評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2020-07-12 08:44:56
無本文
無題 無名 20/07/11(六)22:53:45 ID:QtZis09c No.1715293
無本文
無題 無名 20/07/12(日)00:17:07 ID:ZOYMjjgI No.1715380
>>1715279
嗆屁哦==
嗆屁哦==
無題 無名 20/07/12(日)02:56:27 ID:/kY.THbo No.1715489
>>1715443
台南的心臟部位是 七股糖山 對吧!?
台南的心臟部位是 七股糖山 對吧!?
>>1715440
熱量:Am I a joke to you?
熱量:Am I a joke to you?
無題 無名 20/07/12(日)03:38:44 ID:44z0MUQQ No.1715504
台南的無糖都是加到沒辦法再加糖的無糖
無題 無名 20/07/12(日)03:55:04 ID:WtDAqbWU No.1715506
無題 無名 20/07/12(日)04:33:40 ID:yr8ZiDdI No.1715520
>>1715502
有氧對減肥的效果真的很有限
就算你做高強度有氧好了
把心肺操爆的那種 一個小時最多也才六百卡
然後你吃一個便當就補回去了
真正有效的減肥要算的是你的總熱量增減
基礎代謝熱量減掉總攝取熱量
如果是負的長久下來你就會瘦 如果是正的你就變胖
而提高肉類攝取量會瘦是因為肉類跟碳水化合物比起來人體難消化
減少澱粉用同樣分量的肉類替代吃進肚子飽足感會比碳水化合物強
長久看下來多吃肉會瘦是正確的
有氧對減肥的效果真的很有限
就算你做高強度有氧好了
把心肺操爆的那種 一個小時最多也才六百卡
然後你吃一個便當就補回去了
真正有效的減肥要算的是你的總熱量增減
基礎代謝熱量減掉總攝取熱量
如果是負的長久下來你就會瘦 如果是正的你就變胖
而提高肉類攝取量會瘦是因為肉類跟碳水化合物比起來人體難消化
減少澱粉用同樣分量的肉類替代吃進肚子飽足感會比碳水化合物強
長久看下來多吃肉會瘦是正確的
無題 無名 20/07/12(日)07:00:54 ID:TdULX1a. No.1715541
無題 無名 20/07/12(日)07:07:44 ID:TdULX1a. No.1715542
>>1715520
>>有氧對減肥的效果真的很有限
有氧運動是效果最好的
但是近期研究發現 瘦的速度太快 身體會用飢餓感逼你吃回來
所以目前都建議用輕量有氧運動+飲食控制來減肥
Ex長時間走路抓可夢 清晨撿社區垃圾
>>有氧對減肥的效果真的很有限
有氧運動是效果最好的
但是近期研究發現 瘦的速度太快 身體會用飢餓感逼你吃回來
所以目前都建議用輕量有氧運動+飲食控制來減肥
Ex長時間走路抓可夢 清晨撿社區垃圾
無題 無名 20/07/12(日)07:51:34 ID:LJIngRA2 No.1715560
>>1715555
不是慢跑傷膝蓋，是肌力無法承受時便會造成關節磨損，所以對於長久不事運動的肥宅來說，騎腳踏車關節也容易出問題，最溫和的理想運動應該是游泳才對
不是慢跑傷膝蓋，是肌力無法承受時便會造成關節磨損，所以對於長久不事運動的肥宅來說，騎腳踏車關節也容易出問題，最溫和的理想運動應該是游泳才對
>>1715559
運動會提高基代 多運動至少會瘦 不運動整天算來算去也沒用
運動會提高基代 多運動至少會瘦 不運動整天算來算去也沒用
無題 無名 20/07/12(日)08:06:02 ID:N3TL3fuA No.1715565
>>1715564
肥宅要是肯運動就不會變成肥宅了
肥宅要是肯運動就不會變成肥宅了
>>1715559
可是我整天躺著只呼吸也要消耗2000大卡啊
可是我整天躺著只呼吸也要消耗2000大卡啊
無題 無名 20/07/12(日)08:31:20 ID:CJzWhb22 No.1715576
>>1715568
呼吸是有極限的 除非...沒有呼吸
呼吸是有極限的 除非...沒有呼吸
無題 無名 20/07/12(日)08:37:22 ID:MyoniprE No.1715580
朝凪的本被當素材的風潮，
導致近來朝凪本都被大量上傳+重傳
現每次看到都只認得畫風，卻很難自記搜出是哪本了
導致近來朝凪本都被大量上傳+重傳
現每次看到都只認得畫風，卻很難自記搜出是哪本了
無題 無名 20/07/12(日)08:57:41 ID:qNnbcfo. No.1715594
>>1715592
還有飯後的三包二砂
還有飯後的三包二砂
無題 無名 20/07/12(日)08:57:57 ID:83UjbZAI No.1715596
>>1715520
營養不良:Am I a joke to you?
營養不良:Am I a joke to you?
無題 無名 20/07/12(日)09:43:12 ID:m3MdpU52 No.1715629
淦 本來朝凪本都是重口Ryona
島上改圖看著都要變搞笑漫畫了
島上改圖看著都要變搞笑漫畫了
無題 無名 20/07/12(日)10:10:41 ID:jorE6y6k No.1715652
>>1715590
可能是小人記錯了，大人
可能是小人記錯了，大人
無題 無名 20/07/12(日)10:14:34 ID:WwZQxPDU No.1715653
>>1715562
肥宅要燃燒脂肪應該用汽油
肥宅要燃燒脂肪應該用汽油
無題 無名 20/07/12(日)10:24:13 ID:MnxXeDQo No.1715657
運動好處不只他即場消耗的數百卡路里
身體肌肉量增加 為了養著它們
靜止時的能量消耗也會上升
長久以來就好像上了buff一樣
只要保持食量就能減脂
有氧對心肺 血管的好處就更不用說了
身體肌肉量增加 為了養著它們
靜止時的能量消耗也會上升
長久以來就好像上了buff一樣
只要保持食量就能減脂
有氧對心肺 血管的好處就更不用說了
無題 無名 20/07/12(日)10:30:20 ID:MnxXeDQo No.1715661
無題 無名 20/07/12(日)10:31:59 ID:a/t2V4ws No.1715663