[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:lmKO0TS. 2020/02/03(一) 11:41:48.244 No.17455056

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2020-02-03 01:36:02

網購室內單槓來了
搬到三樓好累

無題無名 ID:D9C9wHzM 2020/02/03(一) 11:42:43.559 No.17455065

島民-1

無題無名 ID:et9NZM76 2020/02/03(一) 11:43:45.449 No.17455073

高級晾衣架

無題無名 ID:3RV6Mru2 2020/02/03(一) 11:44:26.326 No.17455075

回覆: >>17455142 >>17455148 >>17457708

這真的沒必要買一台
主要是佔位置
附近總有公園或學校能拉吧

無題無名 ID:c87C3XoA 2020/02/03(一) 11:50:21.645 No.17455133

你其實也不用組裝
只要整盒每天抱上抱下
陶侃搬磚
身體就會強健了

無題無名 ID:AXNsiq1Y 2020/02/03(一) 11:51:00.040 No.17455142

>>17455075
尼特出門還能叫尼特嗎？

研究說明書

無題無名 ID:ul0scXP2 2020/02/03(一) 11:51:14.117 No.17455144

看起來真的是高級晾衣架呢
去公園就好啦要不然就去五金行買材料也行
這看起來跟摺疊腳踏車一樣稍微方便一點而已

無題無名 ID:mcUt4zsM 2020/02/03(一) 11:51:39.505 No.17455148

>>17455075
能在家裡當然在家裡阿

無題無名 ID:5bva54Ao 2020/02/03(一) 11:53:37.517 No.17455157

真高級的曬衣架

無題無名 ID:D9C9wHzM 2020/02/03(一) 11:54:13.964 No.17455165

拿來吊豬肉還不錯

無題無名 ID:/3ceX3SA 2020/02/03(一) 11:55:57.515 No.17455182

這樣支撐力夠嗎....

無題無名 ID:0ZFAAz1A 2020/02/03(一) 11:58:18.596 No.17455205

尼要考台電?

無題無名 ID:jJNErh1s 2020/02/03(一) 12:03:11.180 No.17455250

回覆: >>17455253 >>17455593 >>17455671 >>17456239

我看你是要買回來上吊的吧= =

無題無名 ID:hqSXhfuc 2020/02/03(一) 12:04:00.253 No.17455253

>>17455250
哇幹!

無題無名 ID:zwAeJG9c 2020/02/03(一) 12:34:13.272 No.17455551

回覆: >>17455571 >>17456135

鎖好久大概才一半= =
感覺運動量已經超過了

無題無名 ID:qh0lPzyo 2020/02/03(一) 12:36:06.482 No.17455571

>>17455551
看起來很堅固啊
現在鐵比木板便宜
貴在運費

無題無名 ID:fZyqAsAs 2020/02/03(一) 12:37:30.219 No.17455593

>>17455250
被門夾到一定很痛

無題無名 ID:..ckPRDU 2020/02/03(一) 12:43:59.674 No.17455671

>>17455250
下一秒獵奇

無題無名 ID:WSmUOBEw 2020/02/03(一) 13:13:28.925 No.17455991

回覆: >>17456044 >>17456059 >>17456070 >>17456098 >>17456120 >>17456147 >>17456158

完成！！
雖然是廉價廉價的感覺
不過吊一下73公斤肥宅還是可以的

無題無名 ID:tCfDCNnw 2020/02/03(一) 13:17:55.972 No.17456044

回覆: >>17456087

>>17455991
感覺還不錯
這曬衣架一個多少錢
我也想買

無題無名 ID:..ckPRDU 2020/02/03(一) 13:19:22.638 No.17456059

回覆: >>17456097

>>17455991
怎麼這麼窄= =

無題無名 ID:vcC9WRjw 2020/02/03(一) 13:19:58.601 No.17456070

>>17455991
73公斤也敢自稱肥宅
你是不是在小看我們肥宅

無題無名 ID:YntzgVJQ 2020/02/03(一) 13:22:02.396 No.17456087

回覆: >>17456467

>>17456044
2699

無題無名 ID:YntzgVJQ 2020/02/03(一) 13:23:23.476 No.17456097

>>17456059
吊單槓而已
是要多寬= =

無題無名 ID:nDdkVIOQ 2020/02/03(一) 13:23:24.909 No.17456098

>>17455991
不要想不開

無題無名 ID:5bva54Ao 2020/02/03(一) 13:25:26.622 No.17456120

>>17455991
加買一組彈力繩就可以登出囉

無題無名 ID:JelVabEA 2020/02/03(一) 13:26:28.402 No.17456129

會買這類健身器材的
十個有八個最後都是變成高級晾衣架

無題無名 ID:avaYtbbo 2020/02/03(一) 13:26:56.376 No.17456135

>>17455551

防毒面罩...有需到戴到這個嗎

無題無名 ID:5Vikn2Ho 2020/02/03(一) 13:27:16.376 No.17456137

原po記得每天回報進度

無題無名 ID:EQ2B954I 2020/02/03(一) 13:28:13.052 No.17456140

回覆: >>17456157

一下都拉不起來
怎麼練...救我

無題無名 ID:NGkLXBA. 2020/02/03(一) 13:28:46.513 No.17456147

>>17455991
可以把背面改裝成65吋電視掛架嗎?

無題無名 ID:qh0lPzyo 2020/02/03(一) 13:28:50.544 No.17456149

我直接在天花板打鐵環
買鐵鍊和扣環和直桿來吊
更省就是
還可拿做盪鞦韆和吊沙包

無題無名 ID:mqoT54sc 2020/02/03(一) 13:29:42.267 No.17456157

回覆: >>17456514 >>17457541

>>17456140
慢慢拉吧
我肥宅健身了快半年才能無負重拉個7 8下
https://www.youtube.com/watch?v=tB3X4TjTIes

無題無名 ID:JG/40iwo 2020/02/03(一) 13:29:46.779 No.17456158

回覆: >>17456673

>>17455991
再把它分解回去這樣一天的運動量就夠了
每天一萬次的組合單槓，等到太陽還沒下山你就練就一身功夫了

無題無名 ID:WlWBoLcE 2020/02/03(一) 13:30:32.843 No.17456166

回覆: >>17456190

幹你娘，前天試著去拉單槓
只不過拉了十下
結果到現在背肌還在酸痛

無題無名 ID:g4zv.ce6 2020/02/03(一) 13:32:01.143 No.17456178

回覆: >>17456320

第一天哦哦！！從今天開始我要當個健身肥宅！
第二天既然買了就加油一下
第三天昨天拉的這麼辛苦運動量已經夠了休息一下
第四天好吧今天再拉一次不然浪費錢了
第五天昨天有拉過了休息一下
第六天前天有拉過了跟以前的我相比運動量已經遠超過之前的我吧今天休息
第七天上班上課回到家好累哦今天休息吧
第八天累今天休息
第九天休息
第十天衣服沒地方曬了喔？這個剛好當曬衣架！！

無題無名 ID:mqoT54sc 2020/02/03(一) 13:32:43.519 No.17456190

>>17456166
真我複

但如果能全上全下、不晃不偷、雙正握、下巴過槓的拉十下
那也超強了

無題無名 ID:7QMut5UY 2020/02/03(一) 13:36:46.377 No.17456239

>>17455250
想拉住門夾他奶子= =

無題無名 ID:YntzgVJQ 2020/02/03(一) 13:36:48.884 No.17456241

回覆: >>17456297 >>17456490 >>17456874 >>17457033

不過現在有點後悔
應該要多加1300買這組
因為底多一條橫槓
感覺會比我這組穩固更多

算了
先用到壞掉再講= =
剛剛吊了40秒已經超酸了

無題無名 ID:l4Erp922 2020/02/03(一) 13:37:28.843 No.17456251

再搬到一樓再搬回來
一天班三次一周就會瘦

無題無名 ID:tCfDCNnw 2020/02/03(一) 13:43:04.141 No.17456297

>>17456241
覺得底不穩找個鐵條焊上去就好了吧

無題無名 ID:HUp.khTE 2020/02/03(一) 13:45:12.197 No.17456320

>>17456178
尼枕摸那麼清楚？

無題無名 ID:0ZFAAz1A 2020/02/03(一) 13:47:44.524 No.17456355

回覆: >>17456369

>>尼特出門還能叫尼特嗎？
連走出門都懶得走還想說要健身?????

無題無名 ID:YntzgVJQ 2020/02/03(一) 13:49:36.666 No.17456369

回覆: >>17456383 >>17456391 >>17456419 >>17456428

>>17456355
幹你娘
我有說要健身= =???
我只是脖子痛
聽說雙手吊著有用

無題無名 ID:KgChFABQ 2020/02/03(一) 13:51:00.463 No.17456383

>>17456369
掛豬肉可以練練握力跟核心
腰部疼痛也可以改善

無題無名 ID:/3ceX3SA 2020/02/03(一) 13:51:51.003 No.17456391

>>17456369
脖子痛怎麼會吊雙手呢www

無題無名 ID:969mE1O2 2020/02/03(一) 13:55:04.889 No.17456419

>>17456369
>脖子痛
>雙手吊著
？

無題無名 ID:d2Uhic7s 2020/02/03(一) 13:55:50.381 No.17456428

>>17456369
脖子痛不是吊脖子嗎？

無題無名 ID:pk19viac 2020/02/03(一) 13:58:09.027 No.17456457

吊脖子就再也不會痛囉

無題無名 ID:DkrzDA8U 2020/02/03(一) 13:58:59.613 No.17456466

跟你老公一起用的?

無題無名 ID:SMjhShMs 2020/02/03(一) 13:59:03.815 No.17456467

>>17456087
哪買的以前一樣的看到都超過3千

無題無名 ID:SMjhShMs 2020/02/03(一) 14:01:10.910 No.17456490

回覆: >>17456654

>>17456241
有看過底部墊泡棉防滑防震應該會好點

無題無名 ID:OuanX8hc 2020/02/03(一) 14:03:28.879 No.17456514

回覆: >>17457484

>>17456157

那個澳大利亞拉槓....就是平躺那個啥的我可以拉12 10 10下

然而正規引體向上還是不足一下，就是這麼慘w

無題無名 ID:0ZFAAz1A 2020/02/03(一) 14:05:54.026 No.17456542

回覆: >>17456646 >>17456748

你有沒去做過復健
我去拉腰機器還會間歇性施加力道
你以為單純吊著就可以改善喔 = =

無題無名 ID:X4lFnS7k 2020/02/03(一) 14:11:19.888 No.17456599

回覆: >>17456660

每天拉個10次
半年後背闊肌就跟李小龍一樣猛囉

無題無名 ID:YntzgVJQ 2020/02/03(一) 14:16:15.904 No.17456646

回覆: >>17456659

>>17456542
復健科看過了
他說駝背跟坐姿不良引起
做了電療跟拉脖子沒用
所以吊單槓試試

無題無名 ID:YntzgVJQ 2020/02/03(一) 14:17:19.229 No.17456654

>>17456490
我這個底部有橡膠塊有防滑防震

無題無名 ID:OuanX8hc 2020/02/03(一) 14:17:41.808 No.17456659

>>17456646
https://www.youtube.com/watch?v=nFQAZEL2UWw
電療其實很沒用？！

無題無名 ID:VkaUWWFs 2020/02/03(一) 14:18:10.256 No.17456660

>>17456599
>跟李小龍一樣猛
也太可悲wwwwwww
不如別練了

無題無名 ID:0es7C0Jk 2020/02/03(一) 14:19:43.737 No.17456672

回覆: >>17456760

怎麼不買掛門上的或是只有一根卡兩邊牆壁的那種
哪種的更輕更好安裝= =

無題無名 ID:cOk4sOn2 2020/02/03(一) 14:19:43.835 No.17456673

>>17456158
每天懷著感恩的心組裝分解1萬次！
這真的練出來的話可以去打蟻王了

無題無名 ID:YntzgVJQ 2020/02/03(一) 14:28:31.222 No.17456748

>>17456542
https://www.youtube.com/watch?v=ES--j0LOtaQ

反正影片說有吊比沒有好

無題無名 ID:YntzgVJQ 2020/02/03(一) 14:29:15.927 No.17456760

>>17456672
那種覺得沒有安心感= =

無題無名 ID:vZwfKFMY 2020/02/03(一) 14:43:40.575 No.17456874

>>17456241
然後發現天花板太低沒法裝

無題無名 ID:FF2WUFyE 2020/02/03(一) 14:55:58.133 No.17456960

回覆: >>17456982 >>17457403

我也想買可是沒地方放..

公園恥力要夠才敢拉
一堆小朋友
上次一個阿北拉單槓一群羅莉圍觀乾= =

無題無名 ID:g6JUmkSs 2020/02/03(一) 14:59:39.283 No.17456982

回覆: >>17457208

>>17456960
唉...不合格島民..
滾！

無題無名 ID:MmjvfDSY 2020/02/03(一) 15:06:16.903 No.17457033

回覆: >>17457349

>>17456241
買了一樣你就會開始覺得自己能做更多想買更好

過陣子就會放置PLAY了

無題無名 ID:FF2WUFyE 2020/02/03(一) 15:32:16.597 No.17457208

回覆: >>17457260

>>17456982
啥小不然合格島民要怎麼做
跑去舔羅莉嗎

無題無名 ID:.zknMB6c 2020/02/03(一) 15:40:36.030 No.17457260

>>17457208
當然是把蘿莉放到單槓上

無題無名 ID:VSurQjyE 2020/02/03(一) 15:42:36.511 No.17457273

看起來不穩.動作受限又有限制還佔空間
不知道你買多少錢
感覺就比掛門上的好點至少不破壞門框
我是用鎖壁式就牆上凸出一圈鐵而已

無題無名 ID:OuanX8hc 2020/02/03(一) 15:54:47.318 No.17457349

回覆: >>17457395

>>17457033

別說肥宅
連巨乳男也一樣會放置PLAY好嗎
舉50槓片的人你覺得他的5KG會常用嗎

無題無名 ID:UpYt4cCk 2020/02/03(一) 15:58:52.776 No.17457391

這個島民家裡是不是很有錢啊

我很窮分辨不太出來

無題無名 ID:fLuMhjLI 2020/02/03(一) 15:59:46.895 No.17457395

回覆: >>17457418

>>17457349
固定去健身房之後，家裡的啞鈴和沙袋我也放置很久了⋯⋯

順便問一下，上胸怎麼練比較好？

無題無名 ID:SMjhShMs 2020/02/03(一) 16:00:21.970 No.17457403

>>17456960
我這邊公園都一堆智障中老年
沒在用卻一直靠在單槓旁聊天聊很久

無題無名 ID:X4lFnS7k 2020/02/03(一) 16:02:06.398 No.17457418

回覆: >>17457511

>>17457395
...最容易練的部位也要問？

無題無名 ID:tCfDCNnw 2020/02/03(一) 16:10:53.260 No.17457484

回覆: >>17457554

>>17456514
我覺得澳式引體對背肌的感受度還是比較不夠 12 10 10你三組做完就力竭了嗎?
其實這樣練很多時候都是肱橈肌出力闊背肌根本沒啟動
我覺得要練引體向上可以用彈力帶輔助直接做比較有成就感而且是多關節運動核心也要出力效果比澳式引體更好
你可以安排成彈力帶輔助引體向上3組10~12下做完在做澳式引體向上3組8~10下
彈力帶也可以做划船去訓練背部單一肌群我想這組合會比你單做澳式引體更有效一點

無題無名 ID:6MiAoqo2 2020/02/03(一) 16:14:25.828 No.17457511

回覆: >>17457529 >>17457543

>>17457418
欸？很容易嗎？
我是伏地挺身可以做很多，但一直練不出好看的胸肌
上次看到有人說練上胸才好看....

無題無名 ID:AYo5b9IE 2020/02/03(一) 16:17:10.245 No.17457529

回覆: >>17457590

>>17457511
伏地挺身要練
要把手腳墊高才行

無題無名 ID:RDsFICrI 2020/02/03(一) 16:19:24.193 No.17457541

>>17456157
我當年當兵練個月拉3下+10秒休息一組，可以拉6～7組，有同伴一起練很重要

無題無名 ID:tCfDCNnw 2020/02/03(一) 16:19:56.034 No.17457543

回覆: >>17457590

>>17457511
胸推機、蝴蝶機、啞鈴胸推也可以

無題無名 ID:OuanX8hc 2020/02/03(一) 16:21:36.571 No.17457554

>>17457484
也許是該搞條彈力帶，雖然在公園看不懂的人會覺得很蠢...
不過我的肱橈肌也的確不足喔，我都是初步的時候拉不上去
只要一鎖背純用手就只能吊到一半，應該就是前臂不夠力

無題無名 ID:fLuMhjLI 2020/02/03(一) 16:27:41.368 No.17457590

>>17457529
習慣上腳會墊個20公分左右(房間地板有墊高，撐在外面地板
然後用伏地挺身器

>>17457543
蝴蝶機有在用，其他好像沒用過
謝謝，我試試

無題無名 ID:.7pLmI9I 2020/02/03(一) 16:38:14.585 No.17457675

回覆: >>17457799

我記得上串有人推啞鈴划船
看一下水管的片覺得改善駝背應該可以練到阿
吊著我覺得不太行...

無題無名 ID:xgGrQwyc 2020/02/03(一) 16:40:52.408 No.17457708

>>17455075
下雨天、太遠會讓你跳避

無題無名 ID:.7pLmI9I 2020/02/03(一) 16:45:27.356 No.17457745

https://www.youtube.com/watch?v=hmrJ8vySIb8

上串的片
器材也很簡單一個平台或矮櫃在一根啞鈴就夠了
啞鈴買塑膠裝水的先練也好

有同伴很重要+1 人都會有意志不堅定之時

無題無名 ID:l4Erp922 2020/02/03(一) 16:46:33.541 No.17457761

三重綜合運動場單槓邊了老人都是怪物

無題無名 ID:tCfDCNnw 2020/02/03(一) 16:50:17.749 No.17457799

>>17457675
其實可以
吊著不是說全身完全放掉要挺胸沉肩背夾緊把你身體撐住對背部肌群也是有訓練到
當然這比較花時間一點
我覺得新手先不要接觸自由重量比較好先用機械式器材培養一定肌力再來做
不然活動度跟穩定度不一定夠做了反而怕受傷
再說原Po也沒有要健身其實不用做那麼進階的動作