﾟ∀。)＜: 我就是要給他正負評 (6L9M4M4M 16/01/04 13:01) 218.166.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: 垃圾手錶 (izAzFy6o 16/01/04 14:01) 203.168.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: 116.241.*.* 不要回他不要理他 不要給他正負評 有看到幫忙洗回+0 新島民小心 消滅垃圾西瓜人人有責 (XhTSLpZ. 16/01/04 10:47) 1.172.*.*
(ﾟ∀。)＜: 我就是要給他正負評 (6L9M4M4M 16/01/04 13:01) 218.166.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: 垃圾手錶 (izAzFy6o 16/01/04 14:01) 203.168.*.*
無標題 無名 ID:iZkkMFCU 16/01/04 11:07:57 No.342291
http://youtu.be/TWK0VvGd6Ik
無內文
無內文
無標題 無名 ID:jskTT1q2 16/01/04 12:18:23 No.342299
>>No.342286
雖然是西瓜但是這邊剛好就完美的給出一個錯誤思考例子
就一般人的想法就是"我自己能運動,為什麼要去健身房"
而實際上也確實是如此
如果你能夠正確的做運動的話那麼自家運動確實是比較舒適而且自在
但是這是建立在"能夠正確的做運動"的前提
運動要人教嗎?
當然要
從最基礎的熱身,伸展到進階的運動強度,動作姿勢
只要一個小錯誤就有可能造成嚴重的運動傷害
長期下來更有可能造成慢性病和身體疼痛
運動中心到底可以給你什麼?
正確的暖身方式,有效的運動處方,安全的強度管控...等
甚至是有意外發生也會立刻有專業的防護人員替你處理
這些不是網路上隨便看一些唬爛的錯誤資訊就能夠學到的
雖然是西瓜但是這邊剛好就完美的給出一個錯誤思考例子
就一般人的想法就是"我自己能運動,為什麼要去健身房"
而實際上也確實是如此
如果你能夠正確的做運動的話那麼自家運動確實是比較舒適而且自在
但是這是建立在"能夠正確的做運動"的前提
運動要人教嗎?
當然要
從最基礎的熱身,伸展到進階的運動強度,動作姿勢
只要一個小錯誤就有可能造成嚴重的運動傷害
長期下來更有可能造成慢性病和身體疼痛
運動中心到底可以給你什麼?
正確的暖身方式,有效的運動處方,安全的強度管控...等
甚至是有意外發生也會立刻有專業的防護人員替你處理
這些不是網路上隨便看一些唬爛的錯誤資訊就能夠學到的
(ﾟ∀ﾟ)＜: 不過說實在的健身房大部分都是自稱教練而已 真正懂得沒幾個 (CKNlNiiI 16/01/04 17:16) 1.172.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: 上個3天課就能讓一堆瘦皮猴當健身教練了 一堆瘦皮猴一直秀所謂的腹肌結果要他們示範深蹲連50公斤都說會受傷不要作w (yhBF0Mho 16/01/04 17:28) 114.45.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: 上個3天課就能讓一堆瘦皮猴當健身教練了 一堆瘦皮猴一直秀所謂的腹肌結果要他們示範深蹲連50公斤都說會受傷不要作w (yhBF0Mho 16/01/04 17:28) 114.45.*.*
無標題 無名 ID:7/OY1q2M 16/01/04 12:58:06 No.342304
http://41.media.tumblr.com/2404a64bff618e822d11e131272281b7/tumblr_nytsz8csKY1udfmeqo6_250.jpg http://41.media.tumblr.com/8fd4639b3bd4d355973717a71b311698/tumblr_nytsz8csKY1udfmeqo1_250.jpg
http://41.media.tumblr.com/76019798e2b1783158065cbe425b30d5/tumblr_nytsz8csKY1udfmeqo8_250.jpg http://41.media.tumblr.com/76ce28e5dedaff75ed60122e7b590ca2/tumblr_nytsz8csKY1udfmeqo2_250.jpg
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(ﾟ∀ﾟ)＜: 還要頂4根 有本事只頂一根阿 (hRahy/72 16/01/04 13:01) 123.195.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: 我每天晚上都頂一根 (cPx/matE 16/01/04 20:06) 36.236.*.*
(ﾟ∀ﾟ)＜: 我每天晚上都頂一根 (cPx/matE 16/01/04 20:06) 36.236.*.*