[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:fYVDNZVQ 2020/02/13(四) 15:23:28.816 No.17570944

回覆: >>17570966 >>17571001 >>17571010 >>17571086 >>17571208 >>17571228 >>17573796 >>17573817 >>17573870

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2020-02-13 11:33:55

島民我該先減脂還是繼續練大肌肌啊?

無題無名 ID:VzflugbM 2020/02/13(四) 15:26:16.124 No.17570966

>>17570944
先剪雞雞

無題無名 ID:0KsIbWPQ 2020/02/13(四) 15:28:04.382 No.17570981

回覆: >>17570993 >>17571016 >>17571018 >>17571035

請問只靠仰臥起坐
腹肌有可能練成這樣嗎？

無題無名 ID:22ai7gKY 2020/02/13(四) 15:28:24.803 No.17570987

先檢查有沒有心律不整

無題無名 ID:snH7PBe6 2020/02/13(四) 15:29:28.411 No.17570993

回覆: >>17571018

>>17570981
不會
而且仰臥起坐其實傷腰

無題無名 ID:C3xHiTbk 2020/02/13(四) 15:29:51.180 No.17571001

回覆: >>17571030

>>17570944
你的六塊肌學外國人吃消脂藥幾天就有了
不用練

無題無名 ID:0bZi9VVE 2020/02/13(四) 15:30:25.282 No.17571010

>>17570944找甲甲練肛門

無題無名 ID:cGGRQuK. 2020/02/13(四) 15:30:54.053 No.17571016

回覆: >>17571021

>>17570981
練捲腹

無題無名 ID:C3xHiTbk 2020/02/13(四) 15:31:24.139 No.17571018

回覆: >>17571041

>>17570981
腹肌不用練，誰都有腹肌
練只是增加力量
問題是都被肥油蓋住，你得做其他運動把肉油減去

>>17570993
真的，卷腹之類的安全多了，效果也好

無題無名 ID:yd4CZWBQ 2020/02/13(四) 15:31:38.504 No.17571021

>>17571016
捲腹真的就不傷腰了嗎?應該比仰臥起坐好一點就是了

無題無名 ID:nNdaY8So 2020/02/13(四) 15:31:48.073 No.17571025

當然是持續練

無題無名 ID:nYDH1Dfo 2020/02/13(四) 15:32:13.739 No.17571030

回覆: >>17571097

>>17571001
詳細希望...
肥宅內臟脂肪12
不知怎摸消

無題無名 ID:OOzaRRsY 2020/02/13(四) 15:32:33.315 No.17571035

>>17570981
不會
看得到腹肌線條首先是體脂肪夠低

無題無名 ID:0KsIbWPQ 2020/02/13(四) 15:32:56.647 No.17571041

回覆: >>17571075

>>17571018
我已經很瘦了
現在26腰
也沒看到一塊一塊的腹肌

無題無名 ID:C3xHiTbk 2020/02/13(四) 15:36:01.815 No.17571075

回覆: >>17573793

>>17571041
腹部本來就容易囤積脂肪
扣除先天的體質優勢，有些人不用練，沒什麼脂肪囤積，先天線條就很明顯

之前看到後天成功的例子是很嚴格的飲食控制
再來就是比較常看到人吃藥去消
之前在大學的健身房常聽人到一些練一陣子的大學生在揪團買藥吃

無題無名 ID:UxbQMVM. 2020/02/13(四) 15:36:58.663 No.17571086

>>17570944
我還以為是夜市射氣球

無題無名 ID:C3xHiTbk 2020/02/13(四) 15:38:46.835 No.17571097

回覆: >>17571154 >>17573781

>>17571030
游泳，你會喘的那種
重訓

無題無名 ID:MhbXKTMo 2020/02/13(四) 15:44:52.196 No.17571154

>>17571097
背兩包水泥游
進行超重訓會比較好

無題無名 ID:L0LjKfpg 2020/02/13(四) 15:51:33.578 No.17571208

回覆: >>17573777

>>17570944

你身高體重?

無題無名 ID:loNTKVGc 2020/02/13(四) 15:53:45.418 No.17571228

>>17570944
成吉思汗中壢館嗎?

無題無名 ID:PMwgNETI 2020/02/13(四) 19:36:26.818 No.17573765

無題無名 ID:SSHWxBI6 2020/02/13(四) 19:37:14.525 No.17573777

>>17571208
174/73

無題無名 ID:idPH5Mvw 2020/02/13(四) 19:37:25.566 No.17573779

你的身村還不錯嘛

無題無名 ID:jJSqwfoI 2020/02/13(四) 19:37:48.476 No.17573781

>>17571097
感謝所有的運動裡我最不排斥的就是游泳惹

無題無名 ID:hENK8j5. 2020/02/13(四) 19:38:24.035 No.17573787

回覆: >>17573832

重訓半年了結果過完年直接胖了10KG= =

無題無名 ID:jJSqwfoI 2020/02/13(四) 19:38:38.080 No.17573793

回覆: >>17573835

>>17571075
你的飲食大概是怎樣安排的??? 我聽說吃也很重要

外食有辦法控制嗎?

無題無名 ID:cSQfM7P. 2020/02/13(四) 19:38:57.022 No.17573796

>>17570944
這樣已經可以了

無題無名 ID:Ijh0Jzto 2020/02/13(四) 19:40:56.755 No.17573817

>>17570944
都練成這樣了早就都知道怎麼練了
是上來炫耀的吧www

無題無名 ID:VWOw0UYI 2020/02/13(四) 19:41:50.219 No.17573832

>>17573787
你過年飲食沒控制嗎

無題無名 ID:5XatMcXo 2020/02/13(四) 19:42:03.607 No.17573835

>>17573793
別吃太多就好了吧

無題無名 ID:kLXVfxkE 2020/02/13(四) 19:44:36.286 No.17573862

你臉有沒有練啊

無題無名 ID:m2hTwp7c 2020/02/13(四) 19:45:05.467 No.17573870

回覆: >>17573894

>>17570944
練身高吧...
阿，對吼....

無題無名 ID:OOzaRRsY 2020/02/13(四) 19:47:13.521 No.17573894

>>17573870
小腿骨鋸斷裝骨釘還能增高個兩三公分

無題無名 ID:QZ2RaC6o 2020/02/13(四) 19:48:46.481 No.17573910

上面的ㄐㄐ練大了...
那下面的......啊，對吼....

無題無名 ID:aYN/C3UI 2020/02/13(四) 19:53:35.190 No.17573962

島民佑去偷誰的照片來耍廚了